Verbrenne Kalorien mit Zirkeltraining auf Sworkit

Ich bin kaum das, was man eine „Sportratte“ nennen würde. Ich bin eher ein normaler Typ, der Sport macht, aber oft an die Wand der Demotivation stößt. Ich habe keinen Personal Trainer – ich vermute, die meisten von euch nicht – und muss mich daher auf mein eigenes begrenztes Wissen und das unbegrenzte Wissen im Internet verlassen.

Dank Mobile- und Web-Apps ist das beste Fitness-Wissen nur einen Klick entfernt. Was mich von der Couch holt, sind einfache Trainingsroutinen, die nicht zu sehr auf den Einsatz schwerer Geräte setzen. Einfache Workouts, wie wir sie zuvor profiliert hatten Fitness gewinnen helfen Ihnen, schnell in das Kerngeschäft Sport einzusteigen.

Eine neue Anwendung namens Sworkit verspricht das gleiche. Hier ist eine Video-Einführung für Sie, wenn Sie eher ein visueller Typ sind.

Sworkit glaubt zu Recht, dass Workouts dazu neigen, sich zu wiederholen und daher langweilig zu werden. Das motivierende Element bei allen Trainingsprogrammen sind sich ständig weiterentwickelnde Übungen, die Sie herausfordern, ins Schwitzen zu kommen. Zirkeltraining ist die Antwort. Für diejenigen, die mit dem Konzept des Zirkeltrainings noch nicht vertraut sind, hier eine kleine Einführung in das Thema

Wikipedia. Wenn Sie sich mit Zirkeltraining auskennen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sworkit Ihnen hilft, auf dem motivierten Laufband zu bleiben und fit zu bleiben.

Sworkit hat eine sehr einfache Benutzeroberfläche und funktioniert in drei einfachen Schritten:

Wählen Sie eine gewünschte Länge für Ihr Training

Möglicherweise haben Sie nicht jeden Tag die gleiche Zeit zum Trainieren. Aber selbst wenn es 5 Minuten sind, hat Sworkit einen Plan für Sie. Wählen Sie die Dauer aus der Dropdown-Liste aus. Das Maximum beträgt 1 Stunde.

Wählen Sie ein Krafttraining oder gehen Sie zum Yoga oder Stretching

Von Ganzkörperübungen bis hin zu gezielteren Übungen für den Ober- oder Unterkörper deckt Sworkit alles ab. Eine Option wie Alles geht bietet Ihnen die volle Bandbreite. Aus anderen Gründen nicht in der Lage... Sie können sich dafür entscheiden, nur Yoga oder Dehnübungen auszuprobieren.

Beginnen Sie einfach jetzt mit dem Training

Der obige Bildschirm erklärt es gut genug. Übungen werden mit einfachen Grafiken illustriert. Der größere Timer führt Sie durch 30 Sekunden jeder Übung, während der kleinere Timer das gesamte Training zählt, das Sie im ersten Schritt festgelegt haben. Zwischen jeder Übung gibt es eine 30-sekündige Pause. Sie können eine Übung überspringen, wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen oder nicht können. Sworkit ist flexibel genug, um bei Bedarf zu pausieren und neu zu starten und auch das Von vorn anfangen, um zum Anfang zurückzukehren und ein anderes Training auszuwählen.

Sie können die gesamte Übungsbibliothek auf der Seite einsehen Übungen Seite. Die einzelnen Übungen sind mit Webseiten Dritter und YouTube-Videos verlinkt, die die Übungen näher erläutern.

Es wird immer empfohlen, dass Sie sich diese Ressourcen ansehen und sich selbst von der richtigen Form überzeugen, die für die Übungen erforderlich ist.

Die Brennen Abschnitt von Sworkit ist ein praktischer Rechner, der die Menge an Kalorien anzeigt, die während des Trainings verloren gegangen sind.

Sworkit bietet kostenlose und Pro-Versionen im iPhone App Store und bei Google Play an. Wenn Sie einfache, schnörkellose Übungen mögen, die geschickt für Sie organisiert sind, probieren Sie Sworkit aus.