Ro vs at vågne: Hvilken meditationsapp skal du bruge
Miscellanea / / November 29, 2021
Vi har mere end nogensinde brug for ro i sindet i denne hurtige verden, hvor alt og alle er forbundet online, hele tiden. Hvilken bedre måde at opnå det på end at sidde i stilhed og meditere dagligt i nogen tid? Der er en få meditationsapps som vi har dækket i fortiden, og som måske hjælper, men i dag vil vi se specifikt på Calm and Waking Up.
![Rolig vs Waking Up sammenligning](/f/979fb038dfa2e8782e2597afa99db776.jpg)
Calm har eksisteret i de sidste par år og har en loyal brugerbase. I mellemtiden ankom Waking Up for nylig og fortsætter med at klatre på popularitetslisterne. Lad os forstå, hvordan disse to meditationsapps adskiller sig, og hvilken du skal bruge.
Lad os begynde.
Platform tilgængelighed
Både Calm og Waking Up understøttes på Android og iOS. Ingen af dem har nogen app til skrivebordene.
Bliv rolig
Vågn op
Brugergrænseflade
Ro vil bede dig om at vælge dit formål med at meditere, før du fortsætter med lektionerne. Du kan vælge mere end ét mål eller ingen og trykke på Fortsæt. Appen vil så stille nogle grundlæggende spørgsmål for at skræddersy indhold, men du har friheden til at springe over det.
![Sammenligning af rolig og vågen op 1](/f/c98a7b2d04ffce8d0851c2bcd9c369ce.jpg)
![Rolig vs vågnende sammenligning 2](/f/18e58ac42b2d88cf11c081e07f75f85e.jpg)
Til at starte med kan Google- eller Facebook-konti hjælpe dig med at tilmelde dig Calm hurtigt. Brugergrænsefladen er opdelt i 5 faner i bunden for nem adgang. Et godt touch er baggrundstapetet (nogle er live) med en lyd, som du kan opdatere ved at trykke på trekantknappen øverst.
![Sammenligning af rolige vs vågne op 3](/f/b4783224e629a32e2a482792d27892b5.jpg)
![Sammenligning af rolige vs vågne op 4](/f/17fe0d1dcff1f856b91556ffc07ab824.jpg)
Waking Up vil spørge om dit erfaringsniveau i stedet for mål, som kan være nyttige for dem, der lige er startet med meditation og ikke ved, hvad de vil opnå med disse øvelser.
![Sammenligning af rolig vs vågning 5](/f/14c630de4d41d46200cc5d0665d44dcb.jpg)
![Sammenligning af rolig og vågen op 6](/f/d18874a27a4d9039cec83ec96a89ae77.jpg)
I mellemtiden tilbyder Waking Up-appen fire faner i bunden. Appens grænseflade fremstår mere funktionel, for lektionerne er nemme at finde.
Når det er sagt, tager Calm føringen med tilpassede live wallpapers og lyde sammen med en farverig grænseflade.
Også på Guiding Tech
Meditationssessioner i ro
Tamara Levitt leder Ro og stemmer flere lektioner, der er tilgængelige i appen. Derudover inviterer Calm populære figurer fra forskellige felter, herunder musik (Shawn Mendes) og sport (LeBron James), til at give lektioner med deres unikke historier og perspektiv. Søvn-fanen indeholder også adskillige historier fremsat af berømte personligheder om flere emner.
![Sammenligning af rolig og vågen op 7](/f/e14e2c753af31f52a6014aec4c362db1.jpg)
![Sammenligning af rolig og vågen op 8](/f/943461f5072d45b832f8ded7aa802fc8.jpg)
Kan du ikke lide historier? Hvad med noget instrumental musik, så du ikke farer vild i teksterne? Der er heller ingen mangel på valg, da du vil bemærke musik lige fra guitar til berømte Disney-melodier. Nogle mennesker foretrækker naturlyde, men Calm har også Office 'Soundscapes' på listen.
![Sammenligning af rolig vs vågning 9](/f/f5ba354a1ebf0d70e6be97b51c1bd670.jpg)
![Sammenligning af rolig vs vågning 10](/f/528ceea691f62df14b8d772365c8f031.jpg)
Et 7-dages kursus med 7 meditationslektioner er gratis tilgængeligt. Mens den første lektion er gratis for at give en idé om indholdstypen, kan du betale for at låse op for andre lektioner.
![Sammenligning af rolig og vågen op 11](/f/373a643be05743f9d949383c958f1b1e.jpg)
![Sammenligning af rolige vs vågne op 12](/f/8c638335186bf6cdf6452b45105fa6ed.jpg)
Også på Guiding Tech
Teori vs praksis i at vågne op
Waking Up blev grundlagt af Sam Harris, der skrev en bestsellerbog med samme navn. Hvor Calm har inviteret kunstnere og atleter, har Waking Up eksperter som Leo Babuta af Zen-vaner berømmelse og Laurie Santos, en kognitiv videnskabsmand og professor i psykologi ved Yale University. Dette giver mere mening, da det kan hjælpe brugere med at løse problemer og forstå årsagen eller identificere mønstre og vaner.
Ligesom Calm er der et introduktionskursus, der er gratis, men det meste af indholdet kræver et abonnement.
![Sammenligning af rolig og vågen op 13](/f/c0378a706e898440281f88b2b339f5f5.jpg)
![Sammenligning af rolige vs vågne op 14](/f/4c3c85c8b39904c1febd1360166bf934.jpg)
Fanen Teori i Waking Up er yderligere opdelt i tre dele. Lektioner er, hvor du vil lære det grundlæggende i meditation, hvorfor det betyder noget, vigtigheden af taknemmelighed og mere. Samtaler er som podcasts, hvor de inviterer en gæst og derefter taler længe om emner relateret til meditation. Endelig er der en Spørgsmål & Svar sektion, hvor de besvarer nogle almindelige brugerforespørgsler.
Fanen Teori kan være nyttig for begyndere, der ikke er sikre på, hvad de laver, eller ikke kan forstå det hele. Det vil lære og besvare de fleste af dine tvivl.
![Sammenligning af rolig og vågen op 15](/f/d94b11d3b58385f15340809dedd1b0d3.jpg)
![Sammenligning af rolige vs vågne op 16](/f/90f68834e1071b31ac4c97059f91b2dd.jpg)
Fanen Øvelse giver adgang til guidede lektioner om meditation. Du modtager én daglig meditation plus adgang til andre kurser om forskellige niche-emner at udforske.
![Sammenligning af rolig og vågen op 17](/f/7e51110b8bc21bcd4018bfb24a6c8928.jpg)
![Sammenligning af rolig og vågen op 18](/f/4c957e602050bae776350038371533d5.jpg)
Prissætning
Calm har en 7-dages gratis prøveperiode, hvorefter du betaler $69,99 årligt eller $399,99 for hele livet. På den anden side begynder Waking Up-årsplanen ved $79,99 om året. Mens den årlige plan er ret konkurrencedygtig, tilbyder Waking Up ingen engangsbetalingsmulighed.
Også på Guiding Tech
Bevar roen og mediter
Både Calm og Waking Up er gode til guidet meditation og dækker forskellige emner for både begyndere og professionelle. Det afhænger af, hvad du vil udforske, ligesom stoicisme er dækket i Waking Up, men ikke udforsket i Calm. Vi foreslår, at du downloader både meditationsapps, udforsker emner og voiceover for at få en fornemmelse af flowet. Men disse to er ikke den eneste meditationsapp derude. Der er masser af valg, og de fleste af dem tilbyder en lektion gratis at prøve.
Næste: Her er en dybdegående sammenligning af Headspace og Insight Timer. Lær, hvad hver meditationsapp har at tilbyde med hensyn til indhold, og hvilken en skal du bruge.