Top 5 funkcí aplikace Health, které byste měli používat na svém iPhone

Péče o sebe by měla být nejvyšší prioritou. Díky technologiím to nikdy nebylo jednodušší sledovat svůj zdravotní pokrok a identifikovat rizika – zvláště pokud máte iPhone.

Aplikace Zdraví prošla od svého prvního spuštění v roce 2014 významným vývojem. Kromě sledování vašich každodenních kroků můžete nyní sledovat, jak chodíte, a dokonce přidávat dokumenty do rozhraní – a mnohem více.

V tomto článku identifikujeme pět nejlepších funkcí aplikace Zdraví, které byste měli na svém iPhonu používat. Objevíte také návody, takže ke každému z nich budete mít přístup sami.

Stálost při chůzi

V rámci své aktualizace iOS 15 na podzim 2021 vydal Apple Walking Steadiness – novou funkci, která sleduje, jak chodíte. Při pohledu na tyto vzory může vaše zařízení určit, zda vám hrozí zvýšené riziko pádu.

Také na Guiding Tech

K funkci Walking Steadiness se dostanete tak, že přejdete do sekce Mobility ve své aplikaci. Se tam dostat:

Krok 1: Otevřete aplikaci Zdraví a klepněte na kartu Procházet.

Krok 2: Přejděte dolů na Mobilita a klikněte na tuto sekci.

Krok 3: Vyhledejte Steadiness Walking a klepněte na tuto kartu.

V horní části dalšího okna uvidíte svou úroveň stability chůze.

Pokud chcete nastavit oznámení, přejděte dolů na Oznámení stability chůze a vyberte Nastavit. Poté postupujte podle následujících kroků.

Krok 1: Klikněte na Další.

Krok 2: V dalším okně potvrďte svůj věk, váhu a výšku, než znovu vyberete Další.

Krok 3: Před klepnutím na modré tlačítko Další si přečtěte informace na kartě Úrovně stability chůze.

Krok 4: Potvrďte, že chcete zapnout oznámení, stisknutím Zapnout.

Krok 5: Na další stránce vyberte Hotovo.

Asymetrie chůze

Kromě stability chůze vám váš iPhone umožňuje sledovat, jak procházíte asymetrií chůze. Díky tomu můžete zjistit, zda máte základní onemocnění – jako je zranění nebo nemoc – které zhoršují vaši schopnost správně chodit.

Také na Guiding Tech

Stejně jako funkce v předchozí části máte přístup k asymetrii chůze v sekci Mobilita vaší aplikace. Udělat to tak:

Krok 1: Klepněte na tlačítko Procházet ve spodní části obrazovky.

Krok 2: Klikněte na Mobilita.

Krok 3: Přejděte dolů na Asymetrii chůze.

Tato podsekce zobrazuje vaše průměry za den, týden, měsíc, šestiměsíční období a rok. Přepínejte mezi nimi klepnutím na šedý pruh v horní části obrazovky.

Pokud máte nižší procento asymetrie chůze, znamená to, že váš vzor chůze je zdravější. Na druhou stranu se vyplatí vyhledat lékařskou pomoc, pokud je číslo na vaší obrazovce vyšší.

Zdravotní trendy

Vzhledem k tomu, že každý den je jiný, je důležité sledovat svůj zdravotní pokrok po delší dobu. Naštěstí to můžete udělat pomocí funkce Trendy.

V této části aplikace Zdraví pro váš iPhone můžete najít své průměrné denní kroky, zdolané schody a vzdálenosti chůze a běhu.

Přístup k Trendům:

Krok 1: Klepněte na kartu Souhrn ve spodní části aplikace Zdraví.

Krok 2: Přejděte dolů na Trendy a klikněte na Zobrazit zdravotní trendy.

Krok 3: Klepněte na každou sekci, kterou chcete zobrazit. Stejně jako průměrnou asymetrii chůze se můžete podívat na to, jak jste si vedli, na základě dne, týdne, měsíce a tak dále.

Sdílení

Často je dobré dát ostatním vědět, jak jste na tom zdravotně. A v některých případech možná budete chtít porovnat a porovnat své výsledky se svými přáteli a rodinou.

Pomocí aplikace Zdraví můžete sdílet, jak si vedete v aplikaci jiného uživatele iPhone. Můžete to udělat prostřednictvím Health Sharing.

Po nastavení se druhému uživateli zobrazí souhrn vašich témat. Navíc jim můžete také umožnit přijímat upozornění.

Chcete-li nastavit sdílení zdraví:

Krok 1: Vyberte kartu Sdílení ve spodní části obrazovky.

Krok 2: Klikněte na Sdílet s někým.

Krok 3: Zadejte jméno osoby, se kterou chcete své informace sdílet.

Krok 4: Na další stránce zvolte, zda chcete sdílet výběr navrhovaných témat, nebo je vybrat ručně.

Krok 5: Po nastavení všeho klikněte na Další. Budete muset projít třemi kroky, z nichž každý vám umožní vybrat jiné funkce aplikace.

Krok 6: Po nastavení všeho v každé podsekci klikněte na Sdílet.

Spát

Dostatek spánku je zásadní pro zvýšení vaší produktivity. Ale co je důležitější, potřebujete to také k udržení své duševní a fyzické pohody pod kontrolou.

Při používání aplikace Zdraví si můžete vytvořit plán a přizpůsobit si telefon, abyste měli dostatek spánku.

Udělat toto:

Krok 1: Přejděte na kartu Procházet a vyberte možnost Spánek.

Krok 2: V okně Nastavit režim spánku klikněte na tlačítko Začít.

Krok 3: Na následující stránce vyberte Další.

Krok 4: Nastavte cíl spánku a stiskněte Další.

Po nastavení cíle spánku si můžete vybrat dny, ve kterých chcete, aby tento plán fungoval. Pokud se posunete dolů, můžete nastavit budík.

Po jejich přizpůsobení klikněte na Přidat.

Krok 5: Stiskněte Další. Na následující obrazovce můžete nastavit režim spánku Režim ostření. Chcete-li to provést, klepněte na Povolit obrazovku spánku. Budete to muset udělat také pro nastavení Wind Down a Shortcuts na dalších dvou obrazovkách.

Krok 6: Po dokončení všech těchto kroků klikněte na Hotovo.

Starejte se o sebe se svým iPhonem

Aplikace Zdraví je často přehlížena, ale pokud ji používáte moudře, může vám pomoci sledovat vaši pohodu. Po přečtení tohoto článku byste měli mít dost, abyste mohli začít zlepšovat kvalitu svého života.

Svůj zážitek můžete dále vylepšit integrací aplikací třetích stran spolu s používáním různých dalších funkcí v rámci Zdraví na vašem iPhone.