Headspace vs Waking Up: Hvilken er en bedre meditationsapp
Miscellanea / / November 29, 2021
Meditationsapps fortsætter med at være på mode rundt om i verden. Vi har dækket industriens sværvægtere som Ro og Headspace før, men der er en ny deltager, der vender øjnene på det seneste. Waking Up er den nyeste meditationsapp, der bliver populær nok til at konkurrere med Headspace.
Det er svære tider, hvor folk kæmper mod en dødelig pandemi og forsøger at balancere livet. En meditationsapp lyder som en god idé at slappe af og give slip. Hvad hjælper, ikke? Nå, vi er her for at hjælpe. Mens meditation kan være dybt personlig og forskellige mennesker reagerer på forskellige ting, vil vi fokusere på den overordnede brugeroplevelse og hvad disse apps har at tilbyde.
Lad os begynde.
Platform tilgængelighed
Headspace og Waking Up er tilgængelige som apps på Android- og iOS-platforme.
Få Headspace
Vågn op
Brugergrænseflade
Startende med Headspace har den en bundbar navigation med fem muligheder. Med det samme beder Headspace dig om at 'Starte din dag med to korte øvelser. Den ene er til at trække vejret, og den anden er til, ja, dans. Der er en Meditér-fane til at følge meditationskurser, en Sleep-fane, hvis du har problemer med at sove og har brug for det musik eller historie, en Move-fane til øvelser, som du kan lave derhjemme og en Focus-fane for forskellige genrer af musik.
Waking Up beder dig vælge dit sværhedsgrad eller erfaringsniveau. Du bør vælge begynder, og det ville få dig til at føle dig hjemme, hvis du ikke har prøvet en meditationsapp før. Appen beder om at vælge et øjeblik under opsætningsprocessen, men forklarer ikke, hvad det er eller endda gør.
Der er fire faner i bunden. Du får anbefalinger på fanen Hjem, mens du kan lytte til forskning om meditation fra fanen Teori. Øvelsesfanen er for dig at komme i meditativ tilstand og bruge fanen Timer til at indstille en tidsgrænse.
Headspace har en klar kant i forhold til Waking Up med hensyn til interface og oplevelse. Den har en farverig og intuitiv fornemmelse.
Meditations sessioner
Headspace er en kombination af meditation og nem hjemmetræning. Grundkurset har 30 sessioner opdelt i tre dele, men kun de første 10 lektioner (3-10 minutter lange) er gratis nu i modsætning til tidligere, hvor alle 30 var gratis.
To nye lærere tilbyder også det samme indhold i to nye voiceovers. Mens Andys beroligende stemme er favorit blandt de fleste, er variationen velkommen. Der er andre kurser med nogle nye emner som Accept. Alt sammen låst bag betalingsmuren, selvfølgelig. En ny funktion er gruppe meditation, hvor du mediterer med et 'globalt fællesskab', mens du lytter til instruktioner og mediterer samtidigt.
Waking Up blev grundlagt af Sam Harris og han skrev også en bog ved samme navn. Det tager efter en anden meditationsapp kaldet Calm. Den har nogle lærere, bl.a Leo Babuta, som vil dele deres viden og erfaring om meditation. Efter den korte introduktion ser du 28 korte lektioner, hvoraf kun fem i Sam Harris stemme er gratis.
Waking Up bringer eksperter frem, som hver især har noget unikt at dele. En historie, en oplevelse, tips og tricks, de har valgt gennem årene, og så er den mere alsidig på den måde. Flere andre lektioner udforsker emner som stoicisme, der mangler i Headspace.
Det er en personlig præference, og meget vil afhænge af de emner, du ønsker at forfølge.
Også på Guiding Tech
Teori vs. Øve sig
Waking Up er opdelt i to dele. Fanen Teori er, hvor du vil finde lektioner om, hvad meditation er, hvorfor det er vigtigt, dets betydning i livet og andre spørgsmål, der kan hjælpe med at lette rejsen. Dette er for begyndere, der ikke er sikre på, hvad de laver, eller hvorfor meditation og mindfulness er vigtigt.
Fanen Øvelse er der, hvor handlingen er. Der er 28 sessioner til at begynde din rejse af Sam. Ligesom Headspace er disse guidede sessioner. De vil guide dig om, hvad du skal gøre og hvorfor.
Sektionen Samtaler er en podcast-lignende session, hvor en person taler med en ekspert. I sektionen Spørgsmål og svar svarer Sam Harris på de mest almindelige spørgsmål.
Også på Guiding Tech
Meditation og træning
Ligesom Waking Up har Headspace guidet meditationer om mange emner og emner. Selv i Headspace begynder hver session med instruktioner og information om lektionen. Du får lidt tid til at øve dig i instruktionerne. Når det er sagt, begynder hvert kursus med en animeret video for at hjælpe dig med at forstå, hvad kurset går ud på. Det er en intuitiv måde at starte en lektion på.
Så er der træning, som er en række yogastillinger og bevægelser, der hjælper med at reducere stress, forbedre fokus og mere. Det lærer to tidligere OL-atleter dig i videoer, der strækker sig mellem 5-14 minutter.
Prissætning
Headspace og Waking Up har en freemium-model, hvor et par lektioner er gratis. Andet indhold er låst bag en betalingsmur. Headspace-abonnement vil koste $69,99 om året, mens Waking Up begynder ved $79,99 om året.
Også på Guiding Tech
Stilhed er guld
Begge meditationsapps har et team af meditationseksperter, der underviser i størstedelen af indholdet. Headspace har lidt bedre brugergrænseflade, øvelser og positurer, du kan lave derhjemme, og dedikerede musikafspilningslister til søvn og fokus. Waking Up har optaget sessioner med flere eksperter fra feltet, tilbyder en timer og har indhold i andre interessante formater som samtaler og Spørgsmål og svar.
Du finder et overlap af indhold og emner, der er dækket i begge apps. Så det er op til dig at vælge den, du kan lide.
Næste: Leder du efter flere meditationsapps? Her er en liste over 5 meditationsapps til både Android- og iOS-smartphones.