كيفية تكوين Apple Watch للتشغيل في الهواء الطلق
منوعات / / November 29, 2021
واحدة من ميزات رائعة لـ Apple Watch هل هي تفعل أكثر من طريقة عد الخطوات. إنها واحدة من أفضل الأدوات المتوفرة للتشغيل ، لكنك ستحتاج إلى تهيئتها مسبقًا.
![شترستوك 377742817 E1466705916329](/f/d587cf3093db63f2eec3fdfc2ff566b1.jpg)
اترك الهاتف في المنزل؟
لا أحب الركض بهاتفي. يزعجني وزنها وأنا أكره ارتداء فرقة لحملها أثناء الركض. أريد أن أحصل على أقل قدر ممكن من الأشياء معي أثناء الركض. أنا أيضًا لا أحب رنين الهاتف في منتصف موسيقاي. بالتأكيد يمكنني تشغيل ميزة "عدم الإزعاج" ، لكنني أفضل التحرر من هذا الإلهاء. السبب الوحيد لإحضار هاتفك هو وظائف GPS التي تتبع الجري. أنا لست مهتمًا بذلك.
تحضير أجهزتك
سماعات الرأس
إذا كان بإمكانك الجري بدون موسيقى ، فهذا رائع. أنا أستمتع بالموسيقى ، لكن بالطبع لا تحتوي ساعة Apple Watch على مقبس سماعة رأس. بدلاً من ذلك ، ستحتاج إلى إقران مجموعة من سماعات الرأس المزودة بتقنية Bluetooth بساعتك. رئيس لأكثر من إعدادات على ساعة Apple الخاصة بك (وليس على هاتفك) ثم ضع سماعات الرأس في وضع الاقتران. عادة ، هذا يعني فقط الضغط باستمرار على زر الطاقة في سماعات الرأس حتى يومض. اضغط على سماعات الرأس الخاصة بك أسفل الأجهزة وأنت على إقران!
![بلوتوث](/f/c7fd259c81b452e1fb3933299603bd3c.jpg)
مراقبة القلب
أحب تتبع معدل ضربات قلبي أثناء الجري. على الرغم من أن وظيفة معدل ضربات القلب على Apple Watch مقبولة ، إلا أنها ليست دقيقة مثل جهاز مراقبة الصدر. سيتم إقران أي جهاز بلوتوث لمراقبة معدل ضربات القلب مع Apple Watch. سيتم استخدام هذه البيانات بدلاً من شاشة المعصم أثناء الجري.
![Tickr امرأة رجل يركض](/f/8ec45b267e46d34493f8a30245d2570e.jpg)
موسيقى
هذه السماعات لن تفيدك كثيرًا بدون الموسيقى. تسحب Apple Watch الموسيقى من جهاز iPhone الخاص بك. أسهل طريقة هي إنشاء قائمة تشغيل لـ Apple Watch فقط. ثم انتقل إلى راقب التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك. تحت موسيقى تجد الخاص بك قائمة التشغيل المتزامنة واختر الجهاز الذي تريده لـ Apple Watch.
![المزامنة الموسيقية](/f/d905065a76c2d1e3773917f0aa511403.png)
الانتظار اصعب جزء: تستغرق مزامنة الموسيقى ساعة Apple Watch إلى الأبد. استغرق الأمر أكثر من ساعة ، ويجب شحن Apple Watch في ذلك الوقت.
بشكل افتراضي ، سيقوم التطبيق بمزامنة 1 غيغابايت من البيانات ، ولكن يمكنك تحديدها حسب عدد الأغاني بدلاً من ذلك. يعجبني عدد الأغاني لأنني أستطيع التحكم في التوقيت بشكل أفضل قليلاً بدلاً من التركيز على الحجم. تحدك الساعة من 250 أغنية أو 2 غيغابايت من بيانات الأغاني.
![قائمة التشغيل](/f/b105a566fb9aebf7f47827eaceb93ae9.png)
تحقق من مساحتك: اذهب إلى عام-> الاستخدام في تطبيق Apple Watch لمعرفة ما يشغل كل مساحتك والمقدار المتاح لديك.
معايرة Apple Watch
يحتاج مقياس التسارع في Apple Watch إلى التعرف على كيفية المشي والجري. تقترح Apple منحها 20 دقيقة من البيانات. ستحتاج إلى الاحتفاظ بجهاز iPhone معك من أجل تمرين المعايرة. بعد ذلك ، لن تحتاج إلى الاحتفاظ بجهاز iPhone الخاص بك مرة أخرى للقيام بالجري.
![صحة](/f/0c3efceffa55dd1a78fd7f932d0026d9.jpg)
اختيار وتهيئة التطبيق قيد التشغيل الخاص بك
تم تثبيت تطبيق Workout على كل ساعة Apple Watch. لتنشيطه ، ما عليك سوى قول "Siri ، ابدأ الجري في الهواء الطلق". تفتح الساعة بعد ذلك تطبيق Workout على Outdoor Run. إذا لم يفلح ذلك ، فانقر على التاج الرقمي وانقر على تطبيق التمرين. ثم حدد تشغيل في الهواء الطلق.
![زمن](/f/7d1be272fbd05cc1c297e942d347c427.jpg)
في تطبيق Workout ، يمكنك تحديد أهدافك: الوقت ، أو المسافة ، أو السعرات الحرارية ، أو عدم وجود هدف. عادة ما أذهب لإعدادات الوقت. ستحصل على بيانات عن الثلاثة ، ولكن انتهى تشغيلك عندما تحقق أهدافك. أقترح أيضا باستخدام Force Touch لقفل الساعة. يمنعك هذا الخيار من تغيير إعداداتك عن طريق الخطأ أثناء التشغيل. يقفل القفل في تطبيق التمرين إعدادات التمرين فقط. هذا يختلف عن الجهاز مقفل وضع على الساعة. يتيح لك القفل في تطبيق التمرين استخدام تطبيقات أخرى مثل الموسيقى أثناء الجري.
![قفل](/f/3b0ef5f7feeada573ca97e2a791e421a.jpg)
عادة ما أترك iPhone في المنزل. لن يتمكن تطبيق Workout من استخدام GPS للحصول على دقة نقطة الجري. لم ألاحظ أي فرق مع iPhone أو بدونه بمجرد معايرته.
إذا كنت تستخدم تطبيقات مثل Runtastic ، فسيريدون الوصول إلى جهاز iPhone الخاص بك. حتى إذا كنت لا تتبع نفسك من خلال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فإن Runtastic يتطلب جهاز iPhone.
![رونتستيك](/f/c5ca8bbb5f5b6f8b5bb746a44d914ceb.jpg)
تساعد هذه النصائح جميع تمارين Apple Watch
على الرغم من أننا نركز على الجري هنا ، فإن هذه النصائح تساعد في أي نوع من التمارين. إذا كنت تمارس تمرينًا بيضاويًا أو جهاز المشي ، فقد لا تزال ترغب في تجنب وجود iPhone بالقرب منك. يمكن أن تساعدك مزامنة الموسيقى وسماعات الرأس وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب في الحفاظ على تركيزك.
اقرأ أيضًا:6 حالات استخدام لساعة آبل أتشوق لها