3 iPhone-apps til forbedring af sunde spisevaner

I sidste uge afsluttede jeg min første runde nogensinde Hele 30 kost, som alle har talt om på det seneste. Det er virkelig fantastisk, og jeg vil anbefale det til alle: tredive dage med kun kød, grøntsager, frugter og sunde fedtstoffer til gengæld for at føle sig fantastisk og tabe noget undervejs.

På trods af et positivt resultat var den største gener at lave mad fra bunden af ​​hvert måltid. Det er en smule urealistisk, hvis du har en travl tidsplan, fordi det tager tid. Nu hvor jeg har taget mine træningshjul af, har jeg hele tiden balanceret sundt at spise med bekvemme måltider.

En god måde at holde styr på at gøre dette på er gennem apps. Så i dag, tag et kig på nogle iPhone-apps, der ikke kun er dine typiske kalorietællere. De vil faktisk hjælpe dig med at træffe bedre valg af mad og forhåbentlig forbedre dit helbred.

Tip: Hvis Android er din ting, så tjek ud nogle exceptionelle fitness-apps også i Google Play.

1. Del måltider og nå mål med TwoGrand

TwoGrand er en fantastisk app til at spore vigtige mad- og sundhedsmål. Nej, det er ikke en kalorietæller, men det er i stedet mere en social dagbog. Du kan tilføje de fødevarer, du spiser, ved blot at tage billeder, få nye opskrifter fra billeder, der er delt fra andre TwoGrand-brugere, og deltage i mål og præstationer med venner eller endda fremmede.

Fotograferingsdelen af ​​appen fungerer lidt som en Instagram til mad (som allerede er en stor del af Instagram). Du tager et billede af dit måltid og tilføjer en kort beskrivelse, uploader det derefter og lader venner og andre medlemmer af TwoGrand-fællesskabet kommentere. Du kan også gennemse andre bidrag, men prøv ikke at kigge gennem denne app, mens du er sulten, det er tortur.

Tip: Hvis du allerede har spist dit måltid og gerne vil logge eller bare ikke har lyst til at tage et billede, kan appen lave et farvet thumbnail til dig med en beskrivelse af maden i stedet for.

Du kan også logge træning i appen eller, min personlige yndlingsdel, sætte mål for den mad og træning, du vil lave. For eksempel satte jeg mig et mål om at gå i gymnastiksalen hver dag i 30 dage. TwoGrand kan minde mig hver dag om at gå i fitnesscenteret og sørge for, at jeg holder det. Du kan skabe dine egne mål, private eller offentlige, eller slutte dig til andre mål med andre mennesker og arbejde sammen om at opnå dem.

TwoGrand er et nyttigt værktøj til at forblive motiveret og holde styr på dine spisevaner for at opbygge bedre. Det er gratis til iPhone og iPad.

2. Lad HealthyOut overvinde din frygt for restaurantfristelser

Den sværeste del ved at spise sundt er at spise sundt, mens du er på restaurant. Der er så mange fristende forretter, hovedretter og desserter plus mange af ingredienserne er ukendte for kunderne. Heldigvis findes der apps som HealthyOut for at hjælpe os med at fjerne de dårlige menumuligheder på lokale restauranter.

Jeg er stor fan af HealthyOut, fordi det faktisk fungerer for alle restauranter, uanset om de er kæder eller lokalt ejede. Når du trykker på en restaurant i nærheden i appen, kan du vælge at se den fulde menu eller vælge kun at se de sunde muligheder på menuen. HealthyOut slipper automatisk af med alt usundt og præsenterer dig for dine bedste valg. Ingen stillede spørgsmål.

Men hvis du foretrækker at besvare nogle spørgsmål, kan du filtrere dine resultater efter ernæring, køkken, kalorier, ingredienser og mere. Appen understøtter en række forskellige diæter fra glutenfølsomme og laktosefrie til paleo og veganske.

Sund Ud er enkel, hjælpsom og gratis til iPhone.

3. Lær dig selv om, hvad der er på din tallerken med Ernæringsquiz

Der er ingen bedre måde at lære at spise sundt på end at lære om, hvilke fødevarer der skal på din tallerken i første omgang. Nutrition Quiz har til formål at hjælpe med at lære dig netop det. Appen indeholder en række forskellige kategorier af fakta, der er relateret til mad og sundhed, og det er din opgave at afgøre, om de er sande eller myter. Plus, quizzer er sjove, ret?

Vælg kategorien eller flere kategorier - alt fra "Functional Food" til "Mænd & Kvinder" - du er interesseret i at lære, så tryk på giganten Spil knap. For hver kendsgerning skal du vælge Faktum eller Myte giver det dit bedste gæt. Hvis du har ret, optjener du point til bonusindhold. Uanset hvad, præsenterer appen en forståelig forklaring på faktum.

Hvis du vil låse op for alle otte kategorier, alle 600 fakta/myter og fjerne annoncer, bliver du nødt til at opgradere til Nutrition Quiz Pro for $1,99. Ellers, Ernæringsquiz er gratis til iPhone og iPad.

Sund endnu?

I betragtning af at alle disse tre fantastiske apps er gratis og nemme at bruge, er det svært at nægte dig selv muligheden ombord med sundere spisevaner. Plus, disse afhjælper min personlige sygdom med apps til at tælle kalorier.