Jak používat duševní pohodu v aplikaci Zdraví na iPhonu a iPadu

Aplikace Zdraví na vašem iPhonu vám pomůže zaznamenat vaše fyzické aktivity a měřit vaše tréninky. Můžete počítat své denní kroky, plán spánku, sledovat hlasitost sluchátek a dokonce nastavte si připomenutí léků pomocí aplikace Zdraví. S aktualizací iOS 17 udělal Apple další krok vpřed, abyste mohli pečovat o své duševní zdraví.

Nová aktualizace softwaru zavádí funkci duševní pohody, aby uživatelé mohli přemýšlet o svém vlastním duševním stavu a podniknout kroky ke zlepšení svého duševního zdraví. Tento příspěvek vysvětluje, jak používat duševní pohodu v aplikaci Apple Health na vašem iPhone.

Upozorňujeme, že pro účely tohoto příspěvku používáme iOS 17 Public Beta a iPadOS 17 Public Beta. Nástroje Mental Wellbeing budou dostupné i během stabilního vydání.

Vysvětlení funkce duševní pohody společnosti Apple Health

Duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. A abychom uživatelům pomohli sledovat jejich nálady a stav mysli, nabízí aplikace Zdraví pro iPhone mnoho nových intuitivních nástrojů pro duševní pohodu. Poté, co začnete tuto funkci nějakou dobu používat, uvidíte své poznatky o duševním zdraví, které vám pomohou rozpoznat faktory přispívající k vašemu duševnímu stavu. Zde je návod, jak funkci používat.

Krok 1: Otevřete na svém iPhonu aplikaci Zdraví.

Krok 2: Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu.

Krok 3: Vyberte možnost Duševní pohoda.

Krok 4: Přejděte dolů a klepněte na Začínáme.

Krok 5: Klepněte na Začít ve spodní části úvodní obrazovky.

Krok 6: Vyberte, zda chcete zaznamenat své emoce nebo náladu, a klepněte na Další.

Krok 7: Přetažením posuvníku doleva nebo doprava vyberte svůj emoční stav.

Na obrazovce uvidíte různé vícerozměrné tvary a animace v závislosti na rozsahu emocí.

Krok 8: Pokračujte klepnutím na Další.

Krok 9: Vyberte emocionální důvody, proč se cítíte tak, jak se cítíte, a klepněte na Další.

Krok 10: Vyberte důvod(y) za svými pocity a klepněte na Hotovo.

Poté, co zaznamenáte, jak se cítíte, můžete také nastavit připomenutí, abyste udělali totéž.

Své duševní zdraví můžete sledovat pomocí stejných kroků. Stačí klepnout na Log v pravé horní části.

Můžete se také podívat na své denní záznamy klepnutím na ikonu Kalendář v pravém horním rohu.

Upravte nebo odeberte data duševní pohody na iPhone

Zde je návod, jak upravit nebo odstranit zaznamenaná data v aplikaci Mental Wellbeing.

Krok 1: Otevřete na svém iPhonu aplikaci Zdraví.

Krok 2: Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu a vyberte Duševní pohoda.

Krok 3: Přejděte dolů a vyberte Zobrazit všechna data.

Krok 4: Klepněte na Upravit v pravém horním rohu.

Krok 5: Klepněte na ikonu mínus vedle zaznamenaných dat nebo vyberte Smazat vše v levém horním rohu.

Jak používat duševní pohodu na iPadu

Vzhledem k tomu, že aplikace Zdraví je k dispozici po aktualizaci iPadOS 17, zde je návod, jak používat funkci Mental Wellbeing.

Krok 1: Otevřete na iPadu aplikaci Zdraví.

Krok 2: Klepněte na Duševní pohodu na levé straně.

Krok 3: Klepněte na Začínáme na pravé straně.

Krok 4: Vyberte, zda chcete zaznamenat své emoce nebo náladu, a klepněte na Začít.

Krok 5: Pomocí posuvníku vyberte svůj emoční stav a klepněte na Další.

Krok 6: Postupujte podle kroků na obrazovce a zaznamenejte své emoce nebo náladu. Buďte opatrní a nespěchejte.

Krok 7: Klepnutím na Hotovo proces dokončíte.

Stejně jako na svém iPhonu můžete klepnout na Log, kdykoli budete chtít během dne.

Můžete také klepnout na ikonu Kalendář v pravém horním rohu a zkontrolovat své denní záznamy.

Dotazník duševního zdraví v aplikaci Zdraví na iPhone

Spolu s používáním nástroje pro sledování duševního zdraví se můžete také rozhodnout pro hodnocení, které se často používá na klinikách k léčbě běžných stavů, jako je úzkost, deprese a další. To vám pomůže dále porozumět tomu, zda máte mírné nebo vysoké riziko výskytu příznaků, a přijmout nezbytná opatření k jejich léčbě. Zde je návod, jak používat Dotazník duševního zdraví v aplikaci Zdraví na vašem iPhone.

Krok 1: Otevřete na svém iPhonu aplikaci Zdraví.

Krok 2: Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu a vyberte Duševní pohoda.

Krok 3: Klepněte na Stav mysli.

Krok 4: Přejděte dolů a vyberte možnost Take Questionnaire.

Krok 5: Vyberte svou věkovou skupinu a dole klepněte na Začít.

Krok 6: Odpovídejte na otázky, které se objeví na obrazovce. Udělejte si čas a pečlivě na ně odpovězte pro co nejpřesnější posouzení.

Krok 7: Po zodpovězení poslední otázky klepněte na Hotovo.

Nyní uvidíte své výsledky úrovní rizika výskytu konkrétního příznaku.

Přejděte dolů a klepněte na Exportovat PDF, abyste získali podrobnou zprávu, kterou můžete sdílet se svým lékařem.

Přejděte dolů a kontaktujte zdroje dostupné ve vaší oblasti a vyhledejte pomoc.

Dotazník duševního zdraví můžete také vyplnit v aplikaci Zdraví na iPadu.

Sledujte své duševní zdraví

Pomocí funkce Mental Wellbeing v Apple Health můžete sledovat své duševní zdraví a podniknout nezbytné kroky k léčbě pravděpodobných příznaků. Pokud chcete nějaké cenově dostupné možnosti, můžete se podívat na náš seznam fitness trackery kompatibilní s aplikací Apple Health.

Poslední aktualizace 3. srpna 2023

Výše uvedený článek může obsahovat přidružené odkazy, které pomáhají podporovat Guiding Tech. Nemá to však vliv na naši redakční integritu. Obsah zůstává nezaujatý a autentický.