Apple Време за лягане срещу цикъл на сън: кой работи по-добре?

С iOS 10 Apple добави a по-малко известна функция, наречена Bedtime към приложението си Часовник. Времето за лягане ви позволява да изберете идеалното време за сън и време за събуждане и ще следи колко добре сте спали през нощта. Той предоставя графики сутрин и добавя тези данни към приложението Health, за да можете да видите навиците си с течение на времето.

Ако това звучи малко познато, така е. Времето за лягане е донякъде отношението на Apple Цикъл на сън, първият и все още най-популярното приложение в App Store, който дебютира за наблюдение на съня. Спомням си, че купих Sleep Cycle за моя iPhone 3G, така че говорим за доста архаичен дебют.

Така че въпросът е, че сега, когато Apple има своя собствена функция за проследяване на съня, трябва ли да разчитате на решение на трета страна? Достатъчно добър ли е Apple? Нека да разгледаме характеристиките за сравнение.

iOS 10 Време за лягане

Функцията за лягане на iOS 10 е доста проста. Задавате часа, в който искате да си лягате всяка вечер и часа, в който искате да се събудите на следващата сутрин, както и дните, през които алармата е активна. Времето за лягане всъщност ще разбере дали все още не си лягате и ще ви напомни, че времето наближава. През нощта той ще следи как спите и колко часа сте прекарали в леглото общо въз основа на звуци от вашите движения.

Изглежда, че основната цел на времето за лягане е последователността. Функцията наистина иска да влезете в цикъл на здравословен сън, така че да си лягате по едно и също време всяка вечер и да се събуждате приблизително по едно и също време. Продължителността зависи от вас (но докато говорим за здраве, 6 до 8 часа са идеални за повечето възрастни).

Изглежда, че основната цел на времето за лягане е последователността.

След като започнете да го използвате повече, ще забележите, че Bedtime организира предишните ви нощи на сън в диаграма, за да видите колко последователно спите. Той също така работи в комбинация с други средства за проследяване на съня и поставя всички данни в Health, за да ги проверите допълнително.

По принцип Bedtime е изискана версия на стандартната аларма за iOS. Той следи съня ви, помага ви да постигнете последователност, но основно иска да бъде последният екран, който виждате през нощта, и първият звук, който чувате сутрин.

Цикъл на сън

Цикълът на съня се грижи за последователността при заспиване, но най-вече се фокусира върху качеството. Това е ясно от огромното количество налични функции, диаграми с данни и опции за персонализиране.

Данните, предоставяни от Sleep Cycle, са невероятно обширни.

Първо, Sleep Cycle е известен със своя прозорец за събуждане. Когато си лягате през нощта и настройвате алармата си, приложението анализира качеството на съня ви през микрофона и избира най-доброто време, за да ви събуди в рамките на 30 минути. Това се избира въз основа на това кога спите най-леко през избраните от вас 30 минути. Някои рецензенти се кълнат в него; според моя опит не съм забелязал много подобрение в сутрешния си оптимизъм.

Данните, предоставяни от Sleep Cycle, са невероятно обширни. Той ви казва точно кога сте били в дълбок сън или будни през цялата нощ, колко сън имате, цялостното ви качество на съня, качеството на съня, повлияно от времето, въздушното налягане, активността и Повече ▼. Дава ви силата да изследвате живота си, да се подготвите и да правите промени, които се въртят около съня ви.

Приложението включва също интелигентно отлагане до интелигентния прозорец за събуждане, бележки за сън, помощ за сън през нощта, за да ви помогне да заспите, наблюдение на сърдечната честота сутрин и интеграция с приложения като Philips Hue или RunKeeper.

Консистенция срещу Качество

Изборът между време за лягане и Цикъл на сън наистина се свежда до това: по-загрижени ли сте за последователността на съня или качеството на съня? Ако имате нужда от основно приложение, което да ви каже колко редовни са вашите модели на сън и как да се справите с тях, времето за лягане е напълно достатъчно. Той е изпечен в iOS 10, лесен за включване и изключване и върши работата.

Ако искате приложение, което проследява качеството на съня, Sleep Cycle е победителят. Невероятните детайли, които събира по време на сън, са наистина невероятни и времето за лягане дори не се доближава. Фокусът е много повече върху това колко добре спите, отколкото колко последователно спите.