3 iPhone aplikace pro zlepšení zdravých stravovacích návyků
Různé / / December 02, 2021
Minulý týden jsem dokončil své vůbec první kolo Celá 30 dieta, o které v poslední době všichni mluví. Je to opravdu skvělé a doporučil bych to všem: třicet dní pouze masa, zeleniny, ovoce a zdravých tuků výměnou za to, že se budete cítit skvěle a během toho zhubnete.
Navzdory pozitivnímu výsledku bylo největším problémem vaření každého jídla od začátku. Je to trochu nereálné, pokud máte nabitý program, protože to vyžaduje čas. Teď, když jsem sundal tréninková kolečka, neustále vyvažuji zdravé stravování s vhodnými jídly.
Skvělý způsob, jak si to udržet na špici, jsou prostřednictvím aplikací. Dnes se tedy podívejte na některé aplikace pro iPhone, které nejsou jen vašimi typickými počítadly kalorií. Ve skutečnosti vám pomohou lépe si vybrat jídlo a doufejme, že zlepší vaše zdraví.
Spropitné: Pokud se vám líbí Android, podívejte se některé výjimečné fitness aplikace také v Google Play.
1. Sdílejte jídla a dosáhněte cílů s TwoGrand
TwoGrand je skvělá aplikace pro sledování důležitých potravinových a zdravotních cílů. Ne, není to počítadlo kalorií, ale spíše společenský deník. Můžete přidávat jídla, která jíte, pouhým focením, získávat nové recepty z obrázků sdílených ostatními uživateli TwoGrand a připojit se k cílům a úspěchům s přáteli nebo dokonce neznámými lidmi.
Fotografická část aplikace funguje trochu jako Instagram pro jídlo (což je již velká část Instagramu). Vyfotíte své jídlo a přidáte krátký popis, poté jej nahrajete a necháte přátele a ostatní členy komunity TwoGrand komentovat. Můžete také procházet další příspěvky, ale snažte se neprohlížet tuto aplikaci, když máte hlad, je to mučení.
Spropitné: Pokud jste již své jídlo snědli a chcete se přihlásit nebo se vám jen nechce fotit, aplikace vám místo toho může vytvořit barevnou miniaturu s popisem jídla.
Můžete si také zaznamenat cvičení v aplikaci nebo, moje osobní oblíbená část, nastavit cíle pro jídlo a cvičení, které chcete dělat. Například jsem si dal za cíl chodit do posilovny každý den po dobu 30 dnů. TwoGrand mi může každý den připomínat, abych šel do posilovny a ujistil se, že to udržím. Můžete si vytvořit své vlastní cíle, soukromé nebo veřejné, nebo spojit jiné cíle s jinými lidmi a spolupracovat na jejich dosažení.
TwoGrand je užitečným nástrojem pro udržení motivace a sledování vašich stravovacích návyků, abyste si vytvořili lepší. Je zdarma pro iPhone a iPad.
2. Nechte HealthyOut překonat váš strach z pokušení v restauraci
Nejtěžší na zdravém stravování je jíst zdravě, když jste v restauraci. Existuje tolik lákavých předkrmů, hlavních chodů a dezertů a mnoho ingrediencí je zákazníkům neznámé. Naštěstí existují aplikace jako HealthyOut, které nám pomáhají odstranit špatné možnosti nabídky v místních restauracích.
Jsem velkým fanouškem HealthyOut, protože ve skutečnosti funguje pro všechny restaurace, ať už jsou to řetězce nebo místní. Když v aplikaci klepnete na restauraci poblíž, můžete si vybrat, zda chcete zobrazit celou nabídku, nebo si v nabídce vybrat pouze zdravé možnosti. HealthyOut se automaticky zbaví všeho nezdravého a nabídne vám ty nejlepší možnosti. Žádné otázky.
Pokud byste však raději odpověděli na některé otázky, můžete výsledky filtrovat podle výživy, kuchyně, kalorií, přísad a dalších. Aplikace podporuje různé diety od lepek citlivých a bezlaktózových až po paleo a veganské.
HealthyOut je jednoduchý, užitečný a zdarma pro iPhone.
3. Naučte se, co máte na talíři, pomocí nutričního kvízu
Není lepší způsob, jak se naučit jíst zdravě, než se dozvědět o tom, které potraviny by měly být na vašem talíři na prvním místě. Výživový kvíz si klade za cíl pomoci vás to naučit. Aplikace obsahuje řadu různých kategorií faktů, které souvisejí s jídlem a zdravím, a je na vás, abyste se rozhodli, zda jsou pravdivé nebo mýty. Plus, kvízy jsou zábavné, že jo?
Vyberte kategorii nebo více kategorií – vše od „Funkčního jídla“ po „Muži a ženy“ – které se chcete naučit, a stiskněte obra Hrát si knoflík. Pro každou skutečnost budete muset vybrat Skutečnost nebo Mýtus dát to nejlepší odhad. Pokud máte pravdu, získáváte body za bonusový obsah. Ať tak či onak, aplikace představuje srozumitelné vysvětlení skutečnosti.
Pokud chcete odemknout všech osm kategorií, všech 600 faktů/mýtů a odstranit reklamy, budete muset upgradovat na Nutrition Quiz Pro za 1,99 $. V opačném případě, Výživový kvíz je zdarma pro iPhone a iPad.
Ještě zdravý?
Vzhledem k tomu, že všechny tři tyto skvělé aplikace jsou zdarma a snadno se používají, je těžké si odepřít příležitost mít na palubě zdravější stravovací návyky. Navíc to léčí mou osobní nemoc z aplikací na počítání kalorií.