Spalujte kalorie pomocí kruhového tréninku na Sworkitu

Stěží jsem to, co byste nazvali ‚potěch z tělocvičny‘. Jsem spíše obyčejný chlap, který cvičí, ale často naráží na zeď demotivace. Nemám osobního trenéra – hádám, že většina z vás ne – a tak se musím spolehnout na své vlastní omezené znalosti a neomezené znalosti na webu.

Díky mobilním a webovým aplikacím jsou nejlepší znalosti fitness vzdáleny pouhým kliknutím. Co mě dostane z pohovky, jsou jednoduché cvičební rutiny, které nejsou příliš náročné na používání těžkého vybavení. Jednoduchá cvičení, jako je ta, se kterými jsme se profilovali dříve ZÍSKEJTE Fitness vám pomohou rychle se dostat do hlavní činnosti, kterou je cvičení.

Nová aplikace tzv Sworkit slibuje totéž. Zde je úvodní video pro vás, pokud jste spíše vizuální člověk.

Sworkit správně věří, že tréninky mají tendenci se opakovat, a proto jsou nudné. Motivujícím prvkem ve všech cvičebních režimech jsou neustále se vyvíjející cviky, které vás vyzývají, abyste se trochu zapotili. Odpovědí je kruhový trénink. Pro nové v konceptu kruhového tréninku je zde malý úvod

Wikipedie. Pokud víte vše o kruhovém tréninku, čtěte dále a zjistěte, jak vám Sworkit pomáhá zůstat na motivovaném běžeckém pásu a udržovat se v kondici.

Sworkit má velmi jednoduché rozhraní a funguje ve třech jednoduchých krocích:

Vyberte si pro svůj trénink požadovanou délku

Možná nebudete mít na cvičení každý den stejný čas. Ale i kdyby to bylo 5 minut, Sworkit má pro vás plán. Z rozbalovací nabídky vyberte dobu. Maximum je 1 hodina.

Vyberte si silový trénink nebo jděte na jógu nebo strečink

Sworkit pokrývá vše, od cvičení celého těla až po cílenější cvičení horní nebo dolní části těla. Možnost jako Něco jde vám dává celý rozsah. Ne z jiných důvodů… můžete se rozhodnout vyzkoušet jen jógu nebo protahovací cvičení.

Začněte cvičit hned teď

Výše uvedená obrazovka to dostatečně vysvětluje. Cvičení jsou znázorněna jednoduchou grafikou. Větší časovač vás provede 30 sekundami každého cvičení, zatímco menší časovač počítá celkové cvičení, které jste zadali v prvním kroku. Mezi jednotlivými cviky je přestávka 30 sekund. Cvičení můžete přeskočit, pokud se na něj necítíte dobře nebo ho nemůžete dělat. Sworkit je dostatečně flexibilní, aby vám umožnil pozastavit a znovu spustit podle potřeby a také používat Začít znovu tlačítko pro návrat na začátek a výběr jiného tréninku.

Celou knihovnu cvičení si můžete prohlédnout na Cvičení strana. Jednotlivá cvičení jsou propojena s webovými stránkami třetích stran a videi na YouTube, která cvičení podrobněji vysvětlují.

Vždy se doporučuje, abyste si prohlédli tyto zdroje a sami se přesvědčili o správné formě, která je k provádění cvičení nutná.

The Hořet sekce Sworkit je šikovná kalkulačka, která zobrazuje množství kalorií ztracených během tréninku.

Sworkit má bezplatné a profesionální verze dostupné na iPhone App Store a Google Play. Pokud máte rádi jednoduchá cvičení bez kudrlinek, která jsou pro vás chytře zorganizovaná, vyzkoušejte Sworkit.

Poslední aktualizace 3. února 2022

Výše uvedený článek může obsahovat přidružené odkazy, které pomáhají podporovat Guiding Tech. Nemá to však vliv na naši redakční integritu. Obsah zůstává nezaujatý a autentický.