Sind Fitnesstracker eine Notwendigkeit, um gesund zu bleiben?

Fitness-Tracker, sei es in Form einer Smartwatch oder einfach nur ein Band, das Ihre Schritte, Ihren Schlaf und Ihre Herzfrequenz zählt, erfreuen sich heutzutage großer Beliebtheit. Ich habe viele meiner Freunde gesehen, die diese teuren Geräte gekauft haben, weil sie dachten, es würde sie motivieren, zu trainieren und wieder in Form zu kommen. Diese Fitness-Tracker kosten zwischen 20 und 200 US-Dollar und kommen mit allen Arten von Funktionen, um Ihre Fitness zu verfolgen. Heute werden wir jedoch untersuchen, ob diese Fitness-Tracker Ihr Geld wert sind und ob sie Ihnen wirklich helfen, in Form zu kommen, oder ob Sie ohne sie besser dran sind.

Nichts wird funktionieren, wenn Sie es nicht tun

Yup … das ist die unsichtbare gesetzliche Warnung, die damit einhergeht alle Fitnesstracker Sie können kaufen. Diese Tracker können Ihnen zeigen, wie viel Sie an einem Tag gelaufen sind, aktiv geblieben sind und Sie vielleicht sogar daran erinnern, aufzustehen und einen Spaziergang zu machen, wenn Sie den ganzen Tag ein Stubenhocker waren. Am Ende hängt jedoch alles davon ab, wie viel Sie davon mitnehmen.

Aus eigener Erfahrung habe ich bis heute etwa 3 verschiedene Fitness-Tracker verwendet, von denen zwei als Smartwatches bezeichnet werden können. In den ersten Tagen drehte sich bei mir alles um Statistik und ich machte sogar einen Abendspaziergang, um mein Tagesziel Gehen zu erreichen. Aber nach ein paar Tagen, als der Charme weg war und ich neue Sachen zum Ausprobieren hatte, waren die Tracker nur noch ein Schmuckstück an meinem Handgelenk. Alles, was sie taten, war, die Zeit anzuzeigen, und Benachrichtigungen von meinem Telefon.

Also, egal welche Fitness-Tracker oder wie viele davon Sie verwenden, es wird nicht helfen, es sei denn, Sie sind motiviert genug, um zu trainieren.

Beginnen Sie mit etwas Grundlegendem, wie Ihrem Smartphone

Es ist nicht notwendig, dass Sie sich einen Fitnesstracker anschaffen, um ein gesundes Leben zu beginnen. Es gibt Apps auf Ihrem Telefon, die Sie zuerst ausprobieren könnten. Apps wie Endomondo, RunKeeper und Runtastic Laufen und Fitness sind einige, die Sie auf Ihr Gerät herunterladen und Ihre Aktivitäten verfolgen können. Über die meisten dieser Apps können Sie sehen, wie viel Sie gelaufen sind, die zurückgelegte Distanz und die Menge der während der Aktivität verbrannten Kalorien.

Es gibt ein paar Apps, die auch als Schrittzähler fungieren und für ein paar Tage Ihres Trainingsplans verwendet werden können, aber da sie nicht so genau sind, sollten sie nicht als Benchmarking-Apps verwendet werden. Apps wie JEFIT Workout Übungstrainer hilft Ihnen sogar dabei, Trainingspläne für das Fitnessstudio zu erstellen und Ihre Ziele zu verfolgen. Apps wie Schlaf als Droide kann verwendet werden, um Ihren Schlaf zu verfolgen und Sie auch mit einem intelligenten Alarm aufzuwecken.

Sie zählen nicht nur Ihre Schritte

Die meisten dieser Fitness-Tracker haben sich zu intelligenten Geräten entwickelt, und da sie ständig mit Ihrem Telefon synchronisiert sind, können Sie so viel mehr mit ihnen machen. Zum Beispiel vergesse ich den ganzen Tag über immer Wasser zu trinken und während ein normaler Mensch wie ich mindestens 2 Liter Wasser trinken sollte, habe ich nicht einmal 500 ml geschafft. Aber dank der stillen Alarmeinrichtung und Zugriff auf Android-App-Benachrichtigungen zu den intelligenten Uhren wurde ich daran erinnert, hydratisiert zu bleiben.

Abgesehen davon helfen Ihnen diese Tracker beim Einstellen einer Stiller Wecker zum Aufwachen am Morgen, benachrichtigen Sie über eingehende Anrufe und Nachrichten und können Ihnen auch dabei helfen, Ihren Schlaf zu verfolgen. Wenn Sie also vorhaben, Ihren Fitnesstrack für diese verschiedenen Aufgaben zu verwenden, ist er nützlicher.

Sich der Herausforderung stellen

Schließlich stellt sich nur die Frage, ob diese Tracker ihr Geld wert sind, und die Antwort lautet nicht so einfach als ja oder nein. Wenn Sie aktiv waren und Bewegung zu Ihrem Tagesablauf gehörte, werden Ihnen diese Fitnesstracker definitiv dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie können Ihre allgemeine tägliche Fitness verfolgen und sich selbst herausfordern, es besser zu machen. Wenn Sie Freunde haben, die Fitnessziele teilen, können Sie über soziale Medien in Verbindung bleiben und zusammenarbeiten, um Ziele zu erreichen.

Der einzige Ort, an dem diese Fitness-Tracker versagen, ist, wenn Sie sie kaufen und glauben, dass sie Sie zum Training bringen werden. Am Ende des Tages werden sie nur an Ihrem Handgelenk piepen und Sie müssen entscheiden, ob Sie ein Stubenhocker sein oder aktiv bleiben möchten.

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Zuletzt aktualisiert am 03. Februar 2022

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