توقف عن النضال مع العادات واتبعها باستخدام هذه الأداة

بدأ الرفع كتطبيق صغير متواضع لـ iPhone لتتبع ما تفعله كل يوم. لقد كانت أداة مساءلة رائعة ويمكنك أن ترى بالضبط عدد الأيام التي تقضيها ذهبت الى صالة الالعاب الرياضية الشهر الماضي أو أكل صحي.

ولكن في ذلك الوقت ، كان نطاق ونطاق الرفع محدودًا حقًا. كان متاحًا فقط لأجهزة iPhone ولم يكن هناك سوى قائمة قصيرة بالعادات المعتمدة مسبقًا للاختيار من بينها.

الآن على الرغم من، مصعد لقد ازدهرت في نظام بيئي كامل يمتد عبر iPhone والويب والآن ذكري المظهر وتثبت فائدتها لمجتمع رائع من الأشخاص الذين يرغبون في تحسين حياتهم من خلال تحميل أنفسهم المسؤولية.

دعونا نتحقق من الميزات المختلفة لهذه الأداة وكيف يمكن أن تساعد هؤلاء (أليسوا جميعًا؟) الذين يعانون من العادات لتكوينها وإتقانها في النهاية.

التطبيقات

حصلت Lift مؤخرًا على عملية شد للوجه تمامًا مثل أي تطبيق جوال آخر موجود. لقد أصبح مسطحًا. وتمكنت من القيام بذلك بطريقة غير معوقة. يستخدم Lift نفس لغة التصميم في جميع تطبيقاته ، لذلك لا يهم إذا كنت تستخدمه على iPhone أو Android أو تطبيق الويب. سيبدو مألوفًا في كل نظام أساسي. للبدء ، انقر فوق الزر الأزرق + زر على شاشة الترحيب. سيتم تقديمك بالعادات والخطط الشائعة ، ومن هنا يمكنك الانضمام بسرعة إلى تلك التي تحبها. يمكنك حتى البحث عن شيء محدد. إذا كنت قد فكرت في ذلك ، فمن المحتمل أن يكون في مكتبته.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، عد إلى الشاشة الرئيسية وستجد كل عاداتك مدرجة بدقة. هنا ، يمكنك التحقق من تلك التي جربتها في يوم معين. ستوضح لك ميزة "الرفع" عدد المرات التي قمت فيها بالتسجيل في هذه العادة ويمكنك أيضًا ترك ملاحظة صغيرة حول النشاط الذي قمت به.

سيُظهر لك الرفع أيضًا شريط تقدم مدته 21 يومًا جنبًا إلى جنب مع كل عادة ، وهو عادةً مقدار الوقت المستغرق لتحويل أي نشاط إلى عادة. وبمجرد المضي قدمًا ، سيرسل Lift إليك إشعارات مثل "الدعائم إذا قمت بتنفيذ أحد x عادات اليوم "أو" أنت تركب أ x خط اليوم في عادة" (في الصورة أعلاه) وهذا حقًا يقطع شوطًا طويلاً في تحفيزك.

خطط التدريب

هذه هي الميزة البارزة للرفع. ارفع المستخدمين يمكن ان تخلق التدريبخطة مع إرشادات مفصلة خطوة بخطوة يمكن للمستخدمين الآخرين الانضمام إليها وتتبعها ومناقشتها داخل المصعد. هذه بالطبع مجانية للانضمام والتفاعل. تم تفعيل هذه الميزة قبل شهرين فقط ، ونحن نشهد بالفعل خططًا تفصيلية للتدريب الماراثون ، ونجاح الاختبارات ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه ، وغير ذلك الكثير.

الخطط الواردة في Lift مفصلة للغاية ، لذا لن تشعر في أي وقت بالضياع أو التضليل. ال ستة أسابيع إلى نصف ماراثون تمنحك الخطة ، على سبيل المثال ، قائمة مفصلة بـ 42 مهمة ، واحدة لكل يوم. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فابحث عن المناقشات مباشرة وسيساعدك أعضاء فريقك بالتأكيد. إذا كان التدريب في سباق الماراثون يبدو كثيرًا جدًا ، فيمكنك دائمًا بدء سهولة في خطة التشغيل.

يحتوي Lift على الكثير من الخطط المتاحة ويجب عليك تصفح ملف الفئة المميز لاكتشاف المزيد منها ، ولكن إليك قائمة بخطط المبتدئين التي ستجعلك تبدأ في الارتقاء بحياتك.

رفع المستوى

• 5k تدريب للمبتدئين
• التأمل 101
• 21 يومًا لأفضل نوم على الإطلاق
• تحدي اليوغا بوز
• 3 أشهر لأنت جديد!
• تمارين الضغط للمبتدئين
• مقدمة عن تمرين 7 دقائق

لا يزال Lift منتجًا متطورًا لذا لا بد أن يكون هناك بعض السقطات هنا وهناك. في الاختبار الذي أجريته ، وجدت تطبيق Android بطيئًا بعض الشيء مقارنة بتجربة iPhone والويب. وبينما يمكنك معرفة عدد المرات التي سجلت فيها عادة ما ، لا توجد طريقة قابلة للقياس الكمي لعرض هذه البيانات في لمحة. يعرض لك تطبيق iOS ملف معدل التكرار في الرسم البياني الأسبوع مع كل نشاط ولكنه غائب بشكل مفاجئ عن الويب وعميل Android.

إذا كنت عالقًا في شبق تحاول تكوين عادات أفضل في عام 2014 ولا تعرف من أين تبدأ ، فإن Lift هي أفضل طريقة للذهاب. واجهة المستخدم النظيفة ، المجمعة مع خطط تتبع العادات والتدريب ، تجعلها تجربة لا بد منها لجميع قراصنة الحياة هناك. كنت أستخدمه لتتبع دراجتي مؤخرًا. يساعد شريط التقدم الذي يتتبع خطك المستمر كثيرًا ، تمامًا مثل شريط Jerry Seinfleld لا تكسر السلسلة طريقة الإنتاجية لإنجاز الأمور. بمجرد أن يكون لديك خط 12 يومًا ، فأنت لا تريد حقًا كسر السلسلة وهذا يحفزك في النهاية على الخروج من المنزل والقيام بشيء ما ، حتى لفترة قصيرة من الوقت.

تحميل المصعد: الويب | ذكري المظهر | ايفون