3 приложения за iPhone за подобряване на навиците за здравословно хранене
Miscellanea / / December 02, 2021
Миналата седмица завърших първия си кръг от турнира Цяло30 диета, за която всички говорят напоследък. Наистина е страхотно и бих го препоръчал на всички: тридесет дни само с меса, зеленчуци, плодове и здравословни мазнини в замяна на това да се чувствате страхотно и да отслабнете по пътя.
Въпреки положителния резултат, най-голямата неприятност беше приготвянето на всяко ястие от нулата. Малко е нереалистично, ако имате натоварен график, защото отнема време. Сега, след като свалих тренировъчните си колела, непрекъснато балансирах здравословното хранене с удобни ястия.
Чудесен начин да останете в крак с това е чрез приложения. Така че днес, разгледайте някои приложения за iPhone, които не са просто вашите типични броячи на калории. Те всъщност ще ви помогнат да направите по-добър избор на храна и да се надяваме, че в бъдеще ще подобрите здравето си.
Бакшиш: Ако Android е вашето нещо, проверете някои изключителни фитнес приложения в Google Play също.
1. Споделяйте ястия и постигайте цели с TwoGrand
TwoGrand е страхотно приложение за проследяване на важни цели за храна и здраве. Не, това не е брояч на калории, а вместо това е по-скоро социален дневник. Можете да добавяте храните, които ядете, като просто правите снимки, да получавате нови рецепти от снимки, споделени от други потребители на TwoGrand, и да се присъедините към цели и постижения с приятели или дори непознати.
Частта за фотография на приложението функционира малко като Instagram за храна (което вече е голяма част от Instagram). Правите снимка на храненето си и добавяте кратко описание, след което го качвате и оставяте приятели и други членове на общността на TwoGrand да коментират. Можете също да преглеждате други изявления, но се опитайте да не разглеждате това приложение, докато сте гладни, това е мъчение.
Бакшиш: Ако вече сте изяли храната си и искате да влезете или просто не ви се прави снимка, приложението може да създаде цветно миниатюра за вас с описание на храната.
Можете също да регистрирате упражнения в приложението или, моята любима част, да зададете цели за храната и упражненията, които искате да правите. Например, аз си поставих за цел да ходя на фитнес всеки ден в продължение на 30 дни. TwoGrand може да ми напомня всеки ден да ходя на фитнес и да се уверя, че продължавам така. Можете да създавате свои собствени цели, частни или публични, или да се присъедините към други цели с други хора и да работите заедно за постигането им.
TwoGrand е полезен инструмент за поддържане на мотивация и следене на хранителните си навици, за да изградите по-добри. Безплатно е за iPhone и iPad.
2. Нека HealthyOut победи страха ви от ресторантски изкушения
Най-трудната част от здравословното хранене е да се храните здравословно, докато сте в ресторант. Има толкова много изкусителни предястия, предястия и десерти, плюс много от съставките са непознати за клиентите. За щастие съществуват приложения като HealthyOut, за да ни помогнат да премахнем лошите опции в менюто в местните ресторанти.
Аз съм голям фен на HealthyOut, защото той всъщност работи за всички ресторанти, независимо дали са вериги или местна собственост. Когато докоснете ресторант наблизо в приложението, можете да изберете да видите цялото меню или да изберете да видите само здравословните опции в менюто. HealthyOut автоматично се отървава от всичко нездравословно и ви предлага най-добрия избор. Няма зададени въпроси.
Въпреки това, ако предпочитате да отговорите на някои въпроси, можете да филтрирате резултатите си по хранене, кухня, калории, съставки и др. Приложението поддържа различни диети от чувствителни към глутен и без лактоза до палео и веган.
HealthyOut е прост, полезен и безплатен за iPhone.
3. Научете себе си за това, което има в чинията ви с тест за хранене
Няма по-добър начин да се научите да се храните здравословно от това да научите кои храни трябва да влязат в чинията ви на първо място. Тестът за хранене има за цел да ви научи точно на това. Приложението включва разнообразие от различни категории факти, които са свързани с храната и здравето и ваша работа е да решите дали са истина или митове. Плюс това, викторините са забавни, нали?
Изберете категорията или няколко категории – всичко от „Функционална храна“ до „Мъже и жени“ – интересувате се да научите, след което натиснете гиганта Играйте бутон. За всеки факт ще трябва да изберете Факт или мит давайки най-доброто си предположение. Ако сте прави, печелите точки за бонус съдържание. Така или иначе, приложението представя разбираемо обяснение за факта.
Ако искате да отключите всичките осем категории, всичките 600 факта/митове и да премахнете реклами, ще трябва да надстроите до Nutrition Quiz Pro за $1,99. В противен случай, Хранителен тест е безплатно за iPhone и iPad.
Все още здрав?
Като се има предвид, че и трите от тези страхотни приложения са безплатни и лесни за използване, трудно е да си откажете възможността да се присъедините към по-здравословни хранителни навици. Освен това, те лекуват моята лична болест от приложения за броене на калории.