Sådan bruger du mental velvære i Health App på iPhone og iPad
Miscellanea / / September 16, 2023
Health-appen på din iPhone hjælper dig med at logge dine fysiske aktiviteter og måle dine træningspas. Du kan tælle dine daglige skridt, søvnplan, lydstyrke i hovedtelefoner og endda Indstil dine medicinpåmindelser ved hjælp af Health-appen. Med iOS 17-opdateringen har Apple taget endnu et skridt fremad for at gøre dig i stand til at passe på din mentale sundhed.
![Sådan_bruger du_Mental_Wellbeing_in_Health_App_on_iPhone](/f/4db8210c6324378345f14da8bfa2893e.jpg)
Den nye softwareopdatering introducerer funktionen i Mental Wellbeing, så brugerne kan reflektere over deres egen sindstilstand og tage skridt til at forbedre deres mentale sundhed. Dette indlæg forklarer, hvordan du bruger Mental Wellbeing i Apple Health-appen på din iPhone.
Bemærk, at vi bruger iOS 17 Public Beta og iPadOS 17 Public Beta til formålet med dette indlæg. Værktøjerne til mental velvære vil også være tilgængelige under den stabile udgivelse.
Apple Healths funktion til mental velvære forklaret
Mental sundhed har lige så stor betydning som dit fysiske helbred. Og for at hjælpe brugerne med at spore deres humør og sindstilstand tilbyder Health-appen på iPhone mange nye, intuitive værktøjer til mental velvære. Når du er begyndt at bruge denne funktion i nogen tid, vil du se din mentale sundhedsindsigt, som vil hjælpe dig med at genkende de faktorer, der bidrager til din sindstilstand. Sådan bruger du funktionen.
Trin 1: Åbn Health-appen på din iPhone.
![åben sundheds-app iPhone 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Trin 2: Tryk på Gennemse i nederste højre hjørne.
![Gennemse sundhedsapp iPhone 1](/f/9f26681bc99897f4d6075ab6dd211cac.png)
Trin 3: Vælg Mentalt velvære.
![mental velvære sundhed app iphone](/f/f0267bd8c8eac0aaa6b2dfda4d3b16be.png)
Trin 4: Rul ned og tryk på Kom godt i gang.
![kom i gang med mental velvære iPhone](/f/8fbec7f378ed593fe697244424135c3c.png)
Trin 5: Tryk på Begynd nederst på splash-skærmen.
![begynde mental velvære sundhed app iphone](/f/2562734605cb155a54edb66a8006aca2.png)
Trin 6: Vælg, om du vil logge dine følelser eller humør, og tryk på Næste.
![log følelser mentalt velvære sundhed app iphone](/f/a5cac9d649f63c05296b6497222ec8ad.png)
Trin 7: Stryg skyderen til venstre eller højre for at vælge din følelsesmæssige tilstand.
![vælg følelse af mentalt velvære sundhed app iPhone](/f/2ac248e9a31f8c1a5586661d987553d1.png)
Du vil se forskellige multidimensionelle former og animationer vises på din skærm afhængigt af rækken af følelser.
![IMG_0218](/f/ff057add03fddd42b4fd81c3475ee255.jpg)
![IMG_0220](/f/309ee659654aaab90af4c3f1740dd9cf.jpg)
Trin 8: Tryk på Næste for at fortsætte.
![næste vælg følelser sundhed app iphone](/f/a328f7769316f5c50bb86f3504adcbd5.png)
Trin 9: Vælg de følelsesmæssige årsager til, hvorfor du har det, som du er, og tryk på Næste.
![beskriv følelser mentalt velvære iPhone](/f/3bc06d1905a2acd42aa124cdcbb0be23.png)
Trin 10: Vælg årsagen(e) bag dine følelser, og tryk på Udført.
![største indflydelse på følelsen af mentalt velvære iPhone](/f/f5fce73002764694a785ddc9298b1389.png)
Når du har logget, hvordan du har det, kan du også indstille en påmindelse om at gøre det samme.
![tænd iPhone påmindelse om mentalt velvære](/f/32a6b5d15a07edd3ccf3c2d28f08636b.png)
Du kan blive ved med at spore dit mentale helbred ved at bruge de samme trin. Bare tryk på Log øverst til højre.
![log følelser mentalt velvære iPhone](/f/5fa2f2e300f1327758e2577b0042da74.png)
Du kan også se dine daglige poster ved at trykke på kalenderikonet i øverste højre hjørne.
![sindstilstand kalender mentalt velvære iPhone](/f/f5cdf4901047a4a08c62e3540fcca4e7.png)
Rediger eller fjern data om mental velvære på iPhone
Sådan redigerer eller fjerner du dine registrerede data i Mental Wellbeing.
Trin 1: Åbn Health-appen på din iPhone.
![åben sundheds-app iPhone 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Trin 2: Tryk på Gennemse i nederste højre hjørne, og vælg Mentalt velvære.
![Gennemse sundhedsapp iPhone 2](/f/7db3b3b485bbfa50b5b80d3c64afd7ce.png)
![mental velvære sundhed app iphone 1](/f/04611e1358ba3d7ae5e54a52900158ee.png)
Trin 3: Rul ned til bunden, og vælg Vis alle data.
![datakilder og få adgang til mental velvære iPhone](/f/3efbb81355cc7588b3ad16bd6b89e760.png)
Trin 4: Tryk på Rediger i øverste højre hjørne.
![redigere optagede data mentalt velvære iPhone](/f/8efdb817991dbec80377164616ea5166.png)
Trin 5: Tryk på minusikonet ved siden af de registrerede data, eller vælg Slet alle i øverste venstre hjørne.
![fjerne registrerede data mentalt velvære iPhone](/f/813298aaebc6d0ea1458f0d68612f6c2.png)
Sådan bruger du mentalt velvære på iPad
Da Health-appen er tilgængelig efter iPadOS 17-opdateringen, kan du se her, hvordan du bruger funktionen Mental Wellbeing.
Trin 1: Åbn Health-appen på din iPad.
![åben sundhedsapp iPad](/f/a19ea4c3f750b4583be0d4452b8721b3.jpg)
Trin 2: Tryk på Mentalt velvære i venstre side.
![mental velvære sundhed app ipad](/f/f263d5d8fad3df53d381431e6301581e.jpg)
Trin 3: Tryk på Kom godt i gang i højre side.
![kommer i gang mental velvære sundhed app ipad](/f/5f37c731ed5e97c5ceca4927ab125731.jpg)
Trin 4: Vælg, om du vil logge dine følelser eller humør, og tryk på Kom i gang.
![komme i gang med at logge dine følelser iPad](/f/11e36a6cb45361f72141f6e972eb5319.jpg)
Trin 5: Brug skyderen til at vælge din følelsesmæssige tilstand og tryk på Næste.
![vælg hvordan du har det sundhed app iPad](/f/e73cf6be8e54a94700dc5e2634b56567.jpg)
Trin 6: Følg trinene på skærmen for at logge dine følelser eller humør. Vær opmærksom og tag dig god tid.
Trin 7: Tryk på Udført for at afslutte processen.
![færdig med at logge følelser iPad](/f/9c4a81cb1f99113600bf02c6b2447b24.jpg)
Ligesom på din iPhone kan du trykke på Log, når du har lyst i løbet af dagen.
![log mental velvære iPad](/f/50474d2e035c69e1246290704d818961.jpg)
Du kan også trykke på kalenderikonet i øverste højre hjørne for at tjekke dine daglige logfiler.
![kalender mentalt velvære iPad](/f/b5f9ff78faddaafb3e6e2faf0012b845.jpg)
Mental Health Spørgeskema i Health App på iPhone
Ud over at bruge trackeren for mental sundhed kan du også vælge en vurdering, der ofte bruges i klinikker til at behandle almindelige tilstande som angst, depression og mere. Dette vil hjælpe dig med at forstå yderligere, om du har en mild eller høj risiko for at opleve symptomerne og tage de nødvendige foranstaltninger for at behandle dem. Sådan bruger du Spørgeskemaet Mental Health i Health-appen på din iPhone.
Trin 1: Åbn Health-appen på din iPhone.
![åben sundheds-app iPhone 1](/f/b93fda50bc39b4050037b2ed65d658c3.png)
Trin 2: Tryk på Gennemse i nederste højre hjørne, og vælg Mentalt velvære.
![Gennemse sundhedsapp iPhone 2](/f/7db3b3b485bbfa50b5b80d3c64afd7ce.png)
![mental velvære sundhed app iphone 1](/f/04611e1358ba3d7ae5e54a52900158ee.png)
Trin 3: Tryk på State of Mind.
![sindstilstand sundhed app iPhone](/f/8b3132a0c1c9a1d1d8c0723721bc9234.png)
Trin 4: Rul ned og vælg Tag spørgeskema.
![tage mental heatlh spørgeskema sundhed app iPhone](/f/0c122c515d6fd6b11885b99676177b12.png)
Trin 5: Vælg din aldersgruppe, og tryk på Begynd nederst.
![indtast alder mental sundhed mentalt velvære iPhone](/f/e746873af6283dc7e45ddc68b5c737d3.png)
Trin 6: Bliv ved med at besvare de spørgsmål, der vises på din skærm. Tag dig god tid og besvar dem omhyggeligt for den mest præcise vurdering.
Trin 7: Tryk på Udført efter at have besvaret det sidste spørgsmål.
![afslutte spørgsmål mental sundhed app iPhone](/f/0034e892c68d77073098b3773604e6ef.png)
Du vil nu se dine resultater af risikoniveauerne for at opleve et bestemt symptom.
![mental sundhed symptomer rapportere sundhed app iPhone](/f/03e828fec23d90991606d1ad91eed0b5.png)
Rul ned og tryk på Eksporter PDF for at få en detaljeret rapport til deling med din læge.
![eksportere pdf mental sundhed rapport iPhone](/f/5ccdeeb14b3ea9019bae0cf9501b7561.png)
Rul ned til bunden for at kontakte de tilgængelige ressourcer i din region for at søge hjælp.
![med kant IMG_0234](/f/ccacf838dc744e22a504cc717af23ed7.png)
Du kan også tage Spørgeskemaet Mental Health i Health-appen på din iPad.
![mental sundhed spørgeskema iPad](/f/6ad1f5978bdf41b5ab943c535166992a.jpg)
Spor din mentale sundhed
Du kan bruge funktionen Mental Wellbeing i Apple Health til at spore dit mentale helbred og tage de nødvendige skridt til at behandle mulige symptomer. Hvis du vil have nogle overkommelige muligheder, kan du tjekke vores liste over fitnesstrackere, der er kompatible med Apple Health-appen.
Sidst opdateret den 3. august, 2023
Ovenstående artikel kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at understøtte Guiding Tech. Det påvirker dog ikke vores redaktionelle integritet. Indholdet forbliver upartisk og autentisk.