Топ 4 приложения за медитация за Android

Живеем в ера на всичко умно – смартфони, смарт часовници, умни домове и умни коли. Безспорно, те са се постарали да направят нещата по-лесни, но също така идват със собствен дял от проблеми. С еволюцията на интелигентните джаджи концепцията за „прекарвам известно време сам' се промени драстично и се заменя от тревожност и стрес (помните ли онзи имейл за ескалация, който ви държа будни цяла нощ?).

И така, как да изчистим този претрупан ум? Със сигурност оставянето настрана от нашите умни джаджи не е практично решение, нито изборът да отидем до Хималаите за медитация.

Така че защо не се придържате към старата английска поговорка убиването на две зайници с един удар и да се обърнем за помощ към нашите смартфони?

Няма недостиг на приложения в Play Store и същото важи и за приложенията за медитация. Ето списък с четири прекрасни приложения за медитация, които помагат за постигане на вътрешен мир, подобно на нашия собствен Master Shifu.

1. Спокойно – медитирайте, сън, релакс

Спокоен има разнообразен списък от теми, които можете да изберете в зависимост от вашето кисело място, включително безплатните седемдневни ръководени упражнения за медитация. И ако сте сред тълпата на новата ера, която има проблеми със заспиването, Calm има колекция от успокояващи аудио истории преди лягане, които ще ви помогнат да заспивате естествено.

След това има програмата Breathe, която е компилация от упражнения за кратко дишане, съчетани с успокояваща музика, насочена към връщане на изгубения фокус.

Освен това, това приложение идва с невероятни теми, така че дори и да не правите никаква медитация, музиката на темата ще се погрижи да оставите всички притеснения зад себе си.

Ако питате мен, любимата ми е темата за дъжда, нищо не е по-успокояващо от слушането питър-паттер от дъждовни капки.

Платената версия отваря множество програми, включително 21-дневния ръководен курс за общото благосъстояние, наред с много други.

2. Таймер на Insight – приложение за медитация

Приложение с 1,1 милиона регистриран потребител, Таймер за Insight върши адски работа, когато става дума за медитация. Той има над 3000+ ръководени медитации и най-хубавото е, че е напълно безплатен, без заключено съдържание.

Приложението е огромно, с много съдържание като ръководена медитация, основна медитация и самомедитация.

Така че, ако искате да вземете няколко минути дзен, натиснете Таймер и се отпуснете от бръмченето на струните на китарата.

Повечето от съдържанието е безплатно, но може да се наложи да отделите няколко долара за някои от аудиозаписите в Таймер раздел.

3. Headspace - медитация

Ако сте начинаещ в областта на медитацията, Headspace ще ви улесни да пробиете земята. Безплатният курс се състои от 10-дневна програма, която продължава по 10 минути, като ви помага да създадете навик от нея.

За разлика от другите приложения, това има няколко функции извън „дзен кръга“. Например, един от тях е предназначен да намали страха от летене, докато друг обещава да увеличи концентрацията.

Недостатъкът на Headspace е, че повечето страхотни програми са скрити зад платената стена. Но тогава каква е вредата от инвестирането в добър избор на начин на живот, когато видите [безплатните] курсове дават резултати.

4. Музика за медитация – релакс, йога

Хората казват, че музиката е най-доброто средство за борба със стреса и ако вие сте този, който се придържа към тази мантра, тогава ще ви хареса Музика за медитация ап. Показателно за името си, това приложение има колекция от музика за медитация.

Таймерът може да бъде настроен да изключва музиката автоматично. Потребителският интерфейс е супер прост, човек трябва само да избере музика, да настрои таймера и да седнеш и да се отпуснеш.

Така.. Запазете спокойствие и медитирайте

Нашият ум е невероятно място, където ежедневно се раждат хиляди мисли и творчески идеи, но е затъмнено от стрес, тревожност и прекомерно мислене. А медитацията е един от многото начини, чрез които можем да поддържаме здрав ум. Най-хубавото на тези приложения е, че могат да се използват почти навсякъде, дори по време на работното ви време или на път за вкъщи. И така, кога започвате?