كيفية بناء روتين تجريب بسيط مع اكتساب اللياقة البدنية
منوعات / / February 10, 2022
![مقدمة Gainfitness](/f/6e31d183c75f4b1a225675933d84bfc7.jpg)
إنه صعب للغاية
للبقاء لائقين في عالم اليوم المزدحم
. إنه بسبب ضيق الوقت أكثر من أي شيء آخر. لدينا كل الأدوات في العالم
اكتساب عادات جيدة
. في الواقع ، هناك الكثير من المعلومات التي يسهل إبعادها عن تنفيذ إجراءات التمرين البسيطة جدًا.
على سبيل المثال ، السؤال الذي يتبادر إلى الذهن هو - هل أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أم يجب أن أتدرب من المنزل؟ ما هي التمارين التي يجب أن أفعلها؟ إذا فاتني وقت الصالة الرياضية ، كيف يمكنني التعويض في المنزل؟
الأسئلة تتراكم أليس كذلك! اكتساب اللياقة هو تطبيق ويب مزود بتطبيق iPhone داعم يقدم بعض الإجابات. كلاهما مجاني للاستخدام ونأمل أن يكون ممتعًا لك أيضًا.
يمكنك التحقق من التدريبات حتى بدون تسجيل ، لكن حساب المستخدم الخاص بك يمكّنك من حفظ وتتبع جهودك من خلال التدريبات المخصصة الخاصة بك. بمجرد تسجيل الدخول ، يضعك GAIN Fitness على الصفحة حيث يمكنك البدء في بناء روتين تمرينك الشخصي من خلال إعطاء التطبيق بعض المتغيرات للعمل عليها.
![جاينفينس 01](/f/ec1de44973f856eba575a3500e4d7278.jpg)
كما ترى من لقطة الشاشة ، يمكنك إدخال الوقت المتاح لديك للتمرين (لدي ساعة) في اليوم ؛ إذا كان في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية ؛ هدف لياقتك ونوع التمرين الذي تريده. أيضًا ، وفقًا للبيانات التي تدخلها هنا ، فإن ملف
خيارات الضبط يتغير أيضا. تعرض الشاشة أعلاه الخيارات التي حددتها للعمل من المنزل.![جين فيتنس 02](/f/49da3e9bf68d998e77b6a1093eb96369.jpg)
النقر على اللون الأزرق بناء تجريب يخلق نظامي الشخصي للصحة واللياقة البدنية الفائقة. يمكنك رؤية نظرة عامة في الجزء العلوي وتفصيل التدريبات أثناء التمرير لأسفل الصفحة (لقطة الشاشة أعلاه). الشيء الذي يعجبك في هذا التطبيق هو الترتيب المرتب ووضوح المعلومات التي تم وضعها في تدفق سهل المتابعة.
لنبدأ في ممارسة الرياضة!
انقر فوق السهم الأزرق لبدء ملف وضع التمرين. وضع التمرين هو العرض أدناه الذي يرشدك بصريًا خلال جميع التمارين في خطتك. إنه لاعب يمكنك إيقافه مؤقتًا وإيقاف تشغيله في أي لحظة. التقدم على شريط المخطط الزمني أسفل الرسوم المتحركة. تنقلك التنبيهات الصوتية من كل مجموعة من كل تمرين ، لذلك لن تضطر إلى مراقبة الشاشة في جميع الأوقات.
![جين فيتنس 03](/f/7684b8888b82ff483ca393ba9a6c6923.jpg)
يمكنك أيضًا فهم كل تمرين بشكل أفضل من خلال الانتقال إلى كل تمرين على حدة والنقر فوق فيديو الرابط وكذلك تفاصيل زر. يتم عرض جميع المعلومات بدقة. على سبيل المثال ، خريطة حرارة صغيرة للجسم تُظهر المناطق التي تم ممارستها ، أو تقسيم المجموعات والممثلين والحمل. يعطي تمرير الماوس شرحًا أكثر تفصيلاً للرسم.
![جين فيتنس 04](/f/23e0d2c84536600922cbdcb45e755af2.jpg)
يمكن أن تصبح إجراءات التمرين روتينية بعد فترة. يتيح لك GAIN Fitness اختيار أشكال التمرين بنقرة واحدة ويمكنك تبديل روتينك بالكامل لإبقاء الأمور ممتعة. يمكنك حفظ التدريبات الخاصة بك. اطبعها خارج ، ومشاركتها أيضًا على Facebook.
يساعدك تطبيق iPhone المجاني على تتبع تمارينك وهو أيضًا مساعدك الشخصي الرقمي الكامل لعادة اللياقة البدنية. التطبيق مجاني ولكن تتوفر تمارين أكثر تقدمًا كحزم توسعة بتكلفة.
لقد وجدت أن برنامج GAIN Fitness هو أحد أسهل الحلول لإعداد روتين تمرين بسيط أو برنامج تدريب شخصي قد تقوله. إنه أمر غير معقد وجعلني أشعر أنني أستطيع تحقيق أهداف اللياقة الخاصة بي دون أن تغمرني جميع المعلومات التي تروج لها صناعة اللياقة البدنية.
لتتفق معي ، عليك أن تجربها. تعال وامنحنا رأيك. كلا ، لا مزيد من الأعذار للتسويف... جربه وأخبرنا كيف نجح الأمر معك.
آخر تحديث في 03 فبراير 2022
قد تحتوي المقالة أعلاه على روابط تابعة تساعد في دعم Guiding Tech. ومع ذلك ، فإنه لا يؤثر على نزاهة التحرير لدينا. يظل المحتوى غير متحيز وأصيل.