5 nejlepších bezplatných aplikací pro počítadlo kalorií pro iPhone

I když existuje spousta aplikací, které vám pomohou zaběhat sinebo cvičení v posilovně, všichni víme, že zůstat fit znamená víc než být fyzicky aktivní. Stravovací návyky hrají větší roli a člověk musí mít na paměti, co a kolik jí. Proto je důležité sledovat jídlo. A zde jsou některé z nejlepších bezplatných aplikací pro počítadlo kalorií pro iPhone, které vám to umožňují.

Představujeme pět aplikací, které vynikají v pěti různých věcech. Tímto způsobem si můžete vybrat ten, který vyhovuje vašim preferencím. Ale buďte si jisti, že všechny tyto aplikace odvádějí skvělou práci při počítání kalorií. Začněme se seznamem a samozřejmě jako první máme nativní sledovač iPhonu – Apple Health.

1. Apple Health – výchozí aplikace pro přihlášení kalorií

Vydáno v roce 2014, Zdraví Apple byl užitečným doplňkem pro iPhone. Může vám pomoci sledovat spoustu parametrů, od počítání kroků až po sledování spánku. Pokud jde o počítání kalorií, poskytuje skvělé rozhraní pro sledování toho, co jíte.

Tuto funkci lze použít dvěma způsoby – buď ručně přihlásíte kalorie, protože aplikace nemá vestavěný měřič kalorií, nebo k tomu připojíte aplikaci pro počítání kalorií.

Zdá se, že aplikace má dobrou škálu živin, které můžete sledovat, ale pokud jde o funkčnost, je to docela barebone. Budete to vědět, jakmile uvidíte další aplikace v našem seznamu.

Přihlášené kalorie si můžete podrobně prohlédnout na stránce výživy na Apple Health. Kromě toho si můžete oblíbit některé živiny, které se zobrazí na palubní desce. Zatímco zapisujete kalorie, informace, které můžete přidat, je pouze množství živin. Pro nerdy získáte také nějaké drobnosti o živinách. Jakmile to uděláte, zobrazí se v úhledném malém grafu zobrazujícím, kolik jste toho denně, měsíčně nebo ročně snědli.

Celkově tato aplikace dělá svou práci, ale pouze pokud víte, co vaše jídlo obsahuje. Pokud máte Apple Watch, je to ještě lepší, protože můžete do aplikace přidat také odchozí kalorie a mít lepší představu o svých stravovacích návycích.

Cena: Volný, uvolnit

2. HealthifyMe – Velký katalog potravin

Mezi všemi aplikacemi pro počítadlo kalorií pro iPhone nás HealthifyMe okamžitě zaujala množstvím různých potravin, které má ve své databázi. Mohli jsme vystopovat něco tak nejasného, ​​jako je Oreo Cheesecake, který jsme měli k večerní svačině. Nejen to; poskytuje vám také dobrou kontrolu při přidávání detailů do vašich jídel.

Můžete přidat snídani, oběd, dopolední svačiny, večeři a všechna možná jídla, která během dne jíte. Poskytuje také skvělý rozklad mikroživin. Můžete si také nastavit jídelníček a aplikace vás povede k tomu, co potřebujete zvýšit nebo snížit, ale to je omezeno na profesionální verzi.

Rozdělení makroživin je také úhledný malý způsob, jak porozumět vašemu primárnímu příjmu živin a vědět, jaké jsou vaše stravovací návyky za určité období.

Milujeme tuto aplikaci čistě pro to, co nabízí, pokud jde o různé položky potravin, které můžete přidat. Někdy to však může být také matoucí, protože se zdá, že existují potraviny se stejným názvem, ale mírně odlišnými nutričními informacemi. Jakmile se na to podíváte, dává to smysl – ale aplikace pravděpodobně nemůže nabídnout přesnost na úrovni miligramů.

Cena: Volný, uvolnit; Inteligentní plán HealthifyMe: $15

Stáhněte si HealthifyMe

3. MyFitnessPal – Propojte svá nutriční data s Apple Health

MyFitnessPal je v současnosti jedním z nejoblíbenějších počítadel kalorií. Obsahuje komplexní nutriční databázi s více než 11 miliony potravin. Můžete také získat recepty z internetu nebo si připravit kuchyni a pokrmy. Má bezplatnou verzi, ale funkce jako příprava jídla a recepty, počítadla makroživin a řízená cvičení jsou k dispozici pouze v prémiové verzi.

Aplikace sleduje vaši váhu a odhaduje váš denní příjem kalorií. Součástí je i jídelní deník a záznam cvičení. MyFitnessPal také sleduje váš pokrok směrem k vašim cílům a poskytuje chatovací fóra s ostatními uživateli. Konverzace, recepty, tipy a příběhy o osobních úspěších, to vše lze nalézt na fórech, takže jste součástí větší komunity směřující ke zdravějšímu životu.

Skener čárových kódů MyFitnessPal vám umožňuje rychle zadávat nutriční informace některých balených produktů. Denní příjem potravy je znázorněn jako koláčový graf s příjmem sacharidů, bílkovin a tuků. Můžete si také poznamenat, jak se věci vyvíjely nebo jak jste se denně cítili.

Co se nám nelíbí, jsou reklamy na plány aplikace v bezplatné verzi. Chápeme, že aplikace má profesionální verzi, ale nikdo nemá rád neustálé připomenutí. I když se to zdá být trendem takových aplikací, v případě MyFitnessPal to vypadá trochu navíc.

Co se nám líbí, je schopnost aplikace propojit vaše data o kaloriích s Apple Health. Pokud chcete všechna svá data v aplikaci Apple Health, podívejte se na další část.

Jak propojit MyFitnessPal s Apple Health?

Krok 1: Spusťte aplikaci Apple Health na iPhone a klikněte na ikonu profilu.

Krok 2: Vyberte Aplikace.

Krok 3: Vyberte MyFitnessPal a klepnutím na „Zapnout vše“ propojte svá data o kaloriích s Apple Health. A je to.

Cena: Volný, uvolnit; Verze Pro: 19,99 $ měsíčně nebo 79,99 $ ročně

Stáhněte si MyFitnessPal

4. Lifesum – skvělé pro recepty a jídelní plány

Lifesum je víc než jen počítadlo kalorií. Spolu se sledováním vašich kalorií a maker nabízí aplikace systém hodnocení jídla a jídla, který popisuje, zda je jídlo výživné a zda je vaše jídlo zdravé nebo nevyvážené. Má volný rozklad mikro a makroživin a skutečně odvádí skvělou práci.

Zdá se však, že zde je to, co se nám na aplikaci líbí – designový jazyk. Působí mnohem empatičtěji a nezdůrazňuje pojmy jako „nezdravé“, „nezdravé jídlo“ a další podobné fráze, které by ve vás mohly vyvolat pocit viny za vaše stravovací návyky. A totéž platí s uživatelským rozhraním – podívejte se na něj níže, zdá se tak dobře strukturované a snadno se čte a rozumí.

Roční předplatné Premium začíná na 4,17 $ měsíčně. V profesionální verzi je k dispozici více funkcí, jako je úplnější analýza živin, recepty, postřehy a vzdělávací zdroje, které vám pomohou vybrat si zdravější potraviny.

Dalším skvělým doplňkem je počet dostupných stravovacích plánů. Pokud chcete nízkosacharidovou, vysoce bílkovinnou nebo dietu, která zahrnuje přerušovaný půst, tato aplikace vám pomůže. Získáte také skvělou sadu zdravých receptů pro všechna vaše jídla. Jejich používání vám také může pomoci dodržet stanovený dietní plán. Kromě toho získáte čtečku čárových kódů pro skenování zakoupených potravinářských výrobků. Přichází však o funkci, jako je online komunita.

Cena: Zdarma, 4,17 $ měsíčně pro Premium.

Stáhnout Lifesum

5. Ztratit to! – Komplexní stravovací plány

Byli jste někdy v posilovně nebo u výživového poradce, kde se vás ptali na mnoho otázek ohledně vašich zdravotních preferencí, aby vám lépe porozuměli? Aplikace Lose It dělá přesně to. Nastavení aplikace nám zabralo asi celých deset minut, zatímco jsme odpovídali na otázky týkající se našich stravovacích a jiných zdravotních preferencí. To je důvod, proč je to naše oblíbená aplikace pro počítadlo kalorií pro iPhone.

Podívejte se na obrázek níže, sedm parametrů vám navrhne jídelníček. Poté vám navrhne počet kalorií, které potřebujete sníst, abyste splnili požadavky vašeho stanoveného plánu.

Kromě toho se nám také líbí, jak jsou živiny a kalorie prezentovány. Spolu s Lifesum vyhrává naše doporučení pro uživatelské rozhraní a výkon. Rozpis vašich jídel je skutečně velmi snadno zobrazitelný a pochopitelný. Reklamy jsou také v bezplatné verzi zcela minimální. A na rozdíl od jiných aplikací je plánovač jídel zdarma.

Navíc databáze potravin na Lose It! obsahuje všechny oblíbené restaurace, obchody s potravinami a značkové položky, které byly všechny potvrzeny profesionálním týmem aplikace. To zajišťuje dobrou přesnost pro sledování kalorií. Máte také aktivní chatovací komunitu a můžete se také zúčastnit mnoha výzev.

S profesionální verzí získáte další funkce, jako je pokročilé sledování, ocenění a oslavy při plnění cílů, a získáte podrobnější plánování cvičení a stravy.

Cena: Volný, uvolnit, Pojistné: 39,99 $ ročně

Stáhnout Lose It! pro iPhone

Počítejte kalorie na iPhone s lehkostí

Toto jsou některé z nejlepších aplikací pro počítadlo kalorií pro iPhone. Vždy však doporučujeme promluvit si o zdravé stravě s odborníkem a doplnit tyto dietní plány těmito aplikacemi, spíše než je používat jako samostatné nástroje. Pamatujte, že aplikace a služby mohou vašim cílům pouze pomoci. V této souvislosti vám přejeme to nejlepší na vaší dietní cestě.