Как да използвате Apple Health за проследяване на съня на iOS
Miscellanea / / November 29, 2021
Apple Health е център на внимание с всяка актуализация на ОС от дебюта си. С всяка итерация, приложението получи повече функции с различни начини за проследяване на фитнес данни. Човек може да използва Apple Health за проследяване на стъпки, калории, добавяне на данни за сърцето, внимателни минути, и още.
Apple обаче не е интегрирала тези функции по подразбиране. Компанията разчита на разработчици на трети страни, за да запълнят празнините с категории като Хранене, Диетична захар, Данни за съня и др.
За съжаление, няма начин за автоматично проследяване на съня в приложението Apple Health iOS. Съперниците, като Samsung Health, предлагат възможност за проследяване на съня с движенията на потребителя директно. Apple е се очаква да добави функцията със следващата актуализация на Apple Watch.
Има обаче някои решения. Потребителите могат да проследяват съня на Apple Health с помощта на официалната функция Bedtime, приложения на трети страни и носими устройства. В тази публикация ще предложим стъпка по стъпка ръководство за проследяване на часовете за сън в Apple Health.
Посетете Apple Health
Първо, трябва да добавите раздела за сън в приложението Apple Health. За бърз достъп отворете Apple Health > Browse > Sleep > Добавяне към любими. Отсега нататък той ще се показва точно на началния екран.
1. Използвайте режима за сън
Apple предлага вградена функция Bedtime за проследяване на навиците ви за сън. Позволява ви да добавите обичайното време за сън и събуждане и да настроите алармата според него.
Можете също да изберете предпочитаните дни от седмицата, за да зададете часа. Въз основа на данните приложението препраща времето за сън към приложението Apple Health. Ето как да го настроите.
Отидете в приложението Часовник > Време за сън > График и включете график за сън с дни и подходящ час. Отидете на опциите и включете времето за проследяване в леглото.
Броенето започва точно от времето за лягане и приключва, когато вдигнете телефона сутрин.
Отворете Apple Health > Sleep Analysis и можете да видите тези сладки часове от вашата седмица. Превъртете надолу и докоснете показване на всички данни, за да видите подробностите.
Например, на 2 декември си легнах в 12.30 ч. (както бях настроен в Bedtime) и се събудих в 6.23 ч., за да отложа алармата. Отново си легнах и накрая станах в 7.30 сутринта.
Забележете как приложението е достатъчно интелигентно, за да прави разлика между два пикапа на телефона. Разбра се, че потребителят се е върнал да заспи, след като е отложил алармата.
Също и на Guiding Tech
2. Добавяне на данни ръчно
Функцията Bedtime има две ограничения. Първо, работи само през нощта и второ, не отчита тези следобедни дрямки в приложението Apple Health. Освен това, ако спите преди лягане, няма начин да видите тези данни, тъй като времето за лягане започва само в споменатото време.
В такива случаи можете ръчно да добавите часове за сън в приложението Apple Health.
Отидете на Apple Health > Sleep Analysis > Add data и регистрирайте началния/крайния час.
3. Използвайте приложения на трети страни
Apple насърчава потребителите да изпробват приложения на трети страни от App Store, за да проследяват различни здравни дейности. Компанията е добавила секцията за предложени приложения в различните секции на приложението Apple Health.
За проследяване на съня, компанията предлага Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow и Sleep++ в приложението Apple Health.
Можете да използвате тези приложения, за да поддържате дневник на часовете за сън и тези приложения ще синхронизират данните с Apple Health.
Приложенията на трети страни също се предлагат с богати функционалности като подробни данни за съня с графики, звук за сън, аларми, разказване на истории и много други.
Само не забравяйте, че трябва да дадете на приложенията достъп до Apple Health от менюто с настройки. Само тогава той ще може да говори с Apple Health, за да изпрати данните.
В примера по-горе опитах Sleep Cycle и Sleepiest приложения и им дадох достъп до Apple Health за синхронизиране на данните. Те идват с абонаментни планове, които обикновено струват $30/година.
Изтеглете Sleep Cycle за iOS
Изтеглете Sleepiest за iOS
Също и на Guiding Tech
4. Инвестирайте във фитнес тракер
Както споменах по-рано, Apple Watch не се предлага с проследяване на съня, но се очаква да получи функцията в предстоящата актуализация. Междувременно винаги можете да използвате носими устройства на трети страни от като Fitbit и Xiaomi, за да проследявате фитнес дейности като стъпки, сън и други.
По време на моето тестване използвах смарт часовника AmazFit от Xiaomi и настроих процеса с помощта на приложението Mi Fit в App Store.
Можете да създадете акаунт и да оставите приложението да преброи вместо вас. По време на настройката трябва да разрешите на Mi Fit да получава данните от Apple Health и да синхронизира обратно с данните за фитнес към приложението по подразбиране.
Ако се интересувате от фитнес тракери, проверете нашите специална публикация за петте най-добри умни ленти в Индия.
Също и на Guiding Tech
Спи в мир
Използвайте някой от триковете по-горе и ще се справите с проследяването на часовете за сън с помощта на приложението Apple Health. Времето за лягане работи безупречно през нощта, ръчният режим е за онези пропуснати часове по обяд, а приложенията на трети страни са скъпи, но предлагат много повече функции от кутията.
И накрая, носимите устройства предлагат други интелигентни функции като известия, обаждания и разбира се, проследяване на съня.
Следващо: Calm и Headspace са две от най-добрите приложения за отпускане на ума. Прочетете публикацията по-долу, за да видите кое приложение е най-доброто за вас.