Jsou fitness trackery nezbytností pro udržení zdraví?

Fitness trackery, ať už ve formě chytrých hodinek, nebo jen pásek, který počítá vaše kroky, spánek a tep, jsou v dnešní době velmi populární. Viděl jsem mnoho mých přátel, kteří si kupovali tyto drahé pomůcky, protože si mysleli, že je to bude motivovat cvičit a dostat se zpět do formy. Tyto fitness trackery jsou cenově dostupné kdekoli mezi 20 až 200 dolary a přijít se všemi druhy funkcí pro sledování vaší kondice. My však dnes prozkoumáme, zda tyto fitness trackery stojí za vaše peníze a zda vám skutečně pomáhají dostat se do formy nebo je vám bez nich lépe.

Nic nebude fungovat, pokud to neuděláte

Ano… to je neviditelné zákonné varování, které přichází s všechny fitness trackery můžeš koupit. Tyto sledovače vám mohou ukázat, kolik jste toho nachodili, kolik jste za den byli aktivní, a mohou vám dokonce připomenout, abyste vstali a šli na procházku, pokud jste byli celý den jako gaučový povaleč. Nicméně na konci to vše závisí na tom, kolik si z toho vezmete.

Z vlastní osobní zkušenosti jsem do dnešního dne používal asi 3 různé fitness trackery a dva z nich lze označit jako chytré hodinky. Prvních pár dní to pro mě bylo všechno o statistikách a dokonce jsem chodil na večerní procházku, abych splnil svůj denní cíl chůze. Ale po několika dnech, kdy kouzlo zmizelo a já měl nové věci ke kontrole, byly sledovače jen ozdobou na mém zápěstí. Jediné, co udělali, bylo ukázat čas a upozornění z mého telefonu.

Takže bez ohledu na to, jaké fitness trackery nebo kolik z nich používáte, pokud nejste dostatečně motivováni k tomu, abyste pracovali, nepomůže to.

Začněte s něčím základním, jako je váš smartphone

Pro začátek zdravého života není nutné, abyste si pořídili fitness tracker. V telefonu jsou aplikace, které lze nejprve vyzkoušet. Aplikace jako Endomondo, RunKeeper a Runtastic běh a fitness je několik, které si můžete stáhnout do svého zařízení a sledovat činnosti, které provádíte. Ve většině těchto aplikací můžete vidět, kolik jste uběhli, uběhnutou vzdálenost a množství spálených kalorií během aktivity.

Existuje několik aplikací, které také fungují jako krokoměr a lze je použít na několik dní vašeho cvičebního plánu, ale protože nejsou tak přesné, neměly by být používány jako srovnávací aplikace. Aplikace jako Trenér cvičení JEFIT dokonce vám pomůže vytvořit cvičební plány pro tělocvičnu a sledovat vaše cíle. Aplikace jako Spát jako Droid lze použít ke sledování vašeho spánku a také vás probudit pomocí chytrého budíku.

Nepočítají jen vaše kroky

Většina z těchto fitness trackerů se vyvinula jako chytrá zařízení a skutečnost, že jsou neustále synchronizovány s vaším telefonem, s nimi můžete dělat mnohem více. Například vždy zapomínám pít vodu po celý den, a zatímco normální člověk jako já by měl vypít alespoň 2 litry vody, já jsem nebyl schopen dát ani 500 ml. Ale díky tichému alarmu a přístup k oznámením aplikace pro Android k chytrým hodinkám mi bylo připomenuto, abych zůstal hydratovaný.

Kromě toho vám tyto sledovače pomohou nastavit a tichý budík k rannímu probuzení, upozorňovat na příchozí hovory a zprávy a může vám také pomoci sledovat váš spánek. Pokud tedy plánujete používat svou fitness dráhu pro tyto různé úkoly, bude užitečnější.

Vstáváme k výzvě

Konečně, jediná otázka, která přichází na mysl, je, že tyto sledovače stojí za peníze a odpověď je ne tak jednoduché jako ano nebo ne. Pokud jste byli aktivní a cvičení bylo součástí vašeho denního plánu, tyto fitness trackery vám určitě pomohou dosáhnout vašich cílů. Budete moci sledovat svou celkovou denní kondici a vyzvat se k lepšímu výkonu. Pokud máte přátele, kteří sdílejí fitness cíle, budete moci zůstat ve spojení prostřednictvím sociálních sítí a spolupracovat na dosažení cílů.

Jediné místo, kde tyto fitness trackery selhávají, je, když si je koupíte v domnění, že vás donutí cvičit. Na konci dne vám jen pípnou na zápěstí a jste to vy, kdo se musíte rozhodnout, zda chcete být gaučový povaleč nebo zůstat aktivní.

ČTĚTE TAKÉ:Top 7 jednoduchých tipů pro zdraví a fitness pro zaneprázdněné lidi

Poslední aktualizace 3. února 2022

Výše uvedený článek může obsahovat přidružené odkazy, které pomáhají podporovat Guiding Tech. Nemá to však vliv na naši redakční integritu. Obsah zůstává nezaujatý a autentický.