Apple Bedtime vs Sleep Cycle: أيهما يعمل بشكل أفضل؟

مع iOS 10 ، أضافت Apple ملف ميزة أقل شهرة تسمى وقت النوم إلى تطبيق الساعة. يتيح لك وقت النوم اختيار الوقت المثالي للنوم ووقت الاستيقاظ وسيراقب مدى جودة نومك طوال الليل. يوفر رسومًا بيانية في الصباح ويضيف هذه البيانات إلى تطبيق Health حتى تتمكن من رؤية عاداتك بمرور الوقت.

إذا كان هذا يبدو مألوفًا بعض الشيء ، فهو كذلك. وقت النوم هو إلى حد ما مهمة Apple دورة النوم، الأول و لا يزال التطبيق الأكثر شعبية في متجر التطبيقات الذي ظهر لأول مرة لمراقبة النوم. أتذكر شراء Sleep Cycle لجهاز iPhone 3G الخاص بي ، لذلك نحن نتحدث عن ظهور قديم إلى حد ما.

إذن السؤال هو ، الآن بعد أن أصبح لدى Apple ميزة تتبع النوم الخاصة بها ، هل لا يزال يتعين عليك الاعتماد على حل طرف ثالث؟ هل أبل جيدة بما فيه الكفاية؟ دعونا نلقي نظرة على الميزات للمقارنة.

iOS 10 وقت النوم

تعد ميزة وقت النوم في iOS 10 واضحة ومباشرة. أنت تحدد الوقت الذي تريد الذهاب إلى الفراش فيه كل ليلة والوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه في صباح اليوم التالي ، وكذلك الأيام التي يكون فيها المنبه نشطًا. سيحدد وقت النوم ما إذا كنت لا تنام بعد ويذكرك بأن الوقت يقترب. أثناء الليل ، ستراقب كيفية نومك وعدد الساعات التي قضيتها في السرير بناءً على الأصوات الصادرة عن تحركاتك.

يبدو أن الهدف الرئيسي لوقت النوم هو الاتساق. تريد هذه الميزة حقًا الدخول في دورة نوم صحية بحيث تنام في نفس الوقت كل ليلة وتستيقظ في نفس الوقت تقريبًا. المدة متروكة لك (ولكن بينما نتحدث عن الصحة ، فإن 6 إلى 8 ساعات مثالية لمعظم البالغين.)

يبدو أن الهدف الرئيسي لوقت النوم هو الاتساق.

بمجرد أن تبدأ في استخدامه أكثر ، ستلاحظ أن وقت النوم ينظم ليالي نومك السابقة في مخطط لمعرفة مدى اتساق نومك. كما أنه يعمل جنبًا إلى جنب مع أجهزة تتبع النوم الأخرى ويضع جميع البيانات الموجودة في تطبيق Health لتتمكن من فحصها بشكل أكبر.

بشكل عام ، يعد Bedtime إصدارًا فاخرًا من إنذار iOS القياسي. إنه يراقب نومك ، ويساعدك على تحقيق الاتساق ، لكنه يريد بشكل أساسي أن يكون آخر شاشة تراه في الليل وأول صوت تسمعه في الصباح.

دورة النوم

تهتم دورة النوم بالاتساق مع النوم ، لكنها تركز في الغالب على الجودة. هذا واضح من الكم الهائل من الميزات ومخططات البيانات وخيارات التخصيص المتاحة.

البيانات التي توفرها دورة النوم واسعة بشكل لا يصدق.

أولاً ، تشتهر Sleep Cycle بنافذة الاستيقاظ الخاصة بها. عندما تذهب إلى الفراش ليلًا وتضبط المنبه ، يحلل التطبيق جودة نومك من خلال الميكروفون ويختار أفضل وقت لإيقاظك في غضون إطار زمني مدته 30 دقيقة. يتم اختيار هذا بناءً على وقت نومك الأخف خلال 30 دقيقة التي حددتها. يقسم بعض المراجعين به ؛ في تجربتي لم ألاحظ تحسنًا كبيرًا في تفاؤلي الصباحي.

البيانات التي توفرها دورة النوم واسعة بشكل لا يصدق. يخبرك بالضبط عندما كنت في نوم عميق أو مستيقظًا طوال الليل ، وكم من النوم لقد تأثرت جودة نومك العامة ونوعية نومك بالطقس وضغط الهواء والنشاط و أكثر. يمنحك القوة لفحص حياتك والاستعداد وإجراء التغييرات التي تدور حول نومك.

يشتمل التطبيق أيضًا على غفوة ذكية جنبًا إلى جنب مع نافذة الاستيقاظ الذكية ، وملاحظات النوم ، ومساعدات النوم في الليل لمساعدتك على النوم ، ومراقبة معدل ضربات القلب في الصباح والتكامل مع تطبيقات مثل Philips Hue أو RunKeeper.

الاتساق مقابل. جودة

الاختيار بين وقت النوم و دورة النوم يعود الأمر حقًا إلى هذا: هل أنت مهتم أكثر باتساق النوم أو جودة النوم؟ إذا كنت بحاجة إلى تطبيق أساسي يخبرك بمدى انتظام أنماط نومك وكيفية التعامل معها ، فإن وقت النوم كافٍ تمامًا. إنه مدمج في نظام التشغيل iOS 10 ، ويسهل تشغيله وإيقافه ، وينجز المهمة.

إذا كنت تريد تطبيقًا يتتبع جودة النوم ، فإن Sleep Cycle هو الفائز. إن التفاصيل المذهلة التي يجمعها خلال ليلة من النوم لا تصدق حقًا ووقت النوم لا يقترب حتى من ذلك. ينصب التركيز بشكل أكبر على مدى جودة نومك وليس على مدى انتظامك في النوم.

آخر تحديث في 03 فبراير 2022

قد تحتوي المقالة أعلاه على روابط تابعة تساعد في دعم Guiding Tech. ومع ذلك ، فإنه لا يؤثر على نزاهة التحرير لدينا. يبقى المحتوى غير متحيز وأصيل.