Top 5 digitálních wellness aplikací pro Android

Všichni víme, že používáme naše telefonovat mnohem častěji než bychom měli. Zatímco dříve šlo o jediný záměr dokončit práci, nyní se situace obrátila. A to málo času, co trávíme svou prací, rozptýlení v podobě telefonických upozornění nás nutí ztrácet pozornost a koncentraci.

Byl jsem obětí toho nejdelší dobu, a to vše díky mému zvyku číst každé vlákno na Twitteru a Redditu a skenovat všechna nejnovější videa na Instagramu.

Je zřejmé, že jsem hledal způsoby, jak s touto závislostí bojovat, a dostal jsem se k několika digitálním wellness aplikacím, které slibovaly, že s touto závislostí budou bojovat. Ironické, já vím.

Na co se dívat v aplikaci Digital Wellness

Zpočátku jsem hledal aplikaci, která mi přímo dá vědět, kolik času trávím na svém telefonu, a co je důležitější, kolik času na něm ztrácím.

Stručně řečeno, měly by vám poskytnout pohled na čas strávený na obrazovce analýzou celkové doby používání, sledování využití vaší aplikacea počet přijatých oznámení.

Pokud jste však někdo jako já, kdo se posunul za tento bod, je lepší hledat přísnější aplikace, které vám umožní zablokovat určité aplikace nebo oznámení aplikací úplně.

Ale především by vaše aplikace měla obsahovat funkci prostojů, která vám efektivně signalizuje, kdy máte na noc skončit.

Nyní, když jsme vytvořili základy, pojďme se podívat na některé aplikace.

Také na Guiding Tech

1. Vaše hodina

Můj první experiment byl s Your Hour. Tento si osvojuje pasivní způsob, jak vám říct o vašich zvycích při používání telefonu. Jakmile telefon odemknete, funkce Vaše hodina spustí časovač, který bude sledovat vaše využití. Kromě toho je časovač pro jednotlivé aplikace nezávislý na hlavním časovači.

To vše se děje s nadějí, že jakmile uvidíte spuštěný časovač, budete svůj telefon používat zodpovědněji. Při nastavování aplikace vás také požádá o nastavení cílů používání.

Navíc shromažďuje vaše údaje o minulém používání a zobrazuje vám vaše úroveň závislosti. Zdá se, že aplikace si myslí, že ten můj je stále Umírněný, díky bohu.

Kromě toho vám aplikace Your Hour poskytuje základní přehled o době používání vaší aplikace. Navíc mimo jiné zobrazuje také počet odemknutí.

Nejlepší na tom je, že můžete vytvořit malé výzvy, abyste otestovali úroveň svého závazku k digitálnímu wellness. Existují jednoduché výzvy, jako je mimo jiné zůstat mimo telefon na hodinu nebo nepoužívat konkrétní aplikaci po určitý časový limit.

Pointa je, že Vaše hodina toho moc nedělá, kromě toho, že si uvědomíte, že musíte být trochu zodpovědnější za své zvyky při používání telefonu.

Stáhněte si svou hodinu

2. ActionDash

Můj druhý experiment byl s ActionDash, který má téměř stejné funkce jako modul Digital Wellbeing v telefonech Pixel.

ActionDash je o zkoumání toho, jak trávíte čas na telefonu. Analyzuje vaše vzorce používání, jakou aplikaci často používáte, kolik času na každé z nich strávíte a mnoho dalších věcí.

Všechny tyto informace jsou zobrazeny ve vizuálně atraktivních grafech. Ať už se jedná o vaše týdenní používání nebo každodenní používání, zde najdete vše o vašich zvycích při používání telefonu.

Ale na konci dne vás ActionDash může dostat jen tak daleko. Může vám poskytnout jemné náznaky o vašem času stráveném na obrazovce a vašich zvycích používání, ale pokud jde o to, jak na ně reagovat, bohužel toho moc nezmůže.

Jak se říká, je to všechno o tom, abyste si uvědomili, jak trávíte čas na telefonu (a ne kolik). Pokud si to uvědomujete, je to dobré a dobré. Ale pokud ne, možná se budete chtít podívat na následující aplikaci.

Stáhněte si ActionDash

3. Soustřeďte se

Jste někdo, kdo potřebuje něco víc než jednoduchá upozornění na čas strávený na obrazovce? Pokud ano, seznamte se se Stay Focused.

Jak název napovídá, tento vám pomůže lépe se soustředit tím, že vám umožní nastavit dobu používání pro každou aplikaci. Můžete například omezit své Využití Netflixu na pouhých 30 minut denně. A pokud to chcete posunout o něco dále, můžete si dokonce nastavit dny, kdy chcete přístup zablokovat.

Funkce, kterou na Stay Focused miluji, je možnost Počet spuštění. Pokud čtete tento článek, musíte již vědět, kolikrát za den otevíráme a znovu otevíráme určité aplikace. Tato konkrétní funkce pomáhá v boji proti tomu nastavením časového limitu. Jakmile ji překročíte, můžete se s ní na den rozloučit.

Stejně jako Action Dash, Stay Focused vám také poskytuje vizuální reprezentaci vašeho každodenního používání. Pokud tedy najdete aplikaci, která vám ubírá čas, víte, co dělat.

Stáhnout Stay Focused

Také na Guiding Tech

4. Denně

Daywise je zdaleka jedna z mála aplikací, o kterých jsem zjistil, že fungují v můj prospěch. Na rozdíl od výše uvedených aplikací tato aplikace zcela neblokuje ani vám neukazuje graf využití vašeho telefonu. Místo toho hromadně blokuje oznámení aplikací a zobrazuje je později v dávkách.

Aplikace vám umožňuje oddělit aplikace na základě jejich důležitosti. Jakmile si vyberete ty, které potřebujete, můžete zbytek přesunout do dávkové fronty a nechat starosti s otravnými oznámeními.

Až přijde čas, aplikace vás upozorní na zmeškaná upozornění. Chcete-li je zobrazit, jednoduše otevřete aplikaci.

Tuto aplikaci používám už nějakou dobu a netřeba dodávat, že používání mého telefonu se drasticky snížilo. Teď není nikdo, na koho by mě mohl znovu a znovu upozornit DM na Instagramu nebo moje aktivita na Twitteru. A i když svůj telefon odemknu, prázdný oznamovací zásobník mě tlačí, abych jej nechal zamčený.

Aplikace má mnoho přizpůsobitelných nastavení. Můžete nakonfigurovat jak aplikace, tak i časování.

Stáhnout Daywise

5. Barva Breeze

Používání telefonu před spaním je běžnou praxí mnoha z nás. Procházeli byste nekonečnými smyčkami Reddit vlákna nebo procházením výpisů na Amazonu, a než se nadějete, ztratili byste drahocenné množství času.

Color Breeze se pokouší vyřešit tuto malbu obrazovky v odstínech šedé. Je to jednoduchá aplikace, do které musíte zadat čas a den a aplikace se postará o zbytek.

Jediným trochu komplikovaným problémem je, že tato aplikace se spustí, když udělíte oprávnění prostřednictvím ADB. Chcete-li, aby tato aplikace fungovala, postupujte podle níže uvedených kroků.

Krok 1: Přejděte do nastavení telefonu, přejděte dolů na Systém a vyhledejte Číslo sestavení. Klepnutím na číslo sestavení sedmkrát aktivujte Nastavení vývojáře.

Krok 2: Po dokončení povolte možnost ladění USB (v části Možnosti vývojáře).

Krok 4: Pokud nemáte nainstalovanou ADB, stáhněte si a nainstalujte Minimal ADB a Fastboot do vašeho PC.

Po instalaci programu se automaticky otevře příkazové okno.

Stáhněte si Minimal ADB a Fastboot

Krok 5: Nyní připojte telefon k počítači a do příkazového okna zadejte následující příkaz.

adb zařízení

Zobrazí se seznam dostupných zařízení.

Dále zadejte následující příkaz a je to.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS

Krok 4: Nyní otevřete aplikaci a uvidíte malé zaškrtávací políčko Povolit Color Breeze.

Klepnutím na Nastavení jej dále přizpůsobíte.

Vím, že kroky mohou znít trochu komplikovaně pro jednoduchou aplikaci. Ale věřte mi, že když uvidíte obrazovku vybarvenou šedou barvou, budete telefon držet dole.

Stáhněte si Color Breeze

Také na Guiding Tech

Dát si pauzu!

Až příště pocítíte šílenou touhu odemknout telefon a pokračovat v posouvání, můžete se místo toho projít. Věřte mi a bude to stát za to (kromě případů, kdy jste v metru a dojíždíte do práce).

Vyzkoušejte tyto digitální wellness aplikace a dejte nám vědět, která z nich více vyhovuje vašim potřebám.

Dále: Zapomínáte často dělat přestávky? Pokud ano, nechejte následující rozšíření pro Chrome, abyste zůstali fit.