Headspace vs Insight Timer: Jakou meditační aplikaci byste si měli vybrat
Různé / / November 29, 2021
Meditační aplikace jsou na vzestupu s těžkými váhami jako Headspace, Calm a Insight Timer, které vedou závod a bojují o nadvládu. Koneckonců je to velký byznys. Nedávná zpráva od ResearchAndMarket zavěšuje americký trh meditačních aplikací na konec 1 miliarda dolarů.
pro zákazníky, meditační aplikace nabídnout způsob, jak se naučit meditaci, být všímavý a zůstat soustředěný.
Poté, co jsem byl rok uživatelem Headspace, začal jsem hledat jeho alternativy a našel jsem Insight Timer. Andy Puddicombe, mnich, který se stal obchodníkem, vlastní Headspace. Chce naučit meditaci a pomoci vám ji praktikovat tím, že bude následovat jeho silný a uvolňující britský přízvuk.
Získejte Headspace
Christopher a Nicholas Plowman vlastní Insight Timer a chtějí vytvořit komunitu meditujících a učitelů. Insight Timer si klade za cíl být platformou pro učitele, kteří mohou učit nebo prodávat své meditační metody a meditující je následovat a také je hodnotit.
Získejte Insight Timer
1. Rozhraní aplikace
Headspace má úhledné rozhraní, kde si všimnete spousty animovaných postav, které se snaží sdělit, o čem kurz je. K dispozici je záložka knihovny, kde najdete všechny kurzy, které jsou k dispozici. Aplikace nyní nabízí novou kartu s názvem Spánek, a to je od mé poslední návštěvy něco nového. Prozkoumáme to později v průvodci. Existují různé kategorie, jako je stres, nemoc (tam je jedna pro pacienty s rakovinou), vztahy a tak dále.
Insight Timer je více o komunitě. Je tu pro vás záložka Dnes s novými denními meditacemi. Z nějakého důvodu si Insight Timer myslí, že bych měl před meditací znát počet aktivních uživatelů na světě. K dispozici je užitečný časovač pro načasování vašich relací. Nakonec je zde karta Kurzy, která je samozřejmá.
Obě aplikace jsou založeny na materiálovém designu. Headspace se však zdá být o něco neposkvrněnější a budete jej chtít často používat.
Také na Guiding Tech
2. Kurzy a relace
Instalujeme aplikace, které nám pomohou absolvovat kurz a naučit se meditaci nebo se v ní zdokonalit. Headspace přichází s 30denním plánem pro začátečníky, který obsahuje 10 relací, kde každá lekce má 3 části zvané Základy. Každá část začíná úvodem a animovaným videem. Každé sezení trvá přibližně 10 minut.
Sezení a kurz vám pomohou odhadnout, co od toho můžete očekávat. Kurzy jsou vhodné pro začátečníky, kteří nevědí, kde začít.
Insight Timer má krátký 7denní kurz pro začátečníky. Kromě toho si můžete vybrat z více než 12 000 meditací. Jo, taky jsem se cítil ztracený.
Kde Andy Puddicombe je jediný hlas, který slyšíte v Headspace, na Insight Timer je mnoho učitelů. Pokud se vám nelíbí jedna, vždy existuje další – možnosti jsou vždy dobré.
Můžete si vybrat kategorii nebo použít vyhledávání k nalezení výklenků, jako je spánek, zaměření, léčení a tak dále. Po otevření kurzu se dozvíte dobu hraní, recenze od uživatelů a jméno učitele. Je to tržiště a přitom prosperující. Můžete sledovat jednotlivé učitele, číst recenze, posílat zprávy a komunikovat s uživateli a ukládat si relace do záložek.
Tam, kde získáte konzistenci v Headspace, získáte rozmanitost a komunitu v Insight Timer.
Andy má velmi uklidňující hlas a mezi jeho sezeními jsou velké pauzy, abyste se mohli řídit jeho pokyny. Insight Timer má mnoho kurzů a ne všechny jsou si rovny. Rozdílný přístup a techniky v kombinaci s různými způsoby výuky a akcenty ztěžují zúžení. Například 5 Minutes to Focus mělo bohaté pauzy, zatímco Evening Productivity od Roberta Plotkina nemělo pauzy vůbec.
Headspace zavedl Sleepcasts, které jsou kombinací řízených cvičení a okolní zvuky které vám pomohou lépe a rychleji spát. Headspace používá gamifikaci, kde budete odemykat úspěchy pro konzistenci. Někomu to asi funguje, ale mně ne.
Abychom nezůstali pozadu, Insight Timer má sekci Hudba, kde najdete stovky hudby zaměřené na různé atmosféry, jako je voda, les a tak dále. Tyto zvuky můžete filtrovat podle délky, kategorie a nejčastěji hraných zvuků. Insight Timer má podobný systém gamifikace, kde odemykáte milníky, abyste byli konzistentní.
Všimnete si, že některé z těchto zvukových klipů jsou téměř 1 hodinu dlouhé. Ty jsou vhodnější pro meditaci nebo jen relaxaci, než se snažit usnout. Někteří uživatelé však tvrdí, že se jim lépe spí, když na pozadí hraje okolní hluk.
Také na Guiding Tech
3. Komunita a časovač
Síla Insight Timer pochází z jeho aktivní komunity. Aplikace tvrdí, že má téměř 6 milionů meditujících. Bohužel nemůžete přidat uživatele, kteří zanechali recenze na kurzu nebo relaci, jako své přátele. Můžete to udělat pouze na domovské stránce, kde jsou uvedeni poslední aktivní uživatelé. Co když nenásledují stejného učitele nebo lekce? To maří účel mít komunitu.
Líbila se mi funkce časovače v Insight Timer. Než začnete meditovat, můžete si nastavit časový limit, abyste neztratili pojem o čase. Vyberte interval, který bude označen zvukem, a poté vyberte hudbu. Řekněme, že 12minutová relace bude mít 3 intervaly, kdy po každých 4 minutách uslyšíte cinknutí. Je to rafinovaný způsob, jak sledovat vaše relace. Používám ho také během tréninku, abych měl přehled o svých HIIT. Stačí jej uložit jako předvolbu. Nebo ho můžete použít při vaření?
Zvuky jsou fascinující a připomínají mi to Tibetský klášter které jsem nedávno navštívil v Coorgu. Naštěstí byl během mé návštěvy čas na modlitbu, takže jsem mohl slyšet symfonii zpívání, hudbu a gong.
4. Cena a platforma
Aplikace Headspace a Insight Timer jsou dostupné na platformách Android a iOS. Oba se zaměřují na mobilní uživatele a to dává smysl vzhledem k tomu, že meditační sezení trvají pouhých 5 minut. To znamená, že můžete praktikovat nové zenové návyky, ať jste kdekoli.
Bezplatný plán Headspace je dodáván s 30 sezeními, která trvá 1 měsíc. Tyto relace můžete opakovat, kolikrát chcete. Poté vás to bude stát 7,99 $ měsíčně placené ročně, nebo můžete upgradovat na doživotní členství za poplatek 399,99 $.
S více než 12 000 lekcemi v jejich portfoliu je na Insight Timer k dispozici několik kurzů zdarma. Celý katalog aplikace plus spolu s funkcemi, jako je offline a tmavý režim, vás bude stát 60 $ ročně.
Klid pod chaosem
Je ironií, že tyto aplikace očekávají, že se budeme soustředit a přitom neustále naslouchat jejich hlasu a přijímat upozornění na upgrade. Není meditace o zbavení se všech rušivých vlivů včetně chytrých telefonů?
Headspace je dobře navržený a více zaměřený. Méně možností znamená, že můžete začít okamžitě. Myslím, že je ideální pro začátečníky. Časovač Insight má více kurzů a bezplatného obsahu a bezplatný časovač, který je užitečný i pro jiné aktivity. Tam, kde má Headspace doživotní plán, má časovač Insight levnější roční plán.
Dále: Chcete se zbavit smartphonu při meditaci? Kdo ne! Podívejte se na naši hloubkovou recenzi Muse, meditační náhlavní soupravy vytvořené pro ty, kteří jsou stále v pohybu.