Calm vs Waking Up: Kterou meditační aplikaci byste měli použít

V tomto uspěchaném světě, kde je všechno a všichni neustále online, potřebujeme klid víc než kdy jindy. Jaký lepší způsob, jak toho dosáhnout, než sedět v tichu a denně nějakou dobu meditovat? Existují a několik meditačních aplikací které jsme probrali v minulosti, což může pomoci, ale dnes se podíváme konkrétně na Calm and Waking Up.

Calm existuje již několik let a má loajální uživatelskou základnu. Mezitím Waking Up nedávno dorazil a nadále stoupá v žebříčku popularity. Pojďme pochopit, jak se tyto dvě meditační aplikace liší a kterou byste měli použít.

Pojďme začít.

Dostupnost platformy

Calm i Waking Up jsou podporovány na Androidu a iOS. Ani jeden z nich nemá žádnou aplikaci pro stolní počítače.

Uklidni se

Probuďte se

Uživatelské rozhraní

Calm vás požádá, abyste si před pokračováním v lekcích zvolili účel meditace. Můžete vybrat více než jeden cíl nebo žádný a klepnout na Pokračovat. Aplikace se poté zeptá na několik základních otázek pro přizpůsobení obsahu, ale můžete je přeskočit.

Chcete-li začít, účty Google nebo Facebook vám pomohou rychle se zaregistrovat do Calm. Uživatelské rozhraní je rozděleno do 5 záložek ve spodní části pro snadný přístup. Příjemná je tapeta na pozadí (některé jsou živé) se zvukem, který můžete aktualizovat klepnutím na trojúhelníkové tlačítko nahoře.

Waking Up se vás zeptá na úroveň vašich zkušeností namísto cílů, což může být užitečné pro ty, kteří s meditací teprve začínají a nevědí, čeho chtějí těmito cvičeními dosáhnout.

Mezitím aplikace Waking Up nabízí čtyři záložky ve spodní části. Rozhraní aplikace se zdá být funkčnější, protože lekce lze snadno najít.

To znamená, že Calm se ujímá vedení s přizpůsobitelnými živými tapetami a zvuky spolu s barevným rozhraním.

Také na Guiding Tech

Meditační sezení v klidu

Tamara Levittová vede Calm a hlasy několik lekcí, které jsou k dispozici v aplikaci. Kromě toho Calm zve populární postavy z různých oblastí, včetně hudby (Shawn Mendes) a sportu (LeBron James), aby přednášely lekce s jejich jedinečnými příběhy a perspektivou. Záložka Spánek také obsahuje několik příběhů, které na různá témata vyjádřily známé osobnosti.

Nemáte rádi příběhy? Co takhle nějakou instrumentální hudbu, aby ses v textech neztratil? Nechybí ani výběr, protože si všimnete hudby od kytary až po slavné disneyovské melodie. Někteří lidé dávají přednost zvukům přírody, ale Calm má v seznamu také Office 'Soundscapes'.

Zdarma je k dispozici 7denní kurz se 7 lekcemi meditace. Zatímco první lekce je zdarma, abyste získali představu o typu obsahu, můžete zaplatit za odemknutí dalších lekcí.

Také na Guiding Tech

Teorie versus praxe v probuzení

Waking Up založil Sam Harris, který napsal stejnojmennou bestsellerovou knihu. Tam, kde Calm pozval umělce a sportovce, má Waking Up odborníky jako Leo Babuta Zenové návyky slávy a Laurie Santos, kognitivní vědkyně a profesorka psychologie na univerzitě v Yale. To dává větší smysl, protože to uživatelům může pomoci opravit problémy a pochopit hlavní příčinu nebo identifikovat vzorce a zvyky.

Stejně jako Calm existuje úvodní kurz, který je zdarma, ale většina obsahu bude vyžadovat předplatné.

Záložka Theory v Waking Up je dále rozdělena do tří částí. V lekcích se naučíte základy meditace, proč na ní záleží, jak je důležitá vděčnost a další. Konverzace jsou jako podcasty, kde si pozvou hosta a pak dlouze mluví o tématech souvisejících s meditací. Nakonec je zde sekce Otázky a odpovědi, kde odpovídají na některé běžné dotazy uživatelů.

Karta Teorie může být užitečná pro začátečníky, kteří si nejsou jisti, co dělají, nebo tomu všemu nerozumí. Naučí a zodpoví většinu vašich pochybností.

Záložka Cvičení poskytuje přístup k řízeným lekcím meditace. Získáte jednu denní meditaci plus přístup k dalším kurzům na různá specializovaná témata k prozkoumání.

Ceny

Calm má 7denní bezplatnou zkušební verzi, po které zaplatíte 69,99 $ ročně nebo 399,99 $ po celý život. Na druhou stranu, roční plán Waking Up začíná na 79,99 $ ročně. Zatímco roční plán je docela konkurenceschopný, Waking Up nenabízí žádnou možnost jednorázové platby.

Také na Guiding Tech

Zachovejte klid a meditujte

Calm i Waking Up jsou dobré pro řízenou meditaci a pokrývají různá témata pro začátečníky i profesionály. Záleží na tom, co chcete prozkoumat, jako je stoicismus pokryt v Waking Up, ale ne prozkoumán v Calm. Doporučujeme, abyste si stáhli obě meditační aplikace, prozkoumali témata a hlasový komentář, abyste získali pocit z plynutí. Ale tito dva nejsou jedinou meditační aplikací. Existují spousta možností, a většina z nich nabízí lekci zdarma k vyzkoušení.