Headspace vs Waking Up: Což je lepší meditační aplikace
Různé / / November 29, 2021
Meditační aplikace jsou i nadále v módě po celém světě. Pokryli jsme těžké váhy v oboru, jako je Klid a headspace dříve, ale v poslední době se objevil nový účastník, který otáčí oči. Waking Up je nejnovější meditační aplikace, která se stává dostatečně populární, aby mohla konkurovat Headspace.
Jsou to těžké časy, kdy lidé bojují se smrtící pandemií a snaží se vyvážit život. Meditační aplikace zní jako dobrý nápad, jak se uvolnit a nechat jít. Cokoli pomůže, ne? Jsme tu, abychom vám pomohli. Zatímco meditace může být hluboce osobní a různí lidé reagují na různé věci, zaměříme se na celkovou uživatelskou zkušenost a na to, co tyto aplikace nabízejí.
Pojďme začít.
Dostupnost platformy
Headspace a Waking Up jsou dostupné jako aplikace na platformách Android a iOS.
Získejte Headspace
Probuďte se
Uživatelské rozhraní
Počínaje Headspace má spodní lištu navigace s pěti možnostmi. Hned na začátku vás Headspace požádá, abyste „Začněte svůj den dvěma krátkými cvičeními. Jeden je na dýchání a druhý na tanec. K dispozici je karta Meditovat pro sledování meditačních kurzů, karta Spánek, pokud máte problémy se spánkem a potřebujete hudba nebo příběh, karta Pohyb pro cvičení, která můžete dělat doma, a karta Zaměření pro různé žánry hudba.
Waking Up vás vyzve k výběru úrovně obtížnosti nebo úrovně zkušeností. Měli byste si vybrat Začátečník a budete se cítit jako doma, pokud jste předtím nezkusili meditační aplikaci. Aplikace během procesu nastavení žádá o výběr okamžiku, ale nevysvětlí, co to je, nebo dokonce dělá.
Ve spodní části jsou čtyři záložky. Na kartě Domů získáte doporučení, zatímco na kartě Teorie můžete poslouchat výzkumy o meditaci. Záložka Cvičení je pro vás, abyste se dostali do meditačního režimu a pomocí záložky Časovač nastavte časový limit.
Headspace má jasnou výhodu nad Waking Up, pokud jde o rozhraní a zážitek. Působí barevně a intuitivně.
Meditační sezení
Headspace je kombinací meditace a snadného domácího cvičení. Základní kurz má 30 lekcí rozdělených do tří částí, ale pouze prvních 10 lekcí (3-10 minut dlouhých) je nyní zdarma, na rozdíl od dříve, kdy bylo zdarma všech 30.
Dva noví učitelé také nabízejí stejný obsah ve dvou nových hlasových projevech. Zatímco Andyho uklidňující hlas je oblíbený mezi těmi nejvíce, rozmanitost je vítána. Existují další kurzy s některými novými tématy, jako je přijetí. Vše zamčené za paywallem, samozřejmě. Nová funkce je skupinová meditace, kde meditujete s „globální komunitou“ a zároveň posloucháte pokyny a meditujete současně.
Waking Up založil Sam Harris a také napsal knihu pod stejným jménem. Trvá to po další meditační aplikaci s názvem Calm. Obsahuje některé učitele, včetně Leo Babuta, kteří se podělí o své znalosti a zkušenosti s meditací. Po krátkém úvodu uvidíte 28 krátkých lekcí, z nichž pouze pět hlasem Sama Harrise je zdarma.
Waking Up přivádí do popředí odborníky, z nichž každý může sdílet něco jedinečného. Příběh, zkušenost, tipy a triky, které si během let vybrali, a tak je to mnohem všestrannější. Několik dalších lekcí se zabývá tématy jako stoicismus, které v Headspace chybí.
Je to osobní preference a hodně bude záležet na tématech, kterým se chcete věnovat.
Také na Guiding Tech
Teorie vs. Praxe
Waking Up je rozdělen na dvě části. Záložka Teorie je místo, kde najdete lekce o tom, co je meditace, proč na ní záleží, její důležitosti v životě a další otázky, které vám pomohou usnadnit cestu. Toto je pro začátečníky, kteří si nejsou jisti, co dělají nebo proč jsou meditace a všímavost důležité.
Na kartě Cvičení je akce. Existuje 28 sezení, abyste mohli začít svou cestu od Sama. Stejně jako Headspace jsou to řízené relace. Poradí vám, co dělat a proč.
Sekce Konverzace je relace podobná podcastu, kde člověk mluví s odborníkem. V sekci Otázky a odpovědi Sam Harris odpovídá na nejčastější otázky.
Také na Guiding Tech
Meditace a cvičení
Stejně jako Waking Up, i Headspace vedl meditace na mnoho předmětů a témat. I v Headspace každé sezení začíná instrukcemi a informacemi o lekci. Získáte čas na procvičení pokynů. To znamená, že každý kurz začíná animovaným videem, které vám pomůže pochopit, o čem kurz je. Je to intuitivní způsob, jak začít lekci.
Pak jsou tu cvičení, která jsou sérií jógových pozic a pohybů, které pomáhají snížit stres, zlepšit soustředění a další. Dva bývalí olympijští atleti vás to naučí ve videích, která trvají 5–14 minut.
Ceny
Headspace a Waking Up mají freemium model, kde je několik lekcí zdarma. Ostatní obsah je uzamčen za paywall. Předplatné Headspace bude stát 69,99 $ ročně, zatímco Waking Up začíná na 79,99 $ ročně.
Také na Guiding Tech
Mlčeti zlato
Obě meditační aplikace mají tým odborníků na meditaci, kteří vyučují většinu obsahu. Headspace má o něco lepší uživatelské rozhraní, cvičení a pozice, které můžete dělat doma, a vyhrazené seznamy hudebních skladeb pro spánek a soustředění. Waking Up zaznamenala sezení s několika odborníky z oboru, nabízí časovač a má obsah v dalších zajímavých formátech, jako jsou konverzace a otázky a odpovědi.
V obou aplikacích najdete překrývání obsahu a témat. Je tedy na vás, abyste si vybrali ten, který se vám líbí.
Další: Hledáte další meditační aplikace? Zde je seznam 5 meditačních aplikací pro smartphony Android i iOS.