Strava vs Nike Run Club: ما هو تطبيق تشغيل أفضل

يعد الجري أحد أفضل تمارين القلب لصحة قلبك وجسمك بشكل عام. قبل عقد من الزمن فقط ، كان هناك عدد محدود من التطبيقات والخدمات لتتبع عمليات التشغيل الخاصة بك. شهدت صناعة اللياقة البدنية انتشارًا في السنوات القليلة الماضية مع أ عدد التطبيقات التي تتنافس على جذب انتباهك. تطبيقان بارزان قيد التشغيل هما Strava و Nike Run Club.

يأتي Strava مع المسارات التي أنشأها الآخرون باستخدام التطبيق ومشاركتها مع المجتمع. يمكنك إنشاء مسارات مخصصة أيضًا. اتبع أصدقائك أثناء ذهابك للجري واكتشاف مسارات جديدة.

تنزيل Strava

يجلب Nike Run Club الخبراء الذين ابتكروا لك جولات إرشادية. تعرف على كيفية بدء الجري ، ومواصلة الزخم وعدم كسر الخط ، وتصبح عداء ماراثون.

تنزيل Nike Run Club

هيا نبدأ.

1. واجهه المستخدم

تم تصميم كل من Strava و Nike Run Club جيدًا بواجهة نظيفة وعملية. إنها سهلة الاستخدام ، ويمكنك بدء الجري على الفور. يتعلق Strava بالمجتمع والجميع في جهات الاتصال الخاصة بك وفيسبوك الذي يستخدم التطبيق لتسجيل مسارهم. هذا هو السبب في أن أول شيء تراه هو الخلاصة (يمكن تغيير ذلك في شاشة الإعدادات للتسجيل). قم بالتمرير قليلاً ، وسترى عمليات التشغيل الأخيرة لأصدقائك.

اضغط على أيقونة "+" لتسجيل الجري أو إضافة تشغيل يدويًا إذا نسيت الضغط على زر البداية في وقت سابق. يمكنك أيضًا تحميل صور أو إنشاء منشور هنا. هناك أكثر من 25 نشاطًا يمكنك تتبعها باستخدام Strava. يستخدمه معظم الناس للجري وركوب الدراجات.

Nike Run Club أكثر تركيزًا. بصرف النظر عن الجري ، يمكنك أيضًا تتبع المشي والركض معه. افتح التطبيق ، وسترى خريطة بها زر البدء على الفور. فقط اضغط عليه وابدأ.

يحتوي كلا التطبيقين على خيارات أخرى مخفية في الشريط الجانبي.

2. سجل عمليات التشغيل الخاصة بك

في Strava ، ما عليك سوى النقر على أيقونة "+" وحدد تسجيل النشاط ثم اختر الجري من خلال النقر على أيقونة الحذاء. بمجرد أن تكون جاهزًا ، انقر فوق ابدأ.

أثناء الجري ، سترى متوسط ​​السرعة والوقت والمسافة المقطوعة.

يمكنك الآن إضافة صورة وتسمية الجري وتعيين الخصوصية حسب احتياجاتك.

الشرائح هي ميزة رائعة. إذا سلكت نفس المسار ، فسيخبرك ما إذا كنت قد حققت نتائج أفضل هذه المرة مقارنةً بآخر جولة لك. Nike Run Club يغيب عن هذا الأمر. نظرًا لأن Strava له عنصر اجتماعي فيه ، يمكنك عرض مسارات أصدقائك واكتشاف مسارات جديدة بسهولة. يمكنك أيضًا إرسال رسالة إليهم أو تحفيزهم من خلال النقر على زر Kudos. فقط امنحه الأذونات اللازمة للوصول إلى جهات الاتصال الخاصة بك وحساب Facebook.

يعمل Nike Run Club مع جهات الاتصال الخاصة بك فقط ولا يتكامل مع Facebook. على عكس Strava ، سيتعين عليك إرسال طلب قبل أن تتمكن من عرض نشاطهم.

يمكنك اختيار الطريقة التي تريد أن تجري بها هنا وهي ممتعة وممتعة. اختر المسافة كهدفك أو وقتك. إذا كنت تتدرب على HIITs ، فحدد Speed ​​لتمييز الفواصل الزمنية أثناء الجري. سيسمح لك الخيار الأساسي بالاستمرار في الجري. يمكنك أيضًا إضافة حذاء الجري Nike (أو علامة تجارية أخرى للأحذية الرياضية) إذا كنت تريد ذلك. سيُخطرك Nike Run Club بعد ذلك عندما يرتدي حذائك ، وحان الوقت لشراء حذاء جديد.

بمجرد أن تبدأ ، بناءً على اختيارك ، سترى إحصائيات مماثلة كما في Strava.

على عكس Strava ، يمكنني إضافة مقطوعات موسيقية إلى نشاطي ؛ ومع ذلك ، لا يدعم أي من التطبيقات تطبيقات دفق الموسيقى. فقط الموسيقى المحلية المخزنة على الذاكرة الداخلية لهاتفك.

بمجرد إيقاف الجري ، يمكنك إضافة عرض وإضافة تفاصيل كما هو الحال في Strava. يوفر كل من Strava و Nike Run Club إشعارًا بالتعليقات الصوتية حول متوسط ​​السرعة والمسافة المقطوعة والوقت والمقاييس الأخرى كل ميل أو نحو ذلك.

بينما يتيح لك كلا التطبيقين التحكم في ما تسمعه في الخلفية ، يوفر Nike Run Club مزيدًا من التحكم. يمكنك اختيار صوتك بين الجنسين ، والمقاييس التي تريد أن يتم إعلامك بها ، والتردد ، وأخيرًا ، سماع صيحات من أصدقائك وهو أمر رائع حقًا. يمكنك إيقاف تشغيل التعليقات الصوتية في كليهما ، لكنني أجدها مفيدة ومحفزة.

3. التحديات والأدلة والنوادي

يحتوي كل من Strava و Nike Run Club على قسم للتحديات حيث يمكنك المشاركة في تحديات أسبوعية / شهرية مختلفة. اعتمادًا على قدرتك على التحمل ومدة الركض ، تبدأ هذه التحديات من 5 كيلومترات وتنتقل إلى سباقات الماراثون.

يمكنك عرض التواريخ وعدد المشاركين هنا. نظرًا لأن جميع التطبيقات قيد التشغيل يتم لعبها ، فستفتح مكافآت / شارات لإكمال التحديات. بمجرد دخولك ، يمكنك عرض لوحة المتصدرين في كلا التطبيقين.

لدى Nike Run Club أندية بناءً على موقعك ، لذا يمكنك الانضمام إلى أحد الأندية الموجودة في مدينتك. تم إدراج عدد قليل جدًا من المدن حاليًا حول العالم. ومع ذلك ، إذا كان هناك نادٍ في مدينتك ، فيمكنك المشاركة في جولات ينظمها المجلس النرويجي للاجئين داخل حدود المدينة ومقابلة أشخاص متشابهين في التفكير.

يتبع Strava الدعوى ولديه نوادي على أساس منطقتك. ومع ذلك ، هناك فرص أفضل للعثور على نادٍ في منطقتك في Strava مقارنةً بنادي Nike Run Club. المجتمع نشط للغاية.

يقدم Nike Run Club ميزة Guided Runs و My Coach أيضًا متوفر في Strava. الجولات الإرشادية مخصصة لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين ، سواء كنت ترغب في تشغيل أول 5 كيلومترات لك أو الاستعداد لسباق الماراثون ، يقدم Nike Run Club جلسات تدريبية مصممة لك من قبل خبراء.

هناك بعض الأسئلة المهمة تمت الإجابة عنها هنا. كيف تبني القدرة على التحمل؟ كيف تتحكم في التنفس؟ كيف تبقى متحمسًا؟ ستجد إجابات لمثل هذه الاستفسارات في 3 خطط تأتي مع My Coach. مرة أخرى ، يقدم Strava خططًا مماثلة في إطار القمة.

كل خطة قابلة للتخصيص. حتى تتمكن من تحديد المسافة أو يوم السباق أو تاريخ الهدف ، وعدد مرات الجري في الأسبوع وأكثر من ذلك. يساعدك ذلك على الاستعداد لحدث قادم وفقًا لسرعتك الخاصة.

4. خطط التسعير

Nike Run Club مجاني تمامًا. نايكي تصنع مولاه الأحذية وهي تقتلها. إنه مثل ستيف جوبز قال ذات مرة في اجتماع داخلي - نايكي تكرم الرياضيين. هذا التطبيق هو شهادة على ذلك.

يقدم Strava التدريب ، لكنه لا يزال في الإصدار التجريبي كما هو مذكور في قائمة التطبيقات. ستوفر الخطة الاحترافية بسعر 5 دولارات شهريًا ، والتي تسمى Summit ، تتبعًا مباشرًا للموقع ومشاركته ، وبرامج تدريبية ، وتقارير إضافية مع رؤى ، ومسارات جديدة ، وتحديد الأهداف وتتبعها.

يتكامل Strava أيضًا مع العديد من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأجهزة تعقب GPS و القائمة طويلة نوعا ما. بالمقارنة مع ذلك ، فإن Nike Run Club يدعم فقط نادي نايكي للتدريب، وهو تطبيق يركز على ممارسة التمارين الرياضية من منزلك.

اسع لها

هنا هو أسفل. إذا كنت مبتدئًا ولا تعرف من أين تبدأ ، وكيفية بناء القدرة على التحمل ، وتحتاج إلى مدرب أو توجيه ، فانتقل إلى Nike Run Club. إنه مجاني ، وله تصميم رائع ، ويأتي مع كل ما تحتاجه للبدء.

إذا كنت رياضيًا أو مستخدمًا متقدمًا وتحتاج إلى مجتمع نشط ، تقارير متقدمة مع شرائح إلى وقت كل شوط للمقارنة ، تتبع أكثر من نشاط واحد (الترياتلون) ولا تمانع في الدفع مقابل ميزات إضافية ، احصل على سترافا.

المتابعة التالية: هل تمتلك Apple Watch؟ إليك كيفية تكوينه للتشغيل.