Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Který z nich funguje lépe?

S iOS 10 přidal Apple a méně známá funkce s názvem Bedtime do aplikace Hodiny. Čas ke spánku vám umožní vybrat si ideální čas jít spát a čas probuzení a bude sledovat, jak dobře jste se v noci vyspali. Ráno poskytuje grafy a přidává tato data do aplikace Zdraví, abyste viděli své zvyky v průběhu času.

Pokud to zní trochu povědomě, je to tak. Čas na spaní je tak trochu myšlenkou společnosti Apple Spánkový cyklus, první a stále nejoblíbenější aplikace v App Store, který debutoval pro sledování spánku. Pamatuji si, že jsem si pro svůj iPhone 3G koupil Sleep Cycle, takže mluvíme o poměrně archaickém debutu.

Otázkou tedy je, že nyní, když má Apple svou vlastní funkci sledování spánku, měli byste stále spoléhat na řešení třetí strany? Je Apple dost dobrý? Pojďme se podívat na funkce k porovnání.

iOS 10 Večerka

Funkce Bedtime iOS 10 je docela přímočará. Nastavíte si čas, kdy chcete jít každou noc spát a čas, kdy se chcete probudit další ráno, a také dny, kdy je budík aktivní. Čas na spaní ve skutečnosti zjistí, zda ještě nejdete do postele, a připomene vám, že se blíží čas. Během noci bude na základě zvuků z vašich pohybů sledovat, jak spíte a kolik hodin jste celkem strávili v posteli.

Zdá se, že hlavním cílem před spaním je důslednost. Tato funkce skutečně chce, abyste se dostali do zdravého spánkového cyklu, abyste chodili spát každou noc ve stejnou dobu a vstávali přibližně ve stejnou dobu. Doba trvání je na vás (ale když mluvíme o zdraví, 6 až 8 hodin je ideální pro většinu dospělých.)

Zdá se, že hlavním cílem před spaním je důslednost.

Jakmile jej začnete více používat, všimnete si, že večerka uspořádá vaše předchozí noci spánku do grafu, abyste viděli, jak konzistentně spíte. Funguje také v kombinaci s dalšími sledovači spánku a ukládá všechna data do Zdraví, abyste je mohli dále kontrolovat.

Obecně platí, že Bedtime je luxusní verze standardního budíku pro iOS. Hlídá váš spánek, pomáhá vám dosáhnout konzistence, ale hlavně chce být poslední obrazovkou, kterou v noci vidíte, a prvním zvukem, který ráno uslyšíte.

Spánkový cyklus

Sleep Cycle dbá na soulad s usínáním, ale většinou se zaměřuje na kvalitu. To je zřejmé z obrovského množství dostupných funkcí, datových grafů a možností přizpůsobení.

Data, která Sleep Cycle poskytuje, jsou neuvěřitelně rozsáhlá.

Za prvé, Sleep Cycle je známý svým oknem probuzení. Když jdete večer spát a nastavíte si budík, aplikace analyzuje kvalitu vašeho spánku prostřednictvím mikrofonu a během 30 minut vybere nejlepší čas, kdy vás probudit. Vybírá se podle toho, kdy během vybraných 30 minut spíte nejlehčeji. Někteří recenzenti na to přísahají; podle mých zkušeností jsem si nevšiml velkého zlepšení svého ranního optimismu.

Data, která Sleep Cycle poskytuje, jsou neuvěřitelně rozsáhlá. Řekne vám přesně, kdy jste byli v hlubokém spánku nebo bdělí celou noc, kolik spánku máte, celkovou kvalitu spánku, kvalitu spánku ovlivněnou počasím, tlakem vzduchu, aktivitou a více. Dává vám sílu zkoumat svůj život, připravovat se a provádět změny, které se točí kolem vašeho spánku.

Aplikace také obsahuje inteligentní odložení vedle okna inteligentního buzení, poznámky ke spánku, noční pomůcku pro usínání, sledování srdečního tepu ráno a integraci s aplikace jako Philips Hue nebo RunKeeper.

Konzistence vs. Kvalitní

Volba mezi Bedtime a Spánkový cyklus opravdu jde o toto: zajímáte se více o konzistenci spánku nebo kvalitu spánku? Pokud potřebujete základní aplikaci, která vám řekne, jak pravidelný máte spánkový režim a jak se s ním vyrovnat, Bedtime je zcela dostačující. Je zapečeno v iOS 10, snadno se zapíná a vypíná a dělá svou práci.

Pokud chcete aplikaci, která sleduje kvalitu spánku, vítězem je spánkový cyklus. Úžasné detaily, které shromažďuje během noci spánku, jsou skutečně neuvěřitelné a čas na spaní se ani nepřibližuje. Důraz je kladen mnohem více na to, jak dobře spíte, než na to, jak pravidelně spíte.