So brechen Sie Ihre iPhone-Sucht mit einer einfachen App
Verschiedenes / / November 29, 2021
Sei ehrlich. Sie benutzen Ihr Smartphone wahrscheinlich viel mehr als Sie sollten, aber Sie sind bei weitem nicht allein. Es ist süchtig machende Überprüfung sozialer Medien, Spiele spielen und natürlich einfach nur darauf starren, wenn Sie sich in einer sozial schwierigen Situation befinden.
Die Apple Watch und andere Smartwatches haben versucht, die Smartphone-Sucht auf der ganzen Welt zu beseitigen, aber es ist noch zu früh, um wirklich zu sagen, ob sie etwas getan haben. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, nur eine weitere App herunterzuladen: Moment für iOS. Das Tool analysiert, wie oft Sie und Ihre Familie Ihre Smartphones verwenden, verfolgt Ihre Gewohnheiten und bietet Möglichkeiten, die süchtig machenden Nutzungsmuster zu durchbrechen.
Verfolgen Sie die Telefon- und App-Nutzung
Moment ist eine Freemium-App, die kostenlos heruntergeladen werden kann, aber Sie müssen für den Zugriff auf zusätzliche Funktionen bezahlen. Was Sie kostenlos tun können, ist, Ihre Gewohnheiten zu verfolgen. Moment überwacht, wie lange Sie Ihr Telefon täglich verwenden, und zeigt Ihnen, wann Sie es im Laufe des Tages verwendet haben. Es kann optional auch Ihre individuelle App-Nutzung überwachen, aber dafür müssen Sie jeden Tag einen Screenshot Ihrer Akkustatistiken erstellen und ihn Moment zur Analyse übergeben.
Wenn Sie die meisten Funktionen freischalten möchten, die Ihnen helfen können, Ihre Gewohnheiten zu durchbrechen, müssen Sie ein Upgrade durchführen. Die Pro-Version von Moment ist ein einmaliger Kauf für 4,99 USD und bietet die Möglichkeit, tägliche Limits festzulegen, Ihre Nutzung einzuschränken, Erinnerungen zu speichern und etwas namens Phone Bootcamp zu nennen.
Nachdem Sie Moment eine Woche lang verwendet haben, um Ihre Gewohnheiten zu ermitteln, können Sie sich in der App für das Phone Bootcamp anmelden. 14 Tage lang gibt es dir jeden Tag eine andere Aufgabe und das ist deine einzige Aufgabe. Die Aufgaben drehen sich darum, Ihr Telefon weniger zu verwenden, also machen Sie sich bereit.
Notiz: Dieser Teil der App, Phone Bootcamp, ist komplett optional.
Wenn Sie Ihre ganze Familie einbeziehen möchten, ist ein separater Kauf erforderlich. Moment Family ist ein Abonnementdienst – drei Monate für 14,99 $ oder 12 Monate für 44,99 $. Es entsperrt Pro für jedes Familienmitglied, überwacht die Nutzung für jede Person auf jedem iOS-Gerät und hält alle Daten synchron.
Tageslimits festlegen
Sobald Sie Pro freigeschaltet haben, können Sie Tageslimits für sich selbst (oder Ihre Familie mit einem Abonnement) festlegen. Tippen Sie auf das Einstellungen Symbol dann Tägliches Limit um dies einzurichten. Wählen Sie aus, wie lange Sie Ihr iPhone täglich verwenden möchten. Wenn diese Zeit abgelaufen ist, erhalten Sie eine Benachrichtigung, dass Sie Ihr Telefon abheben sollen.
Wenn du zusätzliche Disziplin brauchst, schalte ein Zwing mich aus, wenn ich vorbei bin um einen lästigen, anhaltenden Klingelton zu hören, der sich nicht abschaltet, es sei denn, Sie sperren Ihr Telefon.
Tiny Reminders ist auch eine Funktion, die Sie auf Ihre Nutzung aufmerksam macht. Schalten Sie dies ein, um eine Benachrichtigung erhalten in einem Zeitintervall Ihrer Wahl (Standard ist 15 Minuten) mit einem dezenten Ton, der Sie über die verstrichene Zeit informiert.
Bildschirmfreie Zeit hält Sie von Ihrem Telefon fern
Meine Lieblings-Pro-Funktion von Moment ist die bildschirmfreie Zeit, weil sie direkt auf den Punkt kommt und perfekt effektiv ist. Wenn Sie in die Einstellungen der App gehen, aktivieren Sie Bildschirmfreie Zeit hält Sie für eine bestimmte Zeit von Ihrem Telefon fern. Wie, fragst du? Es spielt einen lauten, nervigen Klingelton ab, sobald es aktiviert ist, bis Sie es entweder ausschalten oder die Zeit abläuft. Dies spielt ab und weist Sie darauf hin, Ihr Telefon nicht mehr zu verwenden, auch wenn Sie die App nicht aktiv verwenden, wie bei den täglichen Limits.
Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren müssen und nicht der Versuchung nachgeben möchten, Ihr Telefon zu überprüfen, ist dies die Funktion, die Sie häufig verwenden werden. Sie können sogar einen Zeitplan dafür einrichten, dass er sich bei Bedarf automatisch ein- und ausschaltet. sagen während der Arbeitszeit.
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