Необходими ли са фитнес тракерите, за да останете здрави?
Miscellanea / / February 14, 2022
Фитнес тракерите, било то под формата на смарт часовник, или просто лента, която брои вашите стъпки, сън и сърдечен ритъм, стават доста популярни в наши дни. Виждал съм много от моите приятели да купуват тези скъпи джаджи, мислейки, че това ще ги мотивира да тренират и да се върнат във форма. Тези фитнес тракерите са на цена между $20 и $200 и идват с всякакви функции за проследяване на вашата фитнес. Днес обаче ще проучим дали тези фитнес тракери си струват парите ви и дали наистина ви помагат да влезете във форма или ви е по-добре без тях.
![Фитнес тракер](/f/322a92d40b6c10d7c96667654f1baf8a.jpg)
Нищо няма да работи, освен ако не го направите
Да... това е невидимото законово предупреждение, което идва с всички фитнес тракери можеш да купиш. Тези тракери може да ви покажат колко сте ходили, останали активни за един ден и дори може да ви напомнят да станете и да се разходите, ако цял ден сте били на дивана. Въпреки това, в крайна сметка всичко зависи от това колко взимате от него.
![Фитнес Бягане](/f/cf1209533212c82ffec7962c478019ba.jpg)
Говорейки от моя личен опит, досега съм използвал около 3 различни фитнес тракера и два от тях могат да бъдат наречени умни часовници. През първите няколко дни всичко беше свързано със статистика за мен и дори правех вечерна разходка, за да изпълня ежедневната си цел за ходене. Но след няколко дни, когато чарът изчезна и имах нови неща за проверка, тракерите бяха само украшение на китката ми. Всичко, което направиха, беше да покажат часа и известия от телефона ми.
Така че, без значение какви фитнес тракери или колко от тях използвате, освен ако не сте достатъчно мотивирани да тренирате, това няма да помогне.
Започнете с нещо основно, като вашия смартфон
Не е необходимо да си вземете фитнес тракер, за да започнете здравословен живот. На телефона ви има приложения, които могат да бъдат изпробвани първо. Приложения като Ендомондо, RunKeeper и Runtastic бягане и фитнес са няколко, които можете да изтеглите на вашето устройство и да следите дейностите, които извършвате. Чрез повечето от тези приложения можете да видите колко сте бягали, изминатото разстояние и количеството изгорени калории по време на дейността.
![Фитнес тракер мем](/f/ee1de23c0375eef520fc30e8af226629.jpg)
Има няколко приложения, които също действат като крачкомер и могат да се използват за няколко дни от плана ви за тренировка, но тъй като не са толкова точни, не трябва да се използват като приложения за сравнителен анализ. Приложения като Тренажор за упражнения JEFIT дори ви помага да създавате планове за тренировки за фитнес залата и да проследявате целите си. Приложения като Спи като дроид може да се използва за проследяване на съня ви и също така да ви събуди с интелигентна аларма.
Те не броят само вашите стъпки
Повечето от тези фитнес тракери са се развили като интелигентни устройства и фактът, че те са постоянно в синхрон с вашия телефон, можете да правите много повече с тях. Например, винаги забравям да пия вода през целия ден и докато нормален човек като мен трябва да пие поне 2 литра вода, аз дори не успях да измерим 500 мл. Но благодарение на съоръжението за безшумна аларма и достъп до известия на приложението за android за смарт часовниците ми беше напомнено да остана хидратиран.
![Крачкомер](/f/391a592925ebe750cb343ad6160b9d9b.jpg)
Освен това, тези тракери ви помагат да зададете а тиха аларма за събуждане сутрин, уведомява за входящи повиквания и съобщения и може също да ви помогне да проследявате съня си. Така че, ако планирате да използвате вашата фитнес писта за тези различни задачи, това ще бъде по-полезно.
Изправяне към предизвикателството
И накрая, единственият въпрос, който идва на ум е дали тези тракери си струват парите и отговорът е не толкова просто като да или не. Ако сте били активни и упражненията са били част от ежедневния ви график, тези фитнес тракери определено ще ви помогнат да постигнете целите си. Ще можете да проследявате цялостната си ежедневна фитнес и да предизвикате себе си да се справяте по-добре. Ако имате приятели, които споделят фитнес цели, тогава ще можете да поддържате връзка чрез социалните медии и да работите заедно за постигане на целите.
Единственото място, където тези фитнес тракери се провалят, е когато ги купите, мислейки, че ще ви накарат да тренирате. В края на деня те просто ще пипнат на китката ви и вие сте този, който трябва да решите дали искате да бъдете куфар или да останете активни.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:Топ 7 лесни съвета за здраве и фитнес за заети хора
Последна актуализация на 03 февруари 2022 г
Горната статия може да съдържа партньорски връзки, които помагат за поддръжката на Guiding Tech. Това обаче не засяга редакционната ни почтеност. Съдържанието остава безпристрастно и автентично.