5 Android-apps til at blokere sociale medier og bekæmpe afhængighed

Sociale medier forbinder os med venner, familiemedlemmer og andre mennesker med fælles interesser. En smart, ikke-påtrængende måde at holde sig opdateret på, hvad der sker rundt omkring i verden såvel som omkring dit lokalområde. I dag har det taget en helt anden form.

Der er mere end en håndfuld sociale medieplatforme at vælge imellem, som hver kæmper om din opmærksomhed og sender dig konstante opdateringer og meddelelser. Det, der overrasker mig mest, er, hvordan vi er blevet afhængige af disse platforme!

EN undersøgelse fra Pew Research Center i 2015 fandt ud af, at 24 % af amerikanerne ikke kan stoppe med at tjekke deres feeds konstant. Vi nærmer os næsten 2020, og tingene er kun værre. Australiere har taget tingene til et helt nyt niveau, hvor 13,4 millioner af deres befolkning bruger op til 18 timer i døgnet på sociale medier. Jeg arbejder online for at leve, og selv bruger jeg ikke så meget tid klistret til skærmen.

Okay, nok med statistikken. Lad os tage et kig på nogle mulige løsninger, der vil hjælpe dig med at kontrollere denne afhængighed. Det er trods alt derfor, du kom her.

Også på Guiding Tech

1. AppBlock

Først på listen er App Block. Efter du har aktiveret appen og givet den nødvendige tilladelser, vil App Blocked finde enhver app til sociale medier på din smartphone og tilbyde at blokere dem på hverdage. Du kan vælge at aktivere disse 'profiler' og aktivere dem eller oprette din unikke profil med håndplukkede apps.

Vælg de dage i ugen, hvor du vil være mere produktiv, og indstil dine tider. Du kan derefter tilføje/fjerne apps fra listen og bestemme, om du ønsker at blokere appen i at starte eller/og forhindre den i at sende dig notifikationer hvert andet sekund.

Du kan også duplikere profiler for at oprette et nyt sæt regler for et andet sæt apps baseret på dine præferencer. Der er en streng tilstand, der forhindrer dig i at ændre indstillinger under den pågældende apps blokeringstid.

Når du fjerner blokeringen af ​​en app, kan du se alle de blokerede meddelelser. Ingen grund til at blive angst!

Appen er gratis at downloade og bruge, men den kommer med annoncer og køb i appen for at låse op for ubegrænsede profiler, fjerne annoncer og aktivere ubegrænsede appblokeringer og meddelelser.

Download AppBlock

2. Forbliv fokuseret

Ved at tage et blad ud af App Blocked, eller var det omvendt, tilbyder Stay Focused et lignende sæt funktioner pakket i en lidt anden brugergrænseflade. Ligesom app blokeret kan du oprette en profil ved at klikke på '+'-ikonet og vælge apps, der skal tilføjes til listen.

Styr din sociale medieafhængighed ved at indstille en brugstid for alle apps i den nævnte profil efter tid eller antal lanceringer. For eksempel, hvis du indstiller den til 3, kan du kun starte Facebook 3 gange i løbet af dagen eller det tidsinterval, du har indstillet. Aktiver endelig profilen på hjemmesiden, når du vil have lidt fornuft i dit liv.

En særlig funktion, jeg godt kan lide, var Usage Timeline, hvor Stay Focused vil oprette tidslinje med dato og klokkeslæt for alle de apps, du har brugt i løbet af dagen. På den måde vil du vide, hvilken app du brugte, og hvor længe, ​​på et bestemt tidspunkt. Det vil hjælpe dig med at forstå tidsforbruget.

Du kan oprette en adgangskode, der også forhindrer afinstallation af appen fra smartphonen, ligesom App Block.

Download Hold fokus

3. App Off Timer

Selvom brugergrænsefladen ikke er så intuitiv, når du sammenligner den med de tidligere nævnte to apps, kommer App Off Timer med nogle nyttige funktioner. Du begynder med at vælge apps, som du ønsker at begrænse enten individuelt eller i grupper (profiler).

Du indstiller derefter en slukket timer, som ikke er andet end den tid, der er tilladt for at bruge de sociale medier apps. Ventetidsindstillingen forhindrer dig i at bruge appen igen i den nævnte varighed. Så hvis ventetiden er 1 time, kan du ikke bruge Snapchat igen i 1 time efter, at appen blokerer det.

For forældre, der ønsker at hjælpe deres børn med at bekæmpe den resulterende stress og frustration, kan du optage en lydbesked (under Indstillinger) forklare dem de nye grundregler, eller måske give dem nogle forslag til, hvad de kan gøre i deres gratis tid.

Du kan se statistik over appbrug, men den er ikke så detaljeret som i AppBlock og Stay Focused apps.

Ligesom App Block kan du tilføje en adgangskode for at forhindre uautoriseret adgang og afinstallation. App Off Timer er gratis, men indeholder annoncer.

Download App Off Timer

Også på Guiding Tech

4. Flipd

Flipd er en usædvanlig social medie-app, der vil hjælpe dig med at bekæmpe afhængighed af sociale medier. Vent, hvad? Du læste rigtigt. Du kan enten oprette et nyt fællesskab eller deltage i et eksisterende for at hjælpe dig med at holde fokus og bruge appen. Flipd tilføjer et spilelement, så du kan se, hvem der har sparet mest tid ved at bruge Flipd i fællesskabet og rangere dem i rækkefølge.

Der er to primære måder at bruge appen på. Under Casual Lock er der forskellige profiler som My Day og Study med en forudindstillet timer. Når du starter en profil, begynder en timer at logge din session. Hver session kommer med pauser, så du ikke slider dig selv.

Under Fuld lås kan du begrænse apps ved at indstille timere til at låse hele din enhed. Når enheden er helt låst, kan du ikke låse den op eller afinstallere appen, selv med en genstart. Fuld lås deaktiverer også meddelelser.

Hvis du er studerende og har et gyldigt e-mail-id, kan du logge ind med det for at oprette/tilmelde dig distraktionsfrie studiegrupper for klassekammerater.

Avanceret statistik om appbrug, mulighed for at tilføje brugerdefineret tid i sessioner og påmindelser, der kan låses op med premium-planen, som starter ved $1,99/måned.

Download Flipd

5. Din time

Da jeg installerede Your Hour for første gang, spurgte appen, at jeg er afhængig af min telefon, men ikke afhængig eller besat.

Timetallet til højre gav mig nye livsmål. En anden smart funktion er den flydende urtimer, der, hvis det er tilladt, viser en ikke-påtrængende timer på enhver app, du bruger i øjeblikket. En fremragende måde at holde styr på brugen af ​​sociale medier i realtid.

Der er den velkendte tidslinjefunktion, der viser en oversigt over alle de apps, du har brugt i løbet af dagen, og på hvilke tidspunkter. Du kan også drill ned til individuelle apps.

Din time, som du måske har bemærket, tager en anden tilgang. I stedet for at tvinge dig til at tage hårde foranstaltninger og låse dine apps, eller endda din telefon, giver det dig frihed til at træffe en bevidst beslutning, hvilket giver dig et valg. Du kan se en timer på hver app, der minder dig om, hvor længe du har gennemgået sæbeskæringsvideoer på YouTube.

Download Your Hour

Alt i overskud er dårligt

Sociale medier er ikke nødvendigvis dårlige. Hvis du kan observere en vis selvbeherskelse og bruge det fornuftigt, kan det til tider være en rigtig livredder. Brug ovenstående apps til at lære selvkontrol. Brug Facebook og Instagram, men sparsomt. Upload snaps på Snapchat og chat på WhatsApp, men glem ikke at bruge tid på at tale personligt med folk og deltage i udendørsaktiviteter.

Næste op: Bange for, at folk på sociale medier kan ødelægge slutningen på din yndlingsfilm? Lær, hvordan du bekæmper spoilere ved at blokere specifikke søgeord på sociale medier.