Как да разбиете пристрастяването си към iPhone с просто приложение

Бъди честен. Вероятно използвате смартфона си много повече, отколкото трябва, но далеч не сте сами. е пристрастяваща проверка в социалните медии, да играете игри и разбира се просто да се взирате в него, когато сте в социално неудобна ситуация.

Apple Watch и други смарт часовници се опитаха да отстранят пристрастяването към смартфони по целия свят, но все още е твърде рано да се каже наистина дали са направили нещо. Така че междувременно опитайте да изтеглите само още едно приложение: Момент за iOS. Инструментът анализира колко често вие и вашето семейство използвате вашите смартфони, проследява вашите навици и предоставя начини да се опитате да нарушите пристрастяващите модели на използване.

Проследяване на използването на телефон и приложение

Moment е безплатно приложение, така че е безплатно за изтегляне, но ще трябва да платите за достъп до допълнителни функции. Това, което можете да правите безплатно, е да следите навиците си. Moment следи колко дълго използвате телефона си всеки ден и ви дава разбивка за това кога сте го използвали през деня. Освен това по избор може да следи използването на вашето индивидуално приложение, но това изисква да правите екранни снимки на статистическите данни за батерията си всеки ден и да ги предавате на Moment за анализ.

Ако искате да отключите по-голямата част от функциите, които могат да ви помогнат да се откажете от навиците си, ще трябва да надстроите. Професионалната версия на Moment е еднократна покупка от $4,99 и добавя възможност за задаване на дневни лимити, ограничаване на вашето използване, напомняния и нещо, наречено Phone Bootcamp.

След като използвате Moment за една седмица, за да може да определи какви са навиците ви, можете да се регистрирате за Phone Bootcamp в приложението. Всеки ден в продължение на 14 дни ви дава различна задача за изпълнение и това е единствената ви работа. Задачите се въртят около използването на телефона си по-малко, така че се пригответе.

Забележка: Тази част от приложението, Phone Bootcamp, е напълно незадължителна.

Ако искате да включите цялото си семейство, това изисква отделна покупка. Moment Family е абонаментна услуга - три месеца за $14,99 или 12 месеца за $44,99. Той отключва Pro за всеки член на семейството, следи използването за всеки човек на всяко iOS устройство и поддържа всички данни в синхрон.

Задайте дневни лимити

След като отключите Pro, можете да започнете да задавате дневни лимити за себе си (или семейството си с абонамент.) Докоснете Настройки икона след това Дневен лимит за да настроите това. Изберете времето, през което искате да можете да използвате вашия iPhone всеки ден. Когато това време изтече, ще получите предупреждение да слезете от телефона си.

Ако имате нужда от допълнителна дисциплина, включете Принуди ме, когато свърша да чуете досаден, постоянен звук на звънене, който няма да се изключи, освен ако не заключите телефона си.

Tiny Reminders също е функция, която ви помага да разберете какво използвате. Включете това на получи сигнал в интервал от време по ваш избор (по подразбиране е 15 минути) с фин звук, който ви информира за изминалото време.

Времето без екран ви държи извън телефона си

Любимата ми професионална функция на Moment е времето без екран, защото е направо в точката и е перфектно ефективна. Когато влезете в настройките на приложението, се включва Време без екран ви държи извън телефона ви за определен период от време. Как, питате? Възпроизвежда силен, досаден звук на звънене веднага щом е активиран, докато не го изключите или времето не изтече. Това възпроизвежда и ви предупреждава да спрете да използвате телефона си, дори ако не използвате активно приложението, както при дневните ограничения.

Ако трябва да се съсредоточите върху нещо и не искате да се поддадете на изкушението да проверите телефона си, това е абсолютно функцията, която ще използвате често. Можете дори да настроите график за това автоматично да се включва и изключва, когато имате нужда, да речем в работно време.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:Топ 4 приложения за iOS, които ще ви помогнат да се мотивирате