5 най-добри йога приложения за Android и iPhone през 2023 г
Miscellanea / / May 05, 2023
Здравото тяло отстъпва място на здравия ум. Въпреки това, в суматохата на живота 9-5, често забравяме да се грижим за себе си. Но в тази ера на дигитализация приложенията за уелнес са отишли една крачка напред, като предоставят най-доброто от фитнеса с натискане на бутон. Имайки предвид това, нека разгледаме петте най-добри приложения за йога за Android и iOS.
![5 най-добри приложения за йога за Android и iOS](/f/0da9335be84659fea5ee7cf8a6b6c0b8.jpg)
Освен физически ползи, йога помага за успокояване и отпускане на ума и е много добра препоръчва се за хора, работещи в среда с висок стрес. Така че, за да помогнем по-добре с това, ние съставихме списък с най-добрите приложения за йога, с които можете да започнете. Нека да започнем.
1. Ежедневна йога – най-доброто приложение за йога с водач
Едно от най-добрите ръководени приложения за йога, интерфейсът на приложението Daily Yoga разбива всички различни асани в категории като гъвкавост, възстановяване, начинаещи, медитация и т.н. за да помогне на потребителите да разберат по-добре асаните. Освен това потребителите могат да използват предаване към телевизия функции за предаване и тренировка на големия екран.
![Ежедневно приложение за йога 1](/f/ad6a23a0cc15d8e39ca12a1b5377be8f.jpg)
![Ежедневно приложение за йога 2](/f/28240a58855a7f6d46a4b39433d46ac8.jpg)
С всеки изброен план за тренировка получавате и подробности за нивото, за което е най-подходящ. Освен това, тъй като започването на нещо ново може да бъде обезсърчително, приложението Daily Yoga също има функция за общност, където потребителите могат да се свързват и да чатят с други съмишленици; има и предизвикателства за отслабване, за да ви поддържа мотивирани.
Когато използвате приложението, можете да проследявате дневната си цел от началната страница. И след като приключите със сесията си, можете също да използвате раздела Слушане, за да се отпуснете и охладите. Можете също така да използвате това за декомпресия, когато се чувствате неспокойни, или като освежаване в края на дълъг работен ден.
Въпреки че приложението Daily Yoga изглежда има няколко функции, повечето от тях за съжаление са заключени зад платена стена. Интерфейсът на приложението също оставя много да се желае, с необходимостта да навлезете дълбоко в иконите на менюто, за да получите достъп дори до основната задача като упражнения за разтягане. Освен това, като безплатни потребители, може също да виждате рекламни изскачащи прозорци от време на време, особено при достъп до планове за уроци.
Професионалисти
- Лесни за разбиране инструкции
- Категорично разделение на асаните
- Предавайте към телевизия в приложението
- Форум на общността
минуси
- Интерфейсът на приложението може да бъде объркващ
- Изскачащи прозорци и реклами в безплатната версия
Цена: Безплатно; Абонамент: $6,99/месец нататък
Вземете Daily Yoga за iOS
Вземете Daily Yoga за Android
2. Down Dog – Най-доброто йога приложение за персонализиране
С приложението Down Dog можете незабавно да се превърнете в йога майстор. Използвайки техния различен многостепенен подход, можете лесно да следвате упражненията, дори ако сте начинаещ. Освен това получавате и придружаващи приложения за HIIT, Meditation, Barree и т.н., въпреки че може да е необходимо да се инсталират отделни приложения за достъп до техните услуги.
![Приложение за йога Down Dog 1](/f/bbbbc22a3d4c54ac9280fe60638c7da6.jpg)
![Приложение Down Dog Yoga 2](/f/a0bc88f36d18d61ce7698336de128157.jpg)
Когато се регистрирате за приложението, ви се задават основни въпроси като желаното ниво на трудност, време за тренировка, жанр на фоновата музика, гласови опции и т.н., за да направите изживяването по-персонализирано. Освен това имате възможност да изтеглите практически уроци, което може да ви бъде полезно, ако пътувате и може да нямате стабилна скорост на връзката.
Дори след като тренировъчната сесия е започнала, вие получавате възможност да промените стила на фоновата музика, the качество на видеото, добавяне на субтитри към видеото, таймери за обратно отброяване, чуване на санскритските имена на асаните, и т.н. Можете да използвате лентата за търсене на видеоклипа, за да видите какви всички асани са включени в текущата сесия.
Докато можете да избирате между силата на фоновата музика и гласовите команди, открихме, че гласовите команди са по-тихи, дори при пълна сила на звука. Офлайн тренировъчните сесии също не работят толкова гладко, колкото онлайн. Освен това, когато се регистрирате за приложението, вие автоматично активирате ограничен период от време безплатен абонамент публикация, която ще трябва да закупите или активирате съществуващ абонамент, за да получите пълния Ползи.
Професионалисти
- Изчерпателни потребителски контроли
- Подробен тренировъчен план в различни категории
- Други придружаващи приложения
- Обширни възможности за персонализиране
минуси
- Изисква се абонамент
- Гласът на инструкциите не е толкова силен
Цена: Безплатно; Абонамент: $7,99/месец нататък
Get Down Dog за iOS
Get Down Dog за Android
3. Asana Rebel – Най-доброто приложение с йога хибридни планове за тренировка
Както подсказва името, приложението Asana Rebel има по-целенасочени уроци. Можете да ги използвате за отслабване, оформяне на тялото, целенасочено увеличаване на силата и др. Освен това приложението има и тренировъчни сесии, които безпроблемно включват високоинтензивни тренировки с традиционните йога асани.
![Приложение за йога Asana Rebel 1](/f/b637116645e9bdc9b8b70ac64a1dbd95.jpg)
![Приложение за йога Asana Rebel 2](/f/1fe56dc5e28bbe8f103f65f879875bdd.jpg)
Приложение „всичко в едно“, можете лесно да свържете фитнес тракери като Google Fit или да следите стъпките си с помощта на собственото проследяване на движението на Asana Rebel. Освен това има разпоредби за проследяване на дневния прием на вода. Въпреки че видеоклиповете за тренировки нямат много опции за персонализиране, техните ясни инструкции, които са лесни за следване, повече компенсират това.
Използвайки опциите на менюто на приложението, можете да търсите опции за упражнения, предизвикателства за тренировка, помощни средства за сън, хранителни рецепти, съвети за медитация и дори специализирани миксове. Можете да използвате филтрите и за превключване между платено и безплатно съдържание.
Приложението разполага и с цялостен инструмент за проследяване, който ви позволява да проследявате сесиите и времето, прекарано във всяка категория. В приложението обаче липсват редица опции за тренировка, достъпни за безплатни потребители. И тъй като приложението има изобилие от опции, но само 3 опции от главното меню за разделяне, понякога може да стане объркващо, когато навигирате от една опция на менюто към друга.
Професионалисти
- Налично е сдвояване с Google Fit
- Здравословни рецепти в приложението
- Предлага информативни публикации в блогове
- Планове за HIIT тренировки с интеграция на йога
минуси
- Ограничени безплатни функции
- Объркващ интерфейс на приложението
Цена: Безплатно; Абонамент: $15,99/ месец нататък
Вземете Asana Rebel за iOS
Вземете Asana Rebel за Android
4. 5-минутна йога – най-доброто приложение за йога за лека тренировка
Приложението 5 Minute Yoga е тук, за да гарантира, че получавате ежедневния си йога тласък, всичко това за по-малко от 5 минути. Самото приложение предлага система ниво по ниво, в която можете да продължите нагоре, докато опитвате все повече и повече асани. Всички стъпки са подбрани внимателно и имат цялата необходима информация, която потребителят да използва.
![Приложение за 5 минути йога 1](/f/e2adc9bddf41b9297cd3f964922da056.jpg)
![Приложение за 5 минути йога 2](/f/f143cbac390f587f56c1d947a23925e2.jpg)
Приложението работи с минималистичен интерфейс, където единствените неща, които се открояват, са различните нива. Започва лесно и бавно увеличава нивото на трудност, докато се изкачваме. Стъпките са лесни за разбиране и се предоставят в аудио-визуален формат под формата на субтитри и паралелен дикторски текст.
Въпреки че в менюто с настройки не е налично много, потребителите могат да увеличат или намалят скоростта на разказване според предпочитанията си. Това също прави 5 Minute Yoga приложението с най-малко опции в този списък.
Освен това стъпките се отключват на дневна и седмична база; единственият начин да получите достъп до тях всички наведнъж е като заплатите абонамента за приложението. Въпреки това, ако тепърва започвате с йога, това приложение е страхотно дори и без абонамент.
Професионалисти
- Уникален потребителски интерфейс
- Бързи и ефективни сесии
- Основна структура на ниво
минуси
- Ограничено безплатно съдържание
Цена: Безплатно; Абонамент: $5/месец нататък
Вземете 5 минути йога за iOS
Вземете 5 минути йога за Android
5. Йога за начинаещи – Най-доброто приложение за йога за начинаещи
Едно от най-добрите приложения за йога за начинаещи, приложението Yoga for Beginners ви дава стъпка по стъпка поглед към начина, по който изпълнявате асаните с лекота. В самото приложение можете да проверите писмените ръководства и да подчертаете съвети, за да получите повече представа за йога, когато започнете пътуването си.
![Приложение йога за начинаещи 1](/f/e6e79040971e41ec55ff9d2dbeac0fd0.jpg)
![Приложение йога за начинаещи 2](/f/49eaedbb4c7aa8b62b100a5281117896.jpg)
Когато започвате нещо ново, винаги е добре да имате солидна основа. Приложението Yoga for Beginners помага на своите потребители да изградят тази основа, като не само предоставя видеоклипове, но и писмени ръководства, обясняващи анатомията на асана. Това може да бъде полезно, ако видеоклиповете за тренировка обикновено се окажат недостатъчни за вас, когато изучавате нови асани.
Можете също да използвате опцията от менюто по избор, за да създадете персонализирани планове за себе си. Просто добавете асаните към плана и след като сте готови, приложението ще ви покаже всички подробности относно минутите, калориите и времето, необходимо за завършване на 1 верига от плана. Освен това имате възможност да проучите наличните предварително зададени планове, като всеки план е подбран за различни нужди като разтягане, облекчаване на стреса, облекчаване на менструални болки и др.
Въпреки че имате и инструмент за проследяване на напредъка в приложението, той е ограничен до проследяване на календара. Освен това приложението понякога може да заеква при превключване между опциите за тренировка. Освен това, въпреки че самото приложение е пълно с функции, повечето от тях не могат да бъдат достъпни, ако потребителят е на безплатен план.
Професионалисти
- Писмени ръководства за различни пози
- Създайте персонализирани планове за тренировка
- Уникални категории асани
- Лесни за следване инструкции
- Интегрира се с Apple Health
минуси
- Приложението може да реагира бавно
- Ограничени безплатни функции
Цена: Безплатно; Абонамент: $5/месец нататък
Вземете йога за начинаещи за iOS
Вземете йога за начинаещи за Android
Често задавани въпроси за използване на приложения за йога
Докато някои приложения за йога може да предлагат планове за отслабване, винаги се препоръчва да получите консултация от специалист, преди да ги следвате, тъй като някои планове може да не са подходящи за вашето тяло или профил на тегло.
Въпреки че можете да правите йога без постелка за йога, винаги се препоръчва да имате такава, тъй като постелката за йога помага за подобряване на стойката и баланса, особено при изпълнение на различните асани.
Перфектни йога асани
Известно е, че ежедневното практикуване на йога изгражда сила и гъвкавост на тялото. Така че се надяваме, че ще се забавлявате толкова много, като използвате тези 5 най-добри приложения за йога, колкото ние, докато ги тестваме. Освен това можете също да проверите нашия списък с най-добрите приложения за медитация за да си дадете почивка и да се насладите на качествено време за мен.