Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android
Miscellanea / / November 29, 2021
Всички знаем, че използваме нашите телефон много по-често отколкото трябва. Докато преди това беше единственото намерение да се свърши работата, сега ситуацията се обърна. И малкото време, което прекарваме в работата си, разсейването под формата на известия по телефона ни кара да загубим фокуса и концентрацията си.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 2](/f/d5a401bd8a000d4cc2c5ef5991c8846b.jpg)
Бях жертва на това от най-дълго време, благодарение на навика ми да чета всяка тема в Twitter и Reddit и да сканирам всички най-нови качвания в Instagram.
Съвсем очевидно започнах да търся начини за борба с тази зависимост и попаднах на няколко дигитални уелнес приложения, които обещаха да се борят с тази зависимост. Ирония, знам.
Какво да търсите в приложение за цифров уелнес
Първоначално търсех приложение, което направо ми позволява да знам колко време прекарвам на телефона си и по-важното колко време губя за него.
Накратко, те трябва да дават представа за времето ви на екрана, като анализират общото ви време за използване, проследяване на използването на приложението вии броя на получените известия.
![Gaming On The Honor Игра](/f/4be80fc00a477b7f29ce5f7a030cbf32.jpg)
Ако обаче сте някой като мен, който се е преместил отвъд тази точка, по-добре е да потърсите по-строги приложения, което ви позволява да блокирате определени приложения или известия за приложения напълно.
Но преди всичко, вашето приложение трябва да включва функция за престой, която ефективно ви сигнализира кога да се отпуснете за през нощта.
Сега, след като установихме основите, нека видим някои от приложенията.
Също и на Guiding Tech
1. Вашият час
Първият ми експеримент беше с Вашия час. Този възприема пасивен начин да ви разказва за навиците ви по телефона. Веднага след като отключите телефона си, Вашият час стартира таймер за проследяване на вашето използване. Освен това таймерът за отделни приложения е независим от основния таймер.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 1](/f/c98ecb32ab6e6296bbb363e9cf7da89a.jpg)
Всичко това се прави с надеждата, че след като видите, че таймерът работи, ще използвате телефона си по-отговорно. Освен това, докато настройвате приложението, то ще ви помоли да зададете целите си за използване.
![Вашият час](/f/fe5befb64745a4ee89d6e1d4ab758bb3.jpg)
Освен това, той събира данните ви за минало използване и ви показва вашите ниво на пристрастяване. Приложението изглежда смята, че моето все още е умерено, слава Богу.
Освен това приложението Your Hour ви дава основен преглед на времето за използване на приложението ви. Освен това, той също така показва броя на отключването, наред с други.
![Вашият час 2](/f/932ca76a42e2d7849b81722aebcfd1aa.jpg)
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 13](/f/f6f1efa3331fa1e68511356c0e473edc.jpg)
Най-добрата част е, че можете да създавате малки предизвикателства, за да тествате нивото си на ангажираност към дигиталния уелнес. Има прости предизвикателства като да стоиш далеч от телефона за един час или да не използваш конкретно приложение за определено времево ограничение наред с други.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 14](/f/a00260694538aa4b44a8690eabd45130.jpg)
Изводът е, че Вашият час не прави много, освен че ви кара да осъзнаете, че сте малко по-отговорни към навиците си по телефона.
Изтеглете Вашия час
2. ActionDash
Вторият ми експеримент беше с ActionDash, който има почти същите функции като модула Digital Wellbeing, който се намира в телефоните Pixel.
ActionDash е свързан с изследването как прекарвате време на телефона си. Той анализира вашите модели на използване, кое приложение използвате често, колко време отделяте за всяко едно, наред с много други неща.
![Целева страница за действие Dash Onep Lus 6 T](/f/accdbbe0c41abd6d43960a82d74795b0.jpg)
Цялата тази информация ви се показва във визуално привлекателни графики. Независимо дали става въпрос за седмичната ви употреба или ежедневната ви употреба, тук можете да намерите всичко за навиците си на телефона.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 15](/f/ac37ca8852bc48ac0a16e80136bd0c42.jpg)
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 16](/f/1a55cb43c321beb58ed0179f3a0daf63.jpg)
Но в края на деня ActionDash може да ви отведе само дотук. Може да ви даде фини намеци за времето ви на екрана и навиците ви за използване, но когато става въпрос за действие върху тях, уви, не може да направи много.
Както се казва, всичко е да осъзнаете как прекарвате време на телефона си (а не колко). Ако осъзнавате това, това е добре и добре. Но ако не, може да искате да разгледате следното приложение.
Изтеглете ActionDash
3. Остани съсредоточен
Вие ли сте някой, който се нуждае от нещо повече от обикновени известия за времето ви на екран? Ако отговорът е да, запознайте се със Stay Focused.
Както подсказва името, това ви помага фокусирайте се по-добре като ви позволява да зададете време за използване на приложение. Например, можете да ограничите своя Използване на Netflix до само 30 минути на ден. И ако искате да отидете малко по-далеч, можете дори да зададете дните, в които искате достъпът да бъде блокиран.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 17](/f/d04536e1c41036f789356ad3f86b9feb.jpg)
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 18](/f/347a5418494c1059edf59eee10fba60e.jpg)
Функцията, която харесвам в Останете фокусирани, е опцията Брой стартирания. Ако четете тази статия, вече трябва да знаете колко пъти отваряме и отваряме отново определени приложения на ден. Тази конкретна функция помага да се преборите с нея, като зададете времево ограничение. След като го надминете, можете да се сбогувате с него за деня.
![Брой стартирания Digital Wellness](/f/0d5ad42b10dbbbd61a516d749ffed05a.png)
Подобно на Action Dash, Stay Focused също ви дава визуално представяне на ежедневната ви употреба. Така че, ако намерите приложение, което изяжда времето ви, знаете какво да правите.
Изтеглете Останете фокусирани
Също и на Guiding Tech
4. По ден
Засега Daywise е едно от малкото приложения, за които открих, че работят в моя полза. За разлика от приложенията по-горе, това не блокира приложенията изцяло и не ви показва графика на използването на телефона ви. Вместо това той колективно блокира известията за приложения и ви ги показва на партиди по-късно.
![По ден](/f/b77955d364ea3f189aa70f9c94b8d54e.jpg)
Приложението ви позволява да разделяте приложенията въз основа на тяхната важност. След като изберете тези, от които се нуждаете, можете да поставите останалите в опашката за партиди и да се отпуснете от притесненията относно досадните известия.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 21](/f/08ecc1ecf6d4caf7ec4113e63b6d4531.jpg)
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 22](/f/270993051faf5f8d407946a0f00309dd.jpg)
Когато дойде времето, приложението ще ви уведоми за пропуснатите известия. За да ги видите, просто отворете приложението.
Използвам това приложение от доста време и е излишно да казвам, че използването на телефона ми намаля драстично. Сега няма за кого да ме уведомява отново и отново DMs в Instagram или моята активност в Twitter. И дори да отключа телефона си, празната лента с известия ме принуждава да го държа заключен.
Приложението има много настройки за персонализиране. Можете също да конфигурирате както приложенията, така и времето.
Изтеглете Daywise
5. Цвят Бриз
Използването на телефона преди лягане е обичайна практика за много от нас. Ще превъртате през безкрайни цикли от Теми на Reddit или да прегледате списъците на Amazon и преди да разберете, бихте загубили ценно време.
Color Breeze се опитва да разреши това боядисване на екрана ви в нюанси на сиво. Това е просто приложение, в което трябва да въведете часа и деня, а приложението ще се погрижи за останалото.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 26](/f/b4ba69f2ab4089f5c8ee8aaca7bcf8e6.jpg)
Единственият малко сложен проблем е, че това приложение ще работи, когато давате разрешения чрез ADB. Следвайте стъпките по-долу, за да накарате това приложение да работи.
Етап 1: Отидете в настройките на телефона си, превъртете надолу до Система и намерете Build Number. Докоснете номера на компилация седем пъти, за да активирате настройките за разработчици.
![Активирайте Adb Android 3](/f/8752ea4bb571c28a9734ce5fad14d1f3.png)
![Активирайте Adb Android 2](/f/b469136e26ef9c49443d69aedc0a84c2.png)
Стъпка 2: След като приключите, активирайте опцията за USB отстраняване на грешки (под Опции за разработчици).
![Активирайте Adb Android 1](/f/4ef1506e00dd63c93ead94fe30c28912.png)
Стъпка 4: Ако нямате инсталиран ADB, изтеглете и инсталирайте Minimal ADB и Fastboot на вашия компютър.
След като програмата бъде инсталирана, автоматично ще се отвори команден прозорец.
Изтеглете Minimal ADB и Fastboot
Стъпка 5: Сега включете телефона си към компютъра и въведете следната команда в командния прозорец.
adb устройства
Това ще покаже списъка с наличните устройства.
След това въведете следната команда и това е всичко.
adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS
Стъпка 4: Сега отворете приложението и ще видите малко квадратче за отметка с надпис Enable Color Breeze.
Докоснете Настройки, за да го персонализирате допълнително.
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 10](/f/861da2795b1dd1be45bf8aeeb119ce60.jpg)
![Топ 5 приложения за цифров уелнес за Android 25](/f/f9faa2d33e078e5f911a9dc6043f4074.jpg)
Знам, че стъпките може да звучат малко сложни за обикновено приложение. Но повярвайте ми, вие сами ще държите телефона си натиснат, когато видите екрана, боядисан в сиво.
Изтеглете Color Breeze
Също и на Guiding Tech
Направете почивка!
Следващия път, когато почувствате безумно желание да отключите телефона си и да продължите да превъртате, вместо това можете да се разходите. Повярвайте ми и ще си струва (освен когато сте в метрото и пътувате до работа).
Изпробвайте тези дигитални уелнес приложения и ни уведомете кое е по-подходящо за вашите нужди.
Следващо: Често ли забравяте да правите почивки? Ако да, оставете следното разширение за Chrome да ви помогне да останете във форма.