3 أدوات رائعة لمساعدتك على خلق عادات جديدة

حسنًا ، ستتوقف عن مشاهدة التلفزيون. انتظر ، ألم تجرب ذلك قبل 3 أيام؟ (أو قبل 3 ساعات؟) كيف انتهى ذلك؟ لدينا جميعًا عادات نكافح معها. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، جلب لنا الإنترنت ثلاث أدوات ستساعدنا في خلق عادات جديدة وإزالة تلك العادات القديمة الفاسدة. تحقق منها!

1. ستيك

تذكر هذا المشهد من نادي القتال عندما يهدد تايلر دوردن صاحب المتجر المناسب لينضم إلى مدرسة بيطرية أو يموت؟ هذا نوع من مثل ماذا ستيك يكون. يطمح الكثير منا إلى القيام بأشياء عظيمة ، لكن لا نتحمس دائمًا للعمل بما يخدم مصلحتنا الخاصة. في بعض الأحيان ، نختار تخطي أسبوع من التدريبات عندما لا نشعر بالقدرة على ذلك ، أو سنضع بعض الدراسة على نار هادئة لصالح الأنبوب.

ماذا سيحدث إذا خسرت 20 دولارًا في كل مرة تفعل ذلك؟

ستيك يستند إلى هذه الفرضية: في كل مرة لا تفعل فيها شيئًا التزمت بفعله سابقًا ، فإن Stickk يأخذ بعض أموالك. (يمكنك اختيار التبرع به لجمعية خيرية.) أو بدلاً من ذلك ، إذا كنت تعاني من ضائقة مالية حقًا ، فيمكنك اختيار جعل المخاطر غير نقدية. (على الرغم من أن Stickk تدعي أن فرصك في النجاح تتضاعف عندما تضع المال على المحك.)

هناك أربع مراحل لـ Stickk:

1. حدد هدفك
2. ضع الرهانات
3. احصل على حكم
4. أضف أصدقاء للدعم

في حال لم تكن فكرة خسارة المال كبيرة بما يكفي ، فإن الخسارة الإضافية للمصداقية الاجتماعية و قد يكون الإحراج كافيًا لإجبارك على القيام بهذا التمرين اللعين الذي طالما رغبت فيه لكى يفعل.

إذا كانت هناك عادة جديدة تريد أن تبدأها ، وأنت تعلم أنها ستساعد في تحسين حياتك ، فقم بالتسجيل في Stickk وابدأ الالتزام بها. لدى Stickk مجموعة من الالتزامات المحددة مسبقًا ، ولكن يمكنك اختيار إنشاء التزام مخصص. هذه الخدمة مرنة بما يكفي للتكيف مع معظم أنواع العادات ، سواء كنت تريد أن تكون طقسًا يوميًا أو أسبوعيًا.

إذا لم تكن أبدًا قويًا بما يكفي لإجراء جميع التغييرات التي طالما رغبت في إجرائها ، فأقترح بشدة استخدام Stickk. أيضًا ، اجعل الزيادات المالية عالية بما يكفي بحيث يؤلمك خسارتها. لا تخدع نفسك ولا تغش حكمك! ابدأ في الالتزام بالتزاماتك.

2. GymPact

إذا كنت تبحث تحديدًا عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان ، فإن Gympact هي أداة رائعة للالتزام بها. جيمباكت تم تصميمه خصيصًا لرحلات الجيم. ودعونا نعترف ، احافظ على لياقتي ربما تكون هذه هي العادة الأولى التي نحاول جميعًا غرسها ولكننا فشلنا دائمًا في القيام بها باستمرار.

جيمباكت يلزمك بممارسة عدد معين من الأيام في الأسبوع. أنت مطالب بالدفع إلى Gympact في كل مرة تفقد فيها يومًا. بالطبع ، إذا لم تفوتك أي أيام ، فإن Gympact هي خدمة مجانية. مرة أخرى ، اجعلها كمية لاذعة. بهذه الطريقة ، إذا فاتتك جلسة في صالة الألعاب الرياضية ، فسوف تشعر ببعض الألم في محفظتك.

أدخل معلوماتك في Gympact وحقق ذلك! ستشكر نفسك عندما تصل إلى أهداف لياقتك.

3. 21 هاب

21 هاب هو موقع مشابه لموقع Stickk. لا تزال مرنة ، ويمكنها أن تساعدك على تبني عادة جديدة أو التخلي عن عادة سيئة لديك الآن. إنه أيضًا أكثر بساطة ونظافة من Stickk. 21 هاب تم بناؤه أيضًا حول فرضية أن بناء عادة جديدة يستغرق 21 يومًا.

هذه هي الصفحة الرئيسية. النقر فوق الأخضر الكبير البدء! سوف يأخذك الزر إلى شاشة التسجيل. بعد ذلك ، لديك خيار رفع مخاطر هذا الالتزام. (يبدو مألوفا؟) في هذه الحالة ، 21habit يأخذ دولارًا واحدًا فقط في اليوم إذا فشلت. لذلك أنت تختار استثمار 21 دولارًا في هذه العادة التي تريد إنشاءها.

من هناك ، يمكنك تسجيل الوصول و 21habit يساعد في إبقائك مسؤولاً. جمال 21habit هو أنك لست بحاجة إلى أي شركاء أو أشخاص آخرين للحفاظ على التزامك. يساعدك هذا في حالة رغبتك في التخلص من عادة تفضل ألا يعرفها العالم بأسره.

ليس لديك الآن أسباب رسمية لعدم البدء في خلق عادات جديدة تعلم أنها ستكون مثمرة! إذا كنت لا تزال تجد أنك غير قادر على دفع نفسك لخلق عادات جديدة ، فقم بتصعيد المخاطر. لا تضغط على نفسك بشدة ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يستقر عقلك حقًا ويتعود على العادة الجديدة. (أو فكرة عادات جديدة.) وكالعادة... استمتع! 🙂