Как да промените целите за активност на Apple Watch
Miscellanea / / April 05, 2023
The Apple Watch е един от най-добрите фитнес тракери и смарт часовници. Той измерва вашата ежедневна активност, стъпки и часове на изправено положение и поддържа целите за активност следете ежедневните си движения и дейности. Пръстените визуално показват колко активни сте били през деня и ви мотивират да ги затворите, преди да легнете в леглото. Въпреки това, ако не сте доволни от числата по подразбиране за звъненето на активността, добрата новина е, че можете да промените целите на активността на вашия Apple Watch.
![Как да промените целите на дейността на Apple Watch FI](/f/d513bc8df8bde3d6a451d50e84517351.jpg)
Естествено, това ви дава гъвкавостта да добавяте числата според вашия комфорт и тип тяло. И след като сте готови, можете да се стремите да постигнете целите и да затворите пръстените.
В тази публикация ще обсъдим как да промените целите за активност на Apple Watch.
Как да промените целите за активност на Apple Watch
С новите часовници на Apple промяната на целите на Apple Watch е лесна. Не е нужно да преминавате през приложението Watch или Health на телефона си и да ги променяте от Apple Watch. Ето как.
Етап 1: Натиснете короната на вашия часовник, докато видите екрана на приложението.
![](/f/8a89a429292575b270618098ff8a7d69.png)
Потърсете Activity и го натиснете.
Това ще отвори вашите скорошни дейности — движение, упражнения и изправяне.
Ход: Обозначава активни калории, които сте изгорили на ден, като се движите, независимо дали става дума за ходене, стоене, правене на упражнения и т.н.
Стойка: Това е броят часове, които сте прекарали прав. Ако стоите по минута на всеки час, можете да затворите пръстена за стойка.
Упражнение: Означава броя минути, които сте прекарали в упражнения.
Стъпка 2: Превъртете надолу на тази страница, докато видите опцията за промяна на целта. След това докоснете бутона Плюс (или Минус) на целта Преместване, за да я промените според вашите предпочитания.
![](/f/5ab5a4ebef44c6c528dd76865613d3b9.png)
![](/f/ee733dd326fc8264265d612ce9a0f1dd.png)
Натиснете бутона Next, когато сте готови.
Стъпка 3: След това плъзнете наляво и повторете Стъпка 2 за целите за упражнения и изправяне, след което натиснете бутона OK.
![](/f/03687998accabf684c96c355ef5a80ad.png)
![](/f/7ab02a78da2f340bb66f96b08b9b0651.png)
За нашия Apple Watch променихме целта за движение на 600 калории, упражненията на 60 минути и целта за изправяне на 10 часа. Въпреки че може да не постигаме целите всеки ден, добрият стар пръстен за активност ми помага да остана мотивиран.
![](/f/b085f371b525bdbb5de373e99c1b5f39.png)
Забележка: Ако актуализирате целите си, след като сте затворили пръстените за деня, пръстените ще се нулират и ще се показват като незавършени. Следователно идеалното време за промяна на целта за активност е след 12 сутринта или рано сутрин. Това ще ви даде достатъчно време да затворите пръстените си.
Как да видите пръстените за активност на вашия iPhone
Както беше отбелязано по-рано, пръстенът за активност на вашия Apple Watch е основен мотиватор, който ви държи на крака. Хубавото е, че можете да имате Звъни за активност на началния екран на вашия iPhone. Подобно на този по-горе, процесът е прост и лесен.
Етап 1: Натиснете продължително началния екран на вашия iPhone и натиснете иконата Plus в горния ляв ъгъл.
![](/f/e74ad1aa6c734f3c1f761ad6ac12b7d0.jpg)
Стъпка 2: На страницата с джаджи потърсете Фитнес или Дейност в полето за търсене, както е показано по-долу.
![](/f/fd112f55291d6350912ef1e909b53b65.png)
![](/f/9774148887e74b656e6aaed8ea44e6ec.png)
Това ще покаже всички налични джаджи. Засега можете да избирате от 2 размера.
Стъпка 3: Изберете един от размерите и натиснете бутона Add Widget, за да го добавите към началния екран.
![](/f/4aa081af30b8b958d5257bc0d048681e.png)
![](/f/ec0baf3aed415a693e4919dfe670d43f.jpg)
В моя случай избрах долната част на екрана. След няколко секунди позвъняванията на вашия телефон ще се синхронизират с тези на вашия Apple Watch. За да видите всички подробности, докоснете пръстените.
![](/f/98be4331b8d98efdd2dc4a37b70135de.jpg)
И като всяка друга джаджа, вие ще можете да преместите тази джаджа на избраното от вас място на вашия iPhone.
Споделете активността си с приятелите и семейството си
Така че, ако сте нарязвали тези пръстени, завършвали сте тренировки и сте опитвали нови рутинни упражнения. Няма ли да е забавно да споделите тази новина с приятелите си, за да ги мотивирате и обратното? Да, Apple Watch ви позволява да споделяте тези статистики с приятелите си. Освен това вашият приятел също може да знае кога сте започнали и завършили тренировка. Готино, нали?
Етап 1: Докоснете пръстена за активност на вашия часовник, за да го отворите и след това плъзнете наляво.
![](/f/5a3a02625c9542e8a06533ef912f3b77.png)
![](/f/9a5df755953c58f8531e41e254e1e050.png)
Това ще ви отведе до екрана за споделяне.
Стъпка 2: Превъртете надолу и натиснете бутона Покани приятел. Изберете контакт от списъка. Добрата новина е, че часовникът показва и някои от съвместимите контакти под Предложени.
![](/f/c0b252be9fbbaabb6047ad9f30224a1b.png)
![](/f/1a261e38e0d0efa0096332452ae328a4.png)
След като вашият приятел приеме поканите, можете да проследявате напредъка на другия чрез този екран. Хубавото е, че можете да споделяте дейността си с множество приятели.
![](/f/7288f250d5d5e04ab65dcceb4b6c0b40.png)
Ако се чувствате неудобно с поканите, базирани на Watch, можете също да използвате приложението Fitness на телефона си. Вижте тази публикация, за да видите как.
И това не е всичко. Можете също така да участвате в здравословна конкуренция с приятелите си. За целта обаче ще ви трябва приложението Fitness.
Изтеглете Apple Fitness
След като инсталацията приключи, отворете приложението и докоснете раздела Споделяне, както е показано по-долу. Тук ще видите всичките си добавени контакти.
![](/f/8ec3eaa557f5b961b47588bb7525584b.png)
Докоснете един от контактите. Превъртете надолу и натиснете бутона „Състезавай се с“. Просто, разбирате ли?
![](/f/4adeaa878b0adfe6f12fc8102bd47695.png)
![](/f/6875226a1e551ce8e1a5f49401596dac.png)
Сега всичко, което остава, е да затворите всички рингове и да спечелите състезанието със здраве.
Вземете Set Go!
Ето как можете да промените целите си за активност на вашия Apple Watch. Може би най-добрата част за този смарт часовник е, че можете добавете ръчно минути за упражнения и разход на калории към приложението. Това се случва, ако забравите да носите часовника в някои дни.
И така, ще увеличите ли целите си или ще ги намалите?
Последна актуализация на 19 септември 2022 г
Статията по-горе може да съдържа партньорски връзки, които подпомагат поддръжката на Guiding Tech. Това обаче не засяга нашата редакционна почтеност. Съдържанието остава безпристрастно и автентично.
Написано от
Намрата Гогои
Намрата обича да пише за продукти и джаджи. Тя работи за Guiding Tech от 2017 г. и има около пет години опит в писането на функции, инструкции, ръководства за закупуване и обяснения. Преди това е работила като ИТ анализатор в TCS, но открива призванието си другаде.