Jak sledovat spánek na Apple Watch 5
Různé / / November 29, 2021
The Apple Watch 5 má velký potenciál, pokud jde o sledování vašeho pohybu nebo zaznamenávání vašich běhů a procházek. S každou iterací přidává Apple do těchto chytrých hodinek další funkce. A nyní je sledování spánku jednou z funkcí, jak se připojit ke stádu.
I když bys mohl sledujte své spánkové vzorce dříve Apple tyto funkce ve výchozím nastavení neintegroval až do watchOS7 a iOS 14. Ačkoli tato funkce přijde vhod, není nijak působivá, alespoň prozatím.
Proto nás napadlo sestavit dva způsoby, jak sledovat vaše spánkové návyky a vzorce pomocí Apple Watch. První využívá nativní aplikaci, zatímco ve druhé metodě zkoumáme aplikaci třetí strany, která dává sledování spánku zcela nový význam.
Takže, na co čekáme? Začněme.
Také na Guiding Tech
Jak sledovat spánek na Apple Watch 5 nativně
Jak již bylo zmíněno dříve, Apple Watch 5 přichází s mechanismem sledování spánku, ale je to docela základní. Můžete pouze vidět svůj plán spánku, nejdůležitější body a průměrnou dobu spánku.
Chcete-li to zobrazit, přejděte na Aplikace All Health Data na vašem iPhone a přejděte dolů, dokud neuvidíte možnost Spánek. Klepnutím na zobrazíte data.
A ano, můžete také přepínat mezi zobrazením týdne a zobrazením měsíce.
Jak bylo uvedeno výše, tyto údaje jsou velmi základní a neposkytují vám podrobné informace. Nemůžete například zkontrolovat srdeční tep nebo kvalitu spánku.
Pokud se chcete ponořit hluboko do svých spánkových rutin a vzorců, přirozeně budete potřebovat aplikaci schopnější než základní aplikace.
Vyzkoušeli jsme několik aplikací pro iOS a zjistili jsme, že funguje dobře a poskytuje správnou rovnováhu funkcí a nastavení, je ta s názvem AutoSleep.
Stáhněte si AutoSleep
Jak nainstalovat AutoSleep na Apple Watch
AutoSleep je aplikace bohatá na funkce, která má spoustu zajímavých funkcí. Kromě sledování údajů o spánku obsahuje mimo jiné také chytrý alarm a spánkovou banku.
Krok 1: Po stažení aplikace do telefonu otevřete aplikaci Watch a přejděte dolů, dokud neuvidíte Dostupné aplikace. Jakmile najdete AutoSleep, stačí klepnout na tlačítko Instalovat vedle něj a aplikace se na vaše hodinky okamžitě nainstaluje.
Jednou z dobrých věcí na AutoSleep je jeho jednoduché a přímočaré rozhraní. Většina možností se zobrazuje přímo na domovské obrazovce. A pokud chcete vidět podrobné informace, vše, co musíte udělat, je klepnout na požadovanou možnost.
Je zřejmé, že aplikace bude potřebovat data, aby správně fungovala.
Také na Guiding Tech
Jak sledovat spánek v automatickém spánku
Pro začátek aplikace AutoSleep zobrazuje 12hodinový a 24hodinový pohled na váš spánkový režim. Oproti nativnímu protějšku je prezentace detailnější. Kromě množství času, který jste strávili spánkem, můžete vidět také kvalitu spánku, srdeční tep a množství hlubokého spánku. A dobrá zpráva je, že můžete sledovat i své denní spánky.
Chcete-li získat trochu hlubší náhled, klikněte na jednu ze čtyř bublin uprostřed a všechny informace se před vámi rozloží. Kromě detailů se mi na této aplikaci líbí především jemná, ale plynulá animace.
Klepněte dále a aplikace vám zobrazí zprávu o spánku za celý týden spolu se 7denním trendem. Navíc se můžete také podívat na možnost Hygiena spánku, abyste získali přehled o svém spánkovém režimu za poslední týden.
Jakmile začnete nosit hodinky častěji do postele, uvidíte prsteny nahoře obklopené zeleně, které ukazují vaše minulé spánkové vzorce. Klepnutím na kruhy zobrazíte všechny informace, které jsou před vámi.
A tím to nekončí. AutoSleep má funkci, kterou nazývá Sleep Bank. Průměrný počet hodin spánku můžete nastavit v Nastavení. A když spíte déle, než je stanovený čas, vaše banka zobrazí přebytečné údaje.
Můžete se také podívat na možnost Hygiena spánku, abyste získali přehled o spánkovém režimu za uplynulý týden
Pokud jste však někdo jako já, kdo méně spí, banka vykáže deficit. Mantrou je zde udržovat správnou rovnováhu, aby banka nevykazovala nulový rating.
Stručně řečeno, aplikace vám ukáže podrobný přehled o vašem spánku, ať už jde o množství lehkého spánku, klid a hluboký spánek.
Kromě toho má aplikace spoustu možností k prozkoumání. Níže uvádíme tři zajímavé.
Další funkce
1. Mějte kontrolu nad okolním hlukem
Hluk z okolního prostředí má často a katastrofální dopad na náš spánek a naše tělo, když je dlouho ponecháno bez kontroly. Pokud se často probouzíte uprostřed noci a máte podezření, že jedním z problémů je hluk, tato aplikace vám může pomoci najít viníka.
Přejděte na relaci spánku pro tuto konkrétní noc a přejděte dolů. Zde uvidíte praktickou tabulku pro environmentální hluk. Pokud je to na vyšší straně, víte, co dělat.
2. Chytrý alarm
Chytrý budík aplikace AutoSleep vám umožní vyhnout se grogy ránům tím, že vás nechá probudit ve správný čas. Poskytuje vám 30minutové okno, kdy chcete být probuzeni, a spustí budík, když je váš spánek nejlehčí.
Tímto způsobem se probudíte svěží a je pravděpodobné, že budete mít méně grogy ráno a odpoledne. Jediné, co musíte zajistit, je, že hodinky musí zůstat nabité.
3. Světla vypnuta
Další zajímavou funkcí aplikace je funkce Lights Off. Ten měří dobu, kterou potřebujete, abyste usnuli.
Vše, co musíte udělat, je klepnout na možnost na hodinkách a aplikace a senzory hodinek se postarají o zbytek práce.
Také na Guiding Tech
Spát jako miminko
Trik zde nespočívá v posedlosti daty, ale v dosažení správné rovnováhy, abyste dosáhli všech svých cílů. Koneckonců, nechcete ztrácet spánek kvůli přílišné analýze údajů o spánku, že?
Na konci dne (jejda v noci) nezapomeňte nosit a pohodlný řemínek na hodinky při spánku. I když robustní a pancéřované řemínky hodinky chrání, spaní v nich není pohodlné, protože tvrdé okraje mohou váš spánek ještě více rušit.
Další: Hledáte silný a odolný kabel pro váš iPhone? Podívejte se na článek níže a objevte nejlépe splétané osvětlovací kabely pro váš iPhone