أهم 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone الخاص بك
منوعات / / November 29, 2021
يجب أن يكون الاعتناء بنفسك أولوية قصوى. بفضل التكنولوجيا ، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى تتبع تقدم صحتك وتحديد المخاطر - خاصة إذا كان لديك جهاز iPhone.
![I Phone Health مميز](/f/f70f882d7137e9d6bb76bb060b108d14.jpg)
تطور تطبيق Health بشكل ملحوظ منذ إطلاقه لأول مرة في عام 2014. بالإضافة إلى مراقبة خطواتك اليومية ، يمكنك الآن مراقبة طريقة مشيك وحتى إضافة مستندات إلى الواجهة - بالإضافة إلى المزيد.
في هذه المقالة ، سنحدد أفضل خمس ميزات لتطبيق Health يجب أن تستخدمها على جهاز iPhone الخاص بك. ستكتشف أيضًا الإرشادات التفصيلية حتى تتمكن من الوصول إلى كل منها بنفسك.
ثبات المشي
كجزء من تحديث iOS 15 الخاص بها في خريف 2021 ، أصدرت Apple ميزة Walking Steadiness - وهي ميزة جديدة تراقب طريقة مشيك. بالنظر إلى هذه الأنماط ، يمكن لجهازك تحديد ما إذا كنت في خطر متزايد من السقوط.
أيضا على توجيه التكنولوجيا
يمكنك الوصول إلى ميزة Walking Steadiness بالذهاب إلى قسم التنقل في تطبيقك. للوصول الى هناك:
الخطوة 1: افتح تطبيق Health واضغط على علامة التبويب تصفح.
![ملخص تطبيق Health](/f/ea5b57b5f8ad652c4266b2d6b08c7283.jpg)
الخطوة 2: قم بالتمرير لأسفل إلى Mobility وانقر فوق هذا القسم.
![قسم التنقل اي فون هيلث](/f/b91d6ff54fd41b85c6ef4cf69c5e8618.jpg)
الخطوه 3: ابحث عن ثبات المشي واضغط على علامة التبويب هذه.
![ثبات الحركة على الايفون](/f/9424eddc170686d13e209229377160e0.jpg)
في الجزء العلوي من النافذة التالية ، سترى مستوى ثبات المشي.
![ثبات السير](/f/933f61faf30d466fea2d5be939aaa844.jpg)
إذا كنت ترغب في إعداد الإشعارات ، فانتقل لأسفل إلى إخطارات ثبات المشي وحدد إعداد. بعد ذلك ، اتبع هذه الخطوات.
الخطوة 1: انقر فوق التالي.
![إخطارات ثبات المشي](/f/4783c69083b62818dd3ca07c53655a5c.jpg)
الخطوة 2: في النافذة التالية ، تأكد من عمرك ووزنك وطولك قبل تحديد التالي مرة أخرى.
![تأكيد تفاصيل الإخطارات المشي](/f/8ee6b0b3e6f697232aaa51364efda990.jpg)
الخطوه 3: اقرأ المعلومات الموجودة في علامة التبويب مستويات ثبات المشي قبل النقر على زر "التالي" الأزرق.
![مستويات ثبات المشي ios](/f/79fe93970656d449260ac39e0eaaa4e2.jpg)
الخطوة الرابعة: أكد رغبتك في تشغيل الإشعارات بالضغط على تشغيل.
![قم بتشغيل تطبيق صحة الإخطارات](/f/4a57a2ba7aa6bf9c3b127e8847c337ee.jpg)
الخطوة الخامسة: حدد تم في الصفحة التالية.
عدم التماثل في المشي
بالإضافة إلى ميزة Walking Steadiness ، يتيح لك iPhone الخاص بك مراقبة كيفية مشيك من خلال Walking Asymmetry. من خلال هذا ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من حالات أساسية - مثل الإصابة أو المرض - التي تعوق قدرتك على المشي بشكل صحيح.
أيضا على توجيه التكنولوجيا
مثل الميزة الموجودة في القسم السابق ، يمكنك الوصول إلى Walking Asymmetry في قسم التنقل في تطبيقك. لنفعل ذلك:
الخطوة 1: اضغط على زر تصفح أسفل شاشتك.
![ملخص تطبيق Health](/f/ea5b57b5f8ad652c4266b2d6b08c7283.jpg)
الخطوة 2: انقر فوق Mobility.
![ثبات الحركة على الايفون](/f/9424eddc170686d13e209229377160e0.jpg)
الخطوه 3: قم بالتمرير لأسفل وصولاً إلى "عدم تناسق المشي".
![المشي عدم التناسق التنقل](/f/ce79f56584a2c28e99b2f12e62a95b3c.jpg)
يعرض هذا القسم الفرعي متوسطاتك لليوم والأسبوع والشهر وفترة الستة أشهر والسنة. غيّر بينها عن طريق النقر على البانر الرمادي بالقرب من أعلى شاشتك.
![المشي ملخص عدم التماثل فون](/f/94180d64a09f4bd66fbee3c832b7b81d.jpg)
إذا كانت لديك نسبة منخفضة من عدم التماثل في المشي ، فهذا يعني أن نمط مشيك أكثر صحة. على الجانب الآخر ، يجدر طلب المشورة الطبية إذا كان الرقم على شاشتك يقرأ أعلى.
اتجاهات الصحة
نظرًا لأن كل يوم يختلف عن الآخر ، فمن المهم تتبع تقدمك الصحي على مدى فترة طويلة. لحسن الحظ ، يمكنك القيام بذلك باستخدام ميزة المؤشرات.
في هذا القسم من تطبيق Health على جهاز iPhone ، يمكنك العثور على متوسط خطواتك اليومية ، ورحلات صعود الدرج ، ومسافات المشي والجري.
للوصول إلى المؤشرات:
الخطوة 1: اضغط على علامة التبويب الملخص في الجزء السفلي من تطبيق Health.
![علامة تبويب الملخص](/f/584b1c31e8dcdb1a7454b79173c9facb.jpg)
الخطوة 2: قم بالتمرير لأسفل إلى "الاتجاهات" وانقر فوق "عرض الاتجاهات الصحية".
![عرض ملخص الاتجاهات الصحية](/f/bd329dee3ee0873ee047200a6b4d32ac.jpg)
الخطوه 3: اضغط على كل قسم تريد عرضه. مثل متوسط عدم التماثل في المشي ، يمكنك إلقاء نظرة على مدى أدائك بناءً على اليوم والأسبوع والشهر وما إلى ذلك.
![علامة تبويب صحية لتطبيق iphone health](/f/67581da0f9a185883c2b15510459fb34.jpg)
مشاركة
في كثير من الأحيان ، من الجيد السماح للآخرين بمعرفة كيفية أدائك الصحي. وفي بعض الحالات ، قد ترغب في مقارنة وتباين نتائجك مع أصدقائك وعائلتك.
باستخدام تطبيق Health ، يمكنك مشاركة أدائك في تطبيق مستخدم iPhone آخر. يمكنك القيام بذلك عبر Health Sharing.
بعد إعداده ، سيرى المستخدم الآخر ملخصًا لموضوعاتك. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا السماح لهم بتلقي الإخطارات.
لإعداد "المشاركة الصحية":
الخطوة 1: حدد علامة التبويب "مشاركة" في الجزء السفلي من شاشتك.
![انقر فوق علامة التبويب مشاركة iphone](/f/31589873094878cdbc4e8b8e62f35fe1.jpg)
الخطوة 2: انقر فوق مشاركة مع شخص ما.
![شارك مع أي فون الصحة شخص ما](/f/6d5666de97f7b691cf69bc968c0167b2.jpg)
الخطوه 3: أدخل اسم الشخص الذي ترغب في مشاركة معلوماتك معه.
![مشاركة اسم تطبيق iphone health مع شخص ما](/f/f49727499042d9743678385052b88ea1.jpg)
الخطوة الرابعة: في الصفحة التالية ، اختر ما إذا كنت تريد مشاركة مجموعة مختارة من الموضوعات المقترحة أو اخترها يدويًا.
![الموضوعات المقترحة دليل تقاسم iOS](/f/91ac322d5b10f00641af98f3383b2e32.jpg)
الخطوة الخامسة: انقر فوق "التالي" بعد الانتهاء من إعداد كل شيء. ستحتاج إلى اتباع ثلاث خطوات ، تتيح لك كل خطوة اختيار ميزات مختلفة للتطبيق.
الخطوة السادسة: بعد إعداد كل شيء في كل قسم فرعي ، اضغط على Share.
![دعوة زر المشاركة](/f/68383d36bb0473a1bdc8a8a9626a3cfa.jpg)
نايم
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لزيادة إنتاجيتك. ولكن الأهم من ذلك ، أنك تحتاجه أيضًا للحفاظ على صحتك العقلية والبدنية تحت السيطرة.
عند استخدام تطبيق Health ، يمكنك إنشاء جدول زمني وتخصيص هاتفك لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم.
لفعل هذا:
الخطوة 1: انتقل إلى علامة التبويب تصفح وحدد السكون.
![تصفح علامة تبويب النوم ios health](/f/ad1b2d651e382533539d7d4256ec1bb0.jpg)
الخطوة 2: في نافذة Set Up Sleep ، انقر فوق الزر Get Started.
![ابدأ التطبيق زر النوم](/f/c52e962f5fcec0ea2ce7c5e7c2899966.jpg)
الخطوه 3: حدد التالي في الصفحة التالية.
الخطوة الرابعة: حدد هدف نومك واضغط على التالي.
![تحديد النوم الهدف iphone](/f/3a6546a589b9d52a2badc8d53547f8c1.jpg)
بعد تحديد هدف نومك ، يمكنك اختيار الأيام التي تريد أن يعمل فيها هذا الجدول الزمني. إذا قمت بالتمرير لأسفل ، يمكنك اختيار ضبط منبه.
بعد تخصيص هذه ، اضغط على إضافة.
![خيارات التنبيه النوم iphone](/f/5b77e700655cc68c7b872f3352c5cb6f.jpg)
الخطوة الخامسة: اضغط على التالي. في الشاشة التالية ، يمكنك إعداد وضع السكون وضع التركيز. اضغط على Enable Sleep Screen إذا كنت تريد القيام بذلك. ستحتاج أيضًا إلى القيام بذلك لإعداد "الاستعداد للنوم" و "الاختصارات" على الشاشتين التاليتين.
![تفعيل شاشة النوم على iphone](/f/fd3955aef9625324c67206065fa233b8.jpg)
الخطوة السادسة: اضغط على Done بعد إكمال كل هذه الخطوات.
اعتني بنفسك مع جهاز iPhone الخاص بك
غالبًا ما يتم تجاهل تطبيق Health ، ولكن يمكن أن يساعدك في تتبع صحتك إذا كنت تستخدمه بحكمة. بعد قراءة هذا المقال ، يجب أن يكون لديك ما يكفي لبدء تحسين نوعية حياتك.
يمكنك تحسين تجربتك بشكل أكبر من خلال دمج تطبيقات الجهات الخارجية ، جنبًا إلى جنب مع استخدام الميزات الأخرى المتنوعة في تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.