Strava vs Nike Run Club: Hvilken er en bedre løbeapp
Miscellanea / / November 29, 2021
Løb er en af de bedste cardioøvelser for dit hjerte og din krops generelle sundhed. For bare et årti siden var der et begrænset antal apps og tjenester til at spore dine løbeture. Fitnessindustrien har oplevet en spredning i de sidste par år med en antallet af apps, der kæmper om din opmærksomhed. To bemærkelsesværdige løbeapps er Strava og Nike Run Club.
![Strava Vs Nike Run Club, som er en bedre løbeapp](/f/8972a091980405fd9b4000c110f917ce.jpg)
Strava kommer med ruter, som andre har oprettet ved hjælp af appen og delt med fællesskabet. Du kan også oprette brugerdefinerede ruter. Følg dine venner, mens du løber og opdag nye spor.
Download Strava
Nike Run Club bringer eksperter ind, som har lavet guidede løbeture til dig. Lær, hvordan du begynder at løbe, fortsætter momentumet og ikke bryder streaken, og bliver en maratonløber.
Download Nike Run Club
Lad os begynde.
1. Interface
Både Strava og Nike Run Club er blevet designet godt med en ren og funktionel grænseflade. De er nemme at bruge, og du kan begynde dit løb med det samme. Strava handler mere om fællesskabet og alle i dine kontakter og Facebook, der bruger appen til at optage deres løb. Det er derfor, det første, du ser, er feedet (dette kan ændres på skærmen Indstillinger til optagelse). Rul lidt, og du vil se seneste kørsler af dine venner.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 1](/f/b74ac3cbdeb11e2c8f3b51d2b2af0281.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 2](/f/2a8a30f61d47c1cd6b50a3f777612a31.png)
Tryk på '+'-ikonet for enten at registrere dit løb eller tilføje et løb manuelt, hvis du glemte at trykke på startknappen tidligere. Du kan også uploade billeder eller oprette et indlæg her. Der er mere end 25 aktiviteter, som du kan spore med Strava. De fleste bruger det dog til løb og cykelture.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 3](/f/c343d32b2b11e7f1ecca231e9d95f2f3.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 4](/f/60daa71b4b77e000a4d312364f78edbc.png)
Nike Run Club er mere fokuseret. Udover at løbe kan du også spore gang og jogging med den. Åbn appen, og du vil straks se et kort med Start-knappen. Bare tryk på den og begynd.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 5](/f/8faa0bd120c1172bfffe977e5df6d7ad.png)
Begge apps har andre muligheder gemt væk i sidebjælken.
2. Log dine løbeture
I Strava skal du bare trykke på '+'-ikonet og vælge Record Activity og derefter vælge dit løb ved at trykke på sko-ikonet. Når du er klar, skal du trykke på Start.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 7](/f/625e83379601220a00678a1a4ff92a66.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 8](/f/80466674d5c6a21eeec9ca2db0d55798.png)
Under løbeturen vil du se dit gennemsnitlige tempo, tid og tilbagelagte distance.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 9](/f/57f638a100150bda6147aa2d5f5e78cb.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 10](/f/a5368c142cb7006a31816706bb0552c6.png)
Du kan nu tilføje et billede, navngive dit løb og indstille privatliv afhængigt af dine behov.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 11](/f/c85d3258d814ec9325051b809976d1f4.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 12](/f/e51cce39c221ca949958e1379c0f3489.png)
Segmenter er en cool funktion. Hvis du tager den samme rute, vil den fortælle dig, om du klarede dig bedre denne gang sammenlignet med dit sidste løb. Nike Run Club går glip af dette. Fordi Strava har et socialt element i sig, kan du nemt se dine venners løbeture og opdage nye stier. Du kan også sende dem en besked eller motivere dem ved at trykke på Kudos-knappen. Bare giv den nødvendige tilladelser til at få adgang til dine kontakter og Facebook-konto.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 13](/f/9342ccc4521a109fa518d779a363295c.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 14](/f/96dce564fa26945feaa3bb92ff36837b.png)
Nike Run Club fungerer kun med dine kontakter og integreres ikke med Facebook. I modsætning til Strava skal du sende en anmodning, før du kan se deres aktivitet.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 15](/f/e70c1eec47865ef4af40c21b005fe9d7.png)
Du kan vælge, hvordan du vil løbe her, hvilket er interessant og sjovt. Vælg en distance som dit mål eller tid. Hvis du træner HIIT'er, skal du vælge Hastighed for at markere intervaller under dit løb. Den grundlæggende mulighed vil bare lade dig fortsætte med dit løb. Du kan også tilføje din Nike løbesko (eller andet sportsskomærke), hvis du vil. Nike Run Club giver dig så besked, når din sko er slidt af, og det er tid til at købe nye.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 16](/f/6dc491298adebeff1b7cc6805159ecba.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 17](/f/c9f13f3574d78bda857169cffa732d10.png)
Når du begynder, vil du, baseret på dit valg, se lignende statistikker som i Strava.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 18](/f/724b2fd683e2d9bd3df130595bfa557d.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 19](/f/c8ebb10b7114b1a92b9921748363d044.png)
I modsætning til Strava kan jeg tilføje musiknumre til min aktivitet; ingen af appsene understøtter dog apps til musikstreaming. Kun lokal musik gemt på din telefons interne hukommelse.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 20](/f/5979ea2dd471646ccb39de6460defaf3.png)
Når du stopper dit løb, kan du tilføje visning og tilføje detaljer som i Strava. Både Strava og Nike Run Club giver lydfeedback-meddelelse om dit gennemsnitlige tempo, tilbagelagte distance, tid og andre målinger hver mile eller deromkring.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 21](/f/81a41e9f9a62014d30c7b906c42f3c0f.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 22](/f/e0f55dec0ab69b8910fda78b6b580a9d.png)
Mens begge apps lader dig styre, hvad du hører i baggrunden, tilbyder Nike Run Club mere kontrol. Du kan vælge din kønsstemme, målinger, du vil have besked om, frekvens og endelig høre tilråb fra dine venner, hvilket er rigtig fedt. Du kan slå lydfeedback fra i begge, men jeg finder dem informative og motiverende.
3. Udfordringer, guider, klubber
Både Strava og Nike Run Club har en Challenges sektion, hvor du kan deltage i forskellige ugentlige/månedlige udfordringer. Afhængigt af din udholdenhed og hvor længe du kan løbe, begynder disse udfordringer fra 5K og går hele vejen op til maraton.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 23](/f/7d4d3235e6b8b966d5fb95d5986e47ee.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 24](/f/79ce5ffbd1f50fd956cb3611dfcab518.png)
Du kan se datoer og antal deltagere her. Fordi alle kørende apps er gamified, vil du låse op for belønninger/badges for at gennemføre udfordringer. Når du er med, kan du se ranglisten i begge apps.
Nike Run Club har klubber baseret på din placering, så du kan tilmelde dig en, der er i din by. Meget få byer er listet i øjeblikket rundt om i verden. Men hvis der er en klub i din by, kan du deltage i løb arrangeret af NRC inden for bygrænsen og møde ligesindede.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 25](/f/303f30a066f132c3ec3d75552180c445.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 26](/f/303f0b6f764133916c048a64f3d1d9c9.png)
Strava følger trop og har klubber baseret på dit område. Der er dog bedre chancer for at finde en klub i dit område i Strava end i Nike Run Club. Samfundet er meget aktivt.
Nike Run Club tilbyder guidede løb og My Coach-funktion, der også er tilgængelig i Strava. Guidede løb er for både begyndere og øvede brugere, uanset om du vil løbe din første 5K eller forberede dig til maraton, har Nike Run Club træningssessioner designet til dig af eksperter.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 27](/f/092d1e19d8cc05850a7a0b464ed833c3.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 28](/f/51c9c9f4f840971be2959f9fa038b98c.png)
Der er nogle vigtige spørgsmål besvaret her. Hvordan opbygger man udholdenhed? Hvordan kontrollerer man vejrtrækningen? Hvordan forbliver motiveret? Du finder svar på sådanne spørgsmål i 3 planer, der følger med My Coach. Igen tilbyder Strava lignende planer under Summit.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 29](/f/fcc0d1e8fc648e443c6b2112676b0f12.png)
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 30](/f/e98548c4db1789ffdcc4dbc7e109cbb7.png)
Hver plan kan tilpasses. Så du kan indstille distance, løbsdag eller måldato, hvor mange løbeture om ugen og mere. Det hjælper dig med at forberede dig til en kommende begivenhed i dit eget tempo.
4. Prisplaner
Nike Run Club er helt gratis. Nike laver moolah ved at sælge sko, og de dræber på det. Det er som Steve Jobs engang sagde på et internt møde - Nike hædrer atleter. Denne app er et vidnesbyrd om det.
![Strava vs Nike Run Club sammenligning 31](/f/42137937f8b9305f9c6574bb9c380b66.jpg)
Strava tilbyder træning, men den er stadig i Beta som nævnt i applisten. Pro-planen til $5/måned, kaldet Summit, vil tilbyde live placeringssporing og -deling, træningsprogrammer, yderligere rapporter med indsigt, nye stier og opstilling af mål og sporing af dem.
Strava kan også integreres med mange pulsmålere og GPS-trackere og listen er ret lang. I forhold til det understøtter Nike Run Club kun Nike træningsklub, en app fokuseret på at træne hjemmefra.
Løb efter det
Her er den lave ned. Hvis du er nybegynder og ikke ved, hvor du skal begynde, hvordan du opbygger udholdenhed og har brug for en træner eller vejledning, så gå til Nike Run Club. Det er gratis, har et fantastisk design og kommer med alt hvad du behøver for at begynde.
Hvis du er en atlet eller en avanceret bruger, der har brug for et aktivt fællesskab, avancerede rapporter med segmenter til tid hvert løb til sammenligning, spor mere end én aktivitet (triatlon) og ikke har noget imod at betale for ekstra funktioner, få Strava.
Næste: Ejer du et Apple Watch? Her er, hvordan du konfigurerer den til en løbetur.