Изгаряйте калории с кръгови тренировки на Sworkit
Miscellanea / / December 02, 2021
Едва ли съм това, което бихте нарекли „фитнес плъх“. Аз съм по-скоро обикновен човек, който прави упражнения, но често удря стената на демотивацията. Нямам личен треньор – предполагам, че повечето от вас нямат – и затова трябва да разчитам на собствените си ограничени познания и неограничените знания в мрежата.
Благодарение на мобилните и уеб приложенията, най-добрите познания за фитнес са само на един клик разстояние. Това, което ме сваля от дивана, са прости рутинни упражнения, които не са много в употребата на тежко оборудване. Прости тренировки като тази, с която профилирахме преди ПЕЧЕЛЕТЕ Фитнес ви помагат бързо да навлезете в основния бизнес на упражненията.
Ново приложение, наречено Sworkit обещава същото. Ето едно видео въведение за вас, ако сте по-скоро визуален човек.
Sworkit правилно вярва, че тренировките са склонни да се повтарят и следователно скучни. Мотивиращият елемент във всички режими на упражнения са постоянно развиващите се упражнения, които ви предизвикват да се поизпотите. Отговорът е кръговата тренировка. За тези, които са нови в концепцията за кръгово обучение, ето малко начало
Уикипедия. Ако знаете всичко за кръговите тренировки, прочетете нататък, за да научите как Sworkit ви помага да останете на мотивираната бягаща пътека и да поддържате форма.Sworkit има много прост интерфейс и работи в три прости стъпки:
Изберете желана дължина за вашата тренировка
Може да нямате едно и също време за упражнения всеки ден. Но дори и да са 5 минути, Sworkit има план за вас. Изберете продължителността на времето от падащото меню. Максимумът е 1 час.
Изберете тренировка за силова тренировка или отидете на йога или стречинг
От упражнения за цялото тяло до по-фокусирани упражнения за горната или долната част на тялото, Sworkit покрива всичко. Вариант като Всичко става ви дава пълната гама. Не е подходящо по други причини... можете да изберете да изпробвате само йога или упражнения за разтягане.
Просто започнете да тренирате сега
Горният екран го обяснява достатъчно добре. Упражненията са илюстрирани с прости графики. По-големият таймер ви отвежда през 30 секунди от всяко упражнение, докато по-малкият таймер отчита общата тренировка, която сте посочили в първата стъпка. Между всяко упражнение има 30 секунди почивка. Можете да пропуснете упражнение, ако не се чувствате комфортно с него или не можете да го направите. Sworkit е достатъчно гъвкав, за да ви позволи да правите пауза и рестартиране, ако е необходимо, както и да използвате Започни отначало бутон, за да се върнете в началото и да изберете друга тренировка.
Можете да видите цялата библиотека от упражнения на Упражнения страница. Отделните упражнения са свързани с уебсайтове на трети страни и видеоклипове в YouTube, които обясняват упражненията по-подробно.
Винаги се препоръчва да проверите тези ресурси и да се уверите сами в правилната форма, която е необходима за изпълнение на упражненията.
В Горя Разделът на Sworkit е удобен калкулатор, който показва количеството загубени калории при тренировка.
Sworkit има безплатни и професионални версии, налични в iPhone App Store и Google Play. Ако харесвате прости, без излишни упражнения, които са умело организирани за вас, опитайте Sworkit.