5 nejlepších aplikací pro boj s ADHD pro PC a smartphony

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha vyskytující se především u dětí. Je to však běžné i u dospělých. ADHD ztěžuje zahájení úkolu, zapamatování si věcí a soustředění. To ovlivňuje produktivitu v profesním i osobním životě. Ale můžete použít aplikace k boji proti ADHD pomocí smartphonu nebo počítače.

Existuje několik typů ADHD. A i když tento stav nelze vyléčit, stále můžete léčit se snížit jeho účinky. Spolu se správnou léčbou vám naše výběry nejlepších aplikací pomohou efektivně ovládat svůj život. Než přejdeme k aplikacím, podívejme se na věci, které jsme považovali za kurátorský tento seznam.

Faktory, které jsme zvažovali, abychom vytvořili tento seznam nejlepších aplikací ADHD

Zatímco spousta organizace času a aplikace pro řízení projektů může pomoci zvládnout úkoly a váš každodenní život, deficit pozornosti je největším problémem. Před návrhem aplikací jsme proto stanovili některá kritéria.

• Uživatelské rozhraní: Pokud hledáte plánovací aplikaci pro ADHD, měla by mít jednoduché a snadno zaostřitelné uživatelské rozhraní (UI), protože vám pomůže zvládnout úkoly, aniž byste se nechali rozptylovat, a pomůže vám soustředit se na věci, které potřebujete Pozornost.
• Cena: Nebude fér platit více za to, abyste vedli život bez ADHD. Aplikace uvedené v seznamu tedy budou mít bezplatnou nebo demo verzi, která nevyžaduje, abyste poskytli své platební údaje ještě předtím, než vám umožní aplikaci používat.

• Hodnocení aplikace: Proč ztrácet svůj drahocenný čas něčím špatným? Před instalací aplikace je vždy dobré podívat se na uživatelskou recenzi. Zajistili jsme, že do App Store nebo Play Store zahrneme pouze aplikace s více než 4 hodnoceními.
• Zkušenosti s aplikací: Zkontrolovali jsme každou aplikaci, abychom zajistili, že dostanete jen to nejlepší. Podělíme se o naše zkušenosti a výhody a nevýhody každé aplikace.

Nyní, když jsme stanovili naše kritéria, pojďme se podívat na všechny nejlepší aplikace ADHD pro dospělé nebo kohokoli s tímto problémem.

5 nejlepších aplikací ADHD pro dospělé

Nyní, když víte, jak jsme jednotlivé aplikace vybrali, pojďme k aplikacím a k tomu, jak vám pomohou ve vašem boji.

1. Asana – Nejlepší aplikace pro plánování úloh pro ADHD

Kdo by to měl zkusit: Lidé, kteří žonglují s více úkoly a mají problémy se stanovením priorit.

Asana je aplikace pro řízení projektů, která je zaměřena na organizace. Může však být také použit pro osobní použití a je to skutečně zajímavá aplikace, kterou si můžete vyzkoušet. Namísto čmárání nekonečných úkolů Asana vybízí uživatele k vytváření úkolů, které lze přizpůsobit mezi seznamy, nástěnkami nebo událostmi kalendáře.

Úkoly můžete dále třídit na základě jejich priorit. To bylo obrovské plus, protože jsem člověk, který je vždy ve stresu a zmatený z toho, jaký úkol dělat, když je mu přiděleno více úkolů najednou, a nakonec nedělá nic.

S Asanou jsem je mohl třídit a organizovat, abych do značné míry snížil svůj stres, protože jsem získal jasnou představu o tom, co dělat jako první. Krásné rozhraní aplikace také ovlivnilo mou zkušenost s ní. Byl jsem proveden procesem nastavení bez jakýchkoli problémů.

Jakmile jste v aplikaci, navigace mezi možnostmi a nabídkami je snadná. Pohled na všechny ty splněné úkoly také dává pocit obsahu. Aplikace je také zdarma pro osobní použití, takže je dobrou volbou pro ty, kteří si rádi vytvářejí seznamy pro svou práci. Ale ano, změny musíte aktualizovat ručně; pokud se vám to nelíbí, tato aplikace není pro vás.

Hodnocení aplikace: 4.6

Cena: Zdarma (10,99 USD měsíčně za prémii)

Získejte Asana pro PC

Získejte Asana pro iOS a iPadOS

Získejte Asana pro Android

2. Evernote – Správce poznámek a úloh

Kdo by to měl zkusit: Ti, kteří si chtějí rychle zaznamenávat nápady a vytvářet související úkoly.

Nápady vždy vyskočí odnikud; pokud si je nezapíšete, zapomenete je. Totéž si můžete poznamenat v Evernote a v případě potřeby je později převést na úkoly. Uživatelé mohou ukládat e-maily, fotografie, videa, webové stránky a dokonce i nápady na jednom místě.

Nejlepší na tom je, že Evernote je dobře navržen a snadno se v něm orientuje v možnostech a informacích uložených uvnitř. Stejně jako Asana, Evernote lze také použít pro osobní nebo organizační použití. Existuje dokonce možnost pro studenty! Po výběru jedné z těchto možností proces nastavení dále zobrazí další možnosti, jak vyhovět aplikaci podle výběru uživatelů.

Bezplatná možnost aplikace má omezené funkce. Pokud chcete využít prémiový plán, vyzkoušejte si před přihlášením k odběru bezplatnou zkušební verzi a vyberte si jakýkoli prémiový plán, který vyhovuje vašim potřebám.

Hodnocení aplikace: 4.4

Cena: Volný, uvolnit; Pojistné: 10,83 $ měsíčně a dále

Získejte Evernote pro PC

Získejte Evernote pro iOS a iPadOS

Získejte Evernote pro Android

3. Pamatujte na aplikaci Milk – Komplexní To-Do

Kdo by to měl zkusit: Pro ty, kteří hledají minimální seznam úkolů

To může být něco, s čím se většina lidí s ADHD může ztotožnit. Zapomněli jsme si koupit věci, které jsme si řekli, abychom si je zapamatovali. Pamatujte, že mléko vám brání zapomenout na věci. Aplikace umožňuje vytvářet seznamy úkolů s dílčími úkoly a poskytuje strukturovaný přístup. Tedy snížení rušivých vlivů.

Každému úkolu můžete také přiřadit termíny splnění a zahrnout poznámky, umístění, hesla, zprávy, adresy nebo cokoliv souvisejícího. Uživatelé si mohou nastavit připomenutí prostřednictvím mobilních oznámení, e-mailů nebo dokonce textových zpráv. Tyto funkce jsou však uzamčeny za prémiovou verzí.

Zatímco bezplatná verze nabízí spoustu dobrých funkcí, pokud si předplatíte verzi Pro, můžete přístup k dalším funkcím, jako je vytváření dílčích úkolů, neomezené sdílení, barevné štítky, připomenutí a mnoho dalších více.

Hodnocení aplikace: 4.4

Cena: Volný, uvolnit; Pro předplatné: 39,99 $/rok

Získejte Remember the Milk pro PC

Získejte Remember the Milk pro iOS a iPadOS

Pamatujte na Milk pro Android

4. Les – krásný časovač

Kdo by to měl zkusit: Pro ty, kteří hledají minimální, ale přesvědčivý časovač, který je udrží v práci bez rozptylování.

ADHD znamená nízkou pozornost při činnostech, což negativně ovlivňuje produktivitu a ovlivňuje vaši práci. To lze vyřešit pomocí časovače. Forest řeší všechny tyto problémy.

Dříve jsem na svých zařízeních používal výchozí časovač, což bylo neúčinné, protože bych se vrátil k doomscrollingu nebo jiným činnostem spíše než k aktuálnímu úkolu. Ale Forest se postará, aby to změnil.

Když spustíte časovač, aplikace zasadí virtuální strom, který bude růst po celou dobu, kterou jste si nastavili. A pokud budete mít někdy chuť přerušit čas a udělat nějaké nechtěné věci, strom zemře. Tato aplikace má zajímavou myšlenku, že se cítíte zodpovědní za život tohoto virtuálního stromu, a dokázala zázraky!

S verzí Pro získáte mnohem více funkcí, jako je možnost sázet skutečné stromy, podrobné statistiky, možnost synchronizace, možnost výběru mezi dalšími možnostmi stromů a další. Tato aplikace však není dostupná pro PC.

Hodnocení aplikace: 4.7

Cena: Volný, uvolnit; Předplatné: 3,99 $ ročně a dále

Získejte Forest pro iOS a iPadOS

Získejte Forest pro Android

5. Lifesum – spravujte svůj životní styl

Kdo by to měl zkusit: Tato aplikace vám nejlépe pomůže řídit vaše zdraví a stravu.

Řídit se je úkol, zvláště když žonglujete se svým pracovním životem. S Lifesum máte asistenta, který vám pomůže vést zdravý život. Aplikace má dobré rozhraní, kde po poskytnutí požadovaných informací získáte personalizované tipy a plány, jak přibrat nebo zhubnout.

Aplikace má zajímavé kontrolní seznamy a také plány k dosažení vašeho cíle. Chcete-li získat podrobné informace, musíte si vzít prémiový plán. Dokáže také sledovat váš příjem kalorií jako dietní deník a jeho posouzení pro výpočet množství živin je chvályhodné.

Jako člověk s ADHD je přirozené používat pohodlné jídlo, které nemusí být dobré pro vaše zdraví. Ale s Lifesum můžete vždy zajistit, že budete jíst a zůstat zdraví.

Hodnocení aplikace: 4.5

Cena: Volný, uvolnit; Předplatné: $ 22,00 po dobu tří měsíců

Získejte Lifesum pro iOS a iPadOS

Získejte Lifesum pro Android

Často kladené otázky o ADHD

Veďte šťastný život

Žít s ADHD je úkol. S tímto seznamem nejlepších aplikací pro boj s ADHD však doufáme, že můžete vést život tak, jak chcete. Pokud čelíte mnoha problémům kvůli ADHD, důrazně doporučujeme lékařskou konzultaci.