Hören Sie auf, mit Gewohnheiten zu kämpfen, und meistern Sie sie mit diesem Tool

Lift begann als bescheidene kleine App für das iPhone, um zu verfolgen, was Sie jeden Tag tun. Es war ein großartiges Rechenschaftstool und Sie konnten genau sehen, wie viele Tage Sie verbracht haben

ist ins Fitnessstudio gegangen

letzten Monat bzw

gesund gegessen

.

Aber zu dieser Zeit war der Umfang und Umfang von Lift wirklich begrenzt. Es war nur für das iPhone verfügbar und es gab nur eine kurze Liste vorab genehmigter Gewohnheiten zur Auswahl.

Jetzt aber Aufzug hat sich zu einem ausgewachsenen Ökosystem entwickelt, das sich über iPhone, Web und jetzt erstreckt Android und erweist sich als nützlich für eine wunderbare Gemeinschaft von Menschen, die ihr Leben verbessern wollen, indem sie sich selbst zur Verantwortung ziehen.

Schauen wir uns die verschiedenen Funktionen dieses Tools an und wie es denen helfen kann (sind wir das nicht alle?), die mit Gewohnheiten kämpfen, um sie endlich zu formen und zu meistern.

Die Apps

Lift hat vor kurzem ein Facelift bekommen, genau wie jede andere mobile App da draußen. Es ging flach. Und das gelang ihm auf nicht-obstruktive Weise. Lift verwendet die gleiche Designsprache für alle seine Apps, sodass es keine Rolle spielt, ob Sie es auf dem iPhone, Android oder der Web-App verwenden. Es wird auf jeder der Plattformen vertraut aussehen. Um zu beginnen, klicken Sie auf das Blau

+ Schaltfläche auf dem Willkommensbildschirm. Ihnen werden die beliebten Gewohnheiten und Pläne präsentiert, von hier aus können Sie schnell denen beitreten, die Ihnen gefallen. Sie können sogar nach etwas Bestimmtem suchen. Wenn Sie daran gedacht haben, hat lift es höchstwahrscheinlich in seiner Bibliothek.

Wenn Sie damit fertig sind, kehren Sie zum Startbildschirm zurück und Sie werden alle Ihre Gewohnheiten ordentlich aufgelistet finden. Hier können Sie diejenigen überprüfen, die Sie an einem bestimmten Tag ausprobiert haben. Lift zeigt Ihnen, wie oft Sie sich für die Gewohnheit angemeldet haben, und Sie können auch eine kleine Notiz über die von Ihnen durchgeführte Aktivität hinterlassen.

Lift zeigt Ihnen neben jeder Gewohnheit auch einen 21-Tage-Fortschrittsbalken an, was normalerweise der Zeit entspricht, die benötigt wird, um eine Aktivität in eine Gewohnheit umzuwandeln. Und sobald Sie sich in Bewegung gesetzt haben, sendet Lift Ihnen Benachrichtigungen wie „Requisiten, wenn Sie eines Ihrer tun x Gewohnheiten heute“ oder „Du fährst a x Tagesserie ein eine Angewohnheit" (Bild oben) und das trägt wirklich viel dazu bei, Sie zu motivieren.

Coaching-Pläne

Dies ist das herausragende Merkmal von Lift. Liftbenutzer können eine erstellen Coachingplanen mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, denen andere Benutzer beitreten, verfolgen und alles in Lift diskutieren können. Diese können natürlich kostenlos teilnehmen und interagieren. Die Funktion wurde erst vor zwei Monaten aktiviert und wir sehen bereits detaillierte Pläne für ein Marathontraining, das Bestehen Ihrer Prüfungen, das Essen von mehr Gemüse und Obst und vieles mehr.

Die Pläne in Lift sind äußerst detailliert, sodass Sie sich zu keinem Zeitpunkt verloren oder fehlgeleitet fühlen. Der Sechs Wochen bis zum Halbmarathon plan gibt Ihnen beispielsweise eine detaillierte Liste mit 42 Aufgaben, eine für jeden Tag. Wenn Sie Fragen haben, tauchen Sie direkt in Diskussionen ein und Ihre Teammitglieder werden Ihnen sicher weiterhelfen. Wenn dir das Training für einen Marathon zu viel erscheint, kannst du immer noch damit beginnen Steigen Sie in den Laufplan ein.

Lift hat viele Pläne zur Verfügung und Sie sollten durch die stöbern vorgestellte Kategorie um mehr von ihnen zu entdecken, aber hier ist eine Liste von Plänen für Anfänger, die Ihnen helfen werden, Ihr Leben zu verbessern.

Aufleveln

• 5k-Training für Anfänger
• Meditation 101
• 21 Tage zu Ihrem besten Schlaf aller Zeiten
• Yoga-Pose-Herausforderung
• 3 Monate bis zu einem neuen Ich!
• Liegestütze für Anfänger
• Einführung in das 7-Minuten-Workout

Lift ist immer noch ein sich entwickelndes Produkt, daher wird es hier und da zwangsläufig einige Schluckaufe geben. Bei meinen Tests fand ich die Android-App im Vergleich zum iPhone und Web-Erlebnis etwas verzögert. Und obwohl Sie sehen können, wie oft Sie sich bei einer Gewohnheit angemeldet haben, gibt es keine quantifizierbare Möglichkeit, diese Daten auf einen Blick anzuzeigen. Die iOS-App zeigt Ihnen a Grafik Häufigkeit pro Woche bei jeder Aktivität, aber es fehlt überraschenderweise im Web und im Android-Client.

Wenn Sie 2014 beim Versuch, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, festgefahren sind und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist Lifting der beste Weg. Die übersichtliche Benutzeroberfläche, gebündelt mit Gewohnheitsverfolgung und Coaching-Plänen, machen es zu einem Muss für alle Lifehacker da draußen. Ich benutze es seit kurzem, um mein Radfahren zu verfolgen. Der Fortschrittsbalken, der Ihren laufenden Streak verfolgt, hilft sehr, genau wie der von Jerry Seinfleld Unterbrechen Sie nicht die Kette Produktivitätsmethode, um Dinge zu erledigen. Sobald Sie einen 12-tägigen Streak am Laufen haben, möchten Sie die Kette wirklich nicht mehr unterbrechen, und das motiviert Sie letztendlich, aus dem Haus zu gehen und etwas zu tun, selbst für eine kurze Zeit.

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Zuletzt aktualisiert am 03. Februar 2022

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