Jak vytvořit jednoduché cvičební rutiny s GAIN Fitness

Je to neuvěřitelně těžké

zůstat fit v dnešním uspěchaném světě

. Je to spíše pro nedostatek času než cokoli jiného. Máme k tomu všechny nástroje na světě

vybudovat dobré návyky

. Ve skutečnosti je zde tolik informací, že je snadné nechat se odvést od implementace i velmi jednoduchých cvičebních rutin.

Napadá mě například otázka – mám chodit do posilovny nebo bych měl cvičit z domova? Jaké cviky bych měl dělat? Pokud vynechám čas v posilovně, jak to kompenzuji doma?

Otázky se hromadí, ne! ZÍSKEJTE Fitness je webová aplikace s podpůrnou aplikací pro iPhone, která poskytuje několik odpovědí. Oba jsou zdarma k použití a doufejme, že jsou pro vás také příjemné.

Cvičení si můžete prohlédnout i bez registrace, ale váš vlastní uživatelský účet vám umožňuje ukládat a sledovat vaše úsilí pomocí vlastních přizpůsobených tréninků. Jakmile se přihlásíte, GAIN Fitness vás přenese na stránku, kde můžete začít budovat svou osobní cvičební rutinu tím, že aplikaci dáte několik proměnných, na kterých bude pracovat.

Jak můžete vidět na snímku obrazovky, můžete zadat čas, který máte na cvičení (mám hodinu) za den; jestli to bude doma nebo v tělocvičně; váš fitness cíl; a typ cvičení, který byste chtěli. Také podle údajů, které zde zadáte, Možnosti ladění také změnit. Výše uvedená obrazovka ukazuje možnosti, které jsem nastavil pro cvičení z domova.

Kliknutím na modrou Sestavit cvičení vytváří můj osobní režim pro super zdraví a kondici. Přehled můžete vidět nahoře a rozpis cvičení, když posouváte stránku dolů (výše snímku obrazovky). Na této aplikaci se vám líbí nepřehledná úhlednost a srozumitelnost informací, které jsou uspořádány ve snadno sledovatelném toku.

Začněme cvičit!

Kliknutím na modrou šipku spustíte Tréninkový režim. Workout Mode je displej pod kterým vás vizuálně provede všemi cviky ve vašem plánu. Je to přehrávač, který můžete kdykoli pozastavit-zastavit-hrát. Průběh je na časové ose pod animací. Zvuková upozornění vás převezmou z každé sady každého cvičení, takže nemusíte neustále sledovat obrazovku.

Každému cvičení také můžete lépe porozumět tak, že na každé přejdete jednotlivě a kliknete na Video odkaz a také Podrobnosti knoflík. Všechny informace jsou přesně zobrazeny. Například malá teplotní mapa těla, která ukazuje procvičované oblasti nebo rozpis sérií, opakování a zátěže. Přejetí myší poskytuje propracovanější vysvětlení grafiky.

Tréninkové rutiny se po chvíli mohou stát rutinními. GAIN Fitness vám umožňuje vybrat si variace cvičení jediným kliknutím a celou svou rutinu můžete zamíchat, aby věci zůstaly zajímavé. Svá cvičení si můžete uložit; vytisknout je ven a také je sdílet na Facebooku.

Bezplatná aplikace pro iPhone vám pomůže sledovat vaše cvičení a je také vaším kompletním digitálním osobním asistentem pro fitness návyky. Aplikace je zdarma, ale pokročilejší cvičení jsou k dispozici jako rozšiřující balíčky za poplatek.

Zjistil jsem, že GAIN Fitness je jedním z nejjednodušších řešení, jak nastavit jednoduchou cvičební rutinu nebo můžete říci osobní tréninkový program. Je to nekomplikované a dalo mi to pocit, že mohu dosáhnout svých fitness cílů, aniž bych byl zahlcen všemi informacemi, které propaguje fitness průmysl.

Chcete-li se mnou souhlasit, musíte to vyzkoušet. Vraťte se a dejte nám svůj názor. Ne, žádné další výmluvy k otálení... vyzkoušejte to a řekněte nám, jak to fungovalo u vás.

Poslední aktualizace 3. února 2022

Výše uvedený článek může obsahovat přidružené odkazy, které pomáhají podporovat Guiding Tech. Nemá to však vliv na naši redakční integritu. Obsah zůstává nezaujatý a autentický.