10 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για Android (2021)

Η καθημερινή γυμναστική είναι πλέον απαραίτητη στη σημερινή εποχή. Αυτό συμβαίνει γιατί όλοι μας δεν ακολουθούμε ακριβώς τις πιο αυστηρές και θρεπτικές δίαιτες για να είμαστε σίγουροι ότι το σώμα μας είναι συνεχώς σε φόρμα. Που και πού, βρισκόμαστε πάντα με μια φέτα πίτσα ή ένα μεγάλο πακέτο φλογερά Cheetos, να χαλαρώνουμε στον καναπέ και να φροντίζουμε τις ένοχες απολαύσεις μας. Αυτός είναι ο λόγος που οι προγραμματιστές έχουν βρει μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για android, για τους χρήστες του.

Είτε πρόκειται για προπόνηση στο γυμναστήριο είτε για προπόνηση στο σπίτι. θα πρέπει πάντα να είναι καλά καθοδηγημένο. Ακόμη και οι απαραίτητες συμβουλές φυσικής κατάστασης θα πρέπει να ακολουθούνται σε καθημερινή βάση. Εκεί είναι χρήσιμες οι εφαρμογές προπόνησης και φυσικής κατάστασης. Αυτές οι εφαρμογές τρίτων λειτουργούν ως εξαιρετικοί εκπαιδευτές που σας κρατούν σε μια καλή ρουτίνα γυμναστικής και δίαιτα με τη σωστή ποσότητα αυτοπειθαρχίας.

Μια καλή ποσότητα αυτοπειθαρχίας και αυτοελέγχου στη φυσική σας κατάσταση με την καθοδήγηση ενός εικονικού προπονητή είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε υπό έλεγχο τους μύες, την αντοχή και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ειδικά αν έχετε θέματα που σχετίζονται με τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο, την παχυσαρκία κ.λπ., θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να ενεργήσετε για να το αντιμετωπίσετε. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι απαραίτητος για μια υγιή και χωρίς ασθένειες ζωή.

Εάν διαθέτετε αρκετό απαραίτητο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι, όπως ένα μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης ή μερικά κουδούνια, δεν θα βρείτε ανάγκη να επισκεφτείτε το γυμναστήριο. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν με όλες τις διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με περιορισμένο εξοπλισμό.

Σε περίπτωση που επισκεφτείτε το γυμναστήριο, μπορείτε να ακολουθήσετε έναν οδηγό βήμα προς βήμα με όλες τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε στον χρόνο που έχετε.

Αυτές οι εφαρμογές γυμναστικής android λειτουργούν ως εξαιρετικοί διαχειριστές υγείας που παρακολουθούν κάθε προπόνησή σας και σας λένε τα αποτελέσματά της. Θα είστε σε θέση να επιτύχετε τους στόχους βάρους και φυσικής κατάστασης πολύ πιο γρήγορα εάν χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές. Θα σας βοηθήσουν επίσης πολύ εάν έχετε καθιστικό τρόπο ζωής και επιθυμείτε να επαναφέρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο.

10 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για Android (2021)

Ακολουθεί μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης το 2021:

#1. You Are Your Own Gym από τον Mark Lauren

Αναφέρεται ως επί το πλείστον ως YAYOG, είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για χρήστες Android που προτιμούν να ακολουθούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Αυτή η εφαρμογή βάζει όλες τις καλύτερες ασκήσεις σωματικού βάρους για να εξασκήσετε κάθε οστό στο σώμα σας, όλες στην πρόσβασή σας. Η εφαρμογή έχει εμπνευστεί από το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις του Mark Lauren για τις ασκήσεις σωματικού βάρους. Ο Mark Lauren συγκέντρωσε τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος ενώ εκπαιδεύει στρατιώτες ειδικών επιχειρήσεων επιπέδου ελίτ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Εάν κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής, λαμβάνετε έναν οδηγό βήμα προς βήμα με εκπαιδευτικά βίντεο για περισσότερες από 200+ ασκήσεις σωματικού βάρους διαφορετικής έντασης και επιπέδων. Η εφαρμογή είναι ενσωματωμένη στα DVD προπόνησης Mark Lauren που κάνουν τις βιντεοπροπονήσεις προσβάσιμες σε εσάς. Το δωρεάν πακέτο βίντεο είναι επίσης διαθέσιμο στο Google play store - "YAYOG Video pack".

Έρχομαι στη διεπαφή χρήστη της εφαρμογής You Are Your Own Gym και δεν είναι και η πιο εντυπωσιακή. Φαίνεται λίγο παλιό και ξεπερασμένο. Εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για την ποιότητα του περιεχομένου, μπορείτε να συνεχίσετε να συμμετέχετε σε αυτήν την ολιστική εφαρμογή εκπαίδευσης σώματος.

Η πλήρης έκδοση της εφαρμογής είναι κατά τα άλλα επί πληρωμή, η οποία βαθμολογείται με 4,99 $ + πρόσθετες παραλλαγές ως αγορές εντός εφαρμογής. Αυτή είναι μια εφάπαξ πληρωμή. Η εφαρμογή έχει εξαιρετική βαθμολογία 4,1 αστέρων στο Google Play Store.

Έτσι, αν θέλετε να είστε το γυμναστήριό σας και να γυμνάζετε καλά αυτούς τους μύες, τότε το YAYOG του Mark Lauren είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Κατεβάστε τώρα

#2. Google Fit

Μία από τις καλύτερες υπηρεσίες προσφέρεται πάντα από την Google. Ακόμη και για φυσική κατάσταση και υγεία, η Google διαθέτει μια εφαρμογή που χαρακτηρίζεται ως μία από τις καλύτερες στην αγορά. Το Google fit συνεργάζεται με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την American Heart Association για να σας προσφέρει τα καλύτερα πρότυπα φυσικής κατάστασης και τα πιο αξιόπιστα. Φέρνει ένα μοναδικό χαρακτηριστικό που ονομάζεται Heart Points, ένας στόχος δραστηριότητας.

Το Google fit έχει μια καινοτόμο τεχνική που δίνει πόντους στην καρδιά σας για την εκτέλεση οποιασδήποτε μέτριας δραστηριότητας και υψηλότερους για έντονες δραστηριότητες. Λειτουργεί επίσης ως ιχνηλάτης για όλες τις δραστηριότητες και δίνει εξατομικευμένες συμβουλές για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η εφαρμογή υποστηρίζει ενσωμάτωση με άλλες εφαρμογές τρίτων όπως Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal και Runkeepeer. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε την καλύτερη παρακολούθηση για καρδιο και άλλες εξαιρετικές λειτουργίες που δεν είναι ενσωματωμένες στην εφαρμογή Google fit.

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής και προπόνησης Android υποστηρίζει επίσης υλικό όπως smartwatches. Τα Xiaomi Mi Bands και τα έξυπνα ρολόγια Apple μπορούν να συνδεθούν στο Google Fit.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να διατηρείτε αρχείο όλων των δραστηριοτήτων. όλο το ιστορικό σας διατηρείται εντός της εφαρμογής. Μπορείτε να ορίσετε σημεία αναφοράς για τον εαυτό σας και να βελτιώνετε τη δραστηριότητα μέρα με τη μέρα, μέχρι να φτάσετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση.

Η εφαρμογή Google Fit βαθμολογείται με 3,8 αστέρια και είναι διαθέσιμη για λήψη στο Google Play Store. Η εφαρμογή διατίθεται δωρεάν χωρίς διαφημίσεις ή αγορές εντός εφαρμογής.

Θα πρότεινα να εγκαταστήσετε αυτήν την εφαρμογή για το Android σας εάν χρησιμοποιείτε ένα smartwatch που είναι συμβατό με την εφαρμογή. Θα λειτουργήσει πραγματικά ως ένας εξαιρετικός εξατομικευμένος προπονητής για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης.

Κατεβάστε τώρα

#3. Nike Training Club – Προπονήσεις στο σπίτι και σχέδια γυμναστικής

Υποστηρίζεται από ένα από τα καλύτερα ονόματα της αθλητικής βιομηχανίας - το Nike Training Club είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης τρίτων για Android. Τα καλύτερα σχέδια γυμναστικής μπορούν να δημιουργηθούν με τη βιβλιοθήκη των προπονήσεων. Έχουν ξεχωριστές ασκήσεις, που στοχεύουν σε διαφορετικούς μύες- κοιλιακούς, τρικέφαλους, δικέφαλους, τετρακέφαλους, χέρια, ώμους κ.λπ. Μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία κατηγοριών - Γιόγκα, δύναμη, αντοχή, κινητικότητα κ.λπ. Ο χρόνος της προπόνησης κυμαίνεται από 15 έως 45 λεπτά, ανάλογα με τον τρόπο που την προσαρμόζετε. Μπορείτε είτε να κάνετε μια ταξινόμηση βάσει χρόνου ή επαναλήψεων για κάθε άσκηση που θέλετε να κάνετε.

Όταν κάνετε λήψη της εφαρμογής, σας ρωτά αν είστε αρχάριος, μεσαίος ή προχωρημένος άνθρωπος. Εάν επιθυμείτε να κάνετε προπόνηση στο σπίτι, μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα σε σωματικό βάρος, ελαφρύ ή βαρύ εξοπλισμό, ανάλογα με τα διαθέσιμα.

Προτείνω ανεπιφύλακτα αυτήν την εφαρμογή σε αρχάριους που θέλουν να χάσουν κάποιο βάρος μόνοι τους. Το προπονητικό κλαμπ Nike παρέχει τεράστιες οδηγίες με τον οδηγό 6 εβδομάδων για να γίνετε αδύνατοι. Αν σκοπεύετε να αποκτήσετε ακραία φόρμα και να αποκτήσετε δυνατούς κοιλιακούς, έχουν ξεχωριστό οδηγό και για αυτό. Η εφαρμογή παρέχει εξατομικευμένες προτάσεις με βάση την πρόοδό σας στα σχέδια προπόνησης.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας, με το Nike Run Club.

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα εντατικής γυμναστικής, που προτείνουν όλοι οι χρήστες του σε όλο τον κόσμο. Παίρνετε όλα όσα θα σας προσφέρει ένας εκπαιδευτής και πολλά άλλα στην τιμή των $0. Η εφαρμογή έχει βαθμολογία 4,2 αστέρων στο google play store, όπου είναι διαθέσιμη για λήψη.

Κατεβάστε τώρα

#4. Nike Run Club

Αυτή η εφαρμογή που είναι ενσωματωμένη με την εφαρμογή Nike training club για android θα σας προσφέρει μια εξαιρετική πλατφόρμα προπόνησης γενικής χρήσης για φυσική κατάσταση και υγεία. Αυτή η εφαρμογή επικεντρώνεται κυρίως στην καρδιο δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις καθημερινές σας διαδρομές με υπέροχη μουσική για να σας δώσει τη σωστή αντλία αδρεναλίνης. Καθοδηγεί και τις προπονήσεις σας. Η εφαρμογή διαθέτει ένα GPS τρεξίματος, το οποίο θα καθοδηγεί επίσης τις διαδρομές σας με ήχο.

Η εφαρμογή σας προκαλεί συνεχώς να αποδώσετε καλύτερα και σχεδιάζει εξατομικευμένα διαγράμματα προπόνησης. Σας παρέχει επίσης σχόλια σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των τρεξίματών σας. Μπορείτε να δείτε μια λεπτομερή ματιά σε κάθε τρεξίματό σας. Κάθε φορά που συντρίβετε τους στόχους σας, ξεκλειδώνετε επιτεύγματα που σας κρατούν μπροστά και σας δίνουν κίνητρο.

Η εφαρμογή γυμναστικής τρίτου κατασκευαστή για Android υποστηρίζει πλήρως τις φορέσεις Android και συσκευές όπως τα smartwatches. Μπορείτε ακόμη να συνδεθείτε με τους φίλους σας που χρησιμοποιούν την εφαρμογή, να μοιραστείτε μαζί τους τις διαδρομές, τα τρόπαια, τα σήματα και άλλα επιτεύγματα και να τους προκαλέσετε. Μπορείτε να συγχρονίσετε την εφαρμογή Android Nike Run Club με την εφαρμογή Google fit για να καταγράψετε δεδομένα καρδιακού παλμού.

Αυτή η εφαρμογή Android είναι μια από τις καλύτερες στην αγορά, με βαθμολογία 4,6 αστέρων στο google play store. Διατίθεται για δωρεάν λήψη στο play store.

Αν σας αρέσει να τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους και να προκαλείτε συνεχώς τον εαυτό σας για βελτίωση, το Nike Run Club θα σας καθοδηγήσει σε αυτό το μονοπάτι της εξαιρετικής φυσικής κατάστασης.

Κατεβάστε τώρα

#5. FitNotes – Αρχείο καταγραφής γυμναστικής

Αυτή η απλή αλλά διαισθητική εφαρμογή Android για φυσική κατάσταση και προπόνηση είναι η απόλυτη καλύτερη στην εφαρμογή παρακολούθησης προπόνησης της αγοράς εφαρμογών. Η εφαρμογή έχει βαθμολογία 4,8 αστέρων στο Google Play Store, κάτι που αποδεικνύει την άποψη μου. Αυτή η εφαρμογή έχει καθαρό σχεδιασμό με πολύ απλή διεπαφή χρήστη. Μπορείτε να αντικαταστήσετε όλες τις χάρτινες σημειώσεις που κάνετε για να προγραμματίσετε και να παρακολουθήσετε την προπόνηση.

Μπορείτε να προβάλετε και να πλοηγηθείτε στα αρχεία καταγραφής προπόνησης με λίγα μόνο αγγίγματα. Μπορείτε να επισυνάψετε σημειώσεις στα σύνολα και τα αρχεία καταγραφής σας. Η εφαρμογή διαθέτει χρονοδιακόπτη ανάπαυσης με ήχο καθώς και δονήσεις. Η εφαρμογή Fit notes δημιουργεί γραφήματα για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και παρέχει μια εις βάθος ανάλυση των προσωπικών αρχείων. Αυτό σας διευκολύνει πολύ να θέσετε στόχους φυσικής κατάστασης. Υπάρχει επίσης ένα καλό σύνολο έξυπνων εργαλείων σε αυτήν την εφαρμογή, όπως η αριθμομηχανή πιάτων.

Μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας στο γυμναστήριο δημιουργώντας ρουτίνες και όλες τις ασκήσεις που θέλετε να καταγράψετε εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε τόσο καρδιο όσο και ασκήσεις αντίστασης.

Δημιουργήστε εύκολα αντίγραφα ασφαλείας όλων αυτών των δεδομένων και συγχρονίστε τα μέσω υπηρεσιών cloud όπως ένα Dropbox ή το Google Drive. Εάν θέλετε να εξαγάγετε τη βάση δεδομένων σας και τα αρχεία καταγραφής εκπαίδευσης σε μορφή CSV, αυτό είναι επίσης δυνατό. Η εφαρμογή έχει όλα όσα χρειάζεται ένας άπληστος γυμναστής ή λάτρης της γυμναστικής για να παρακολουθεί τις προπονήσεις του.

Η εφαρμογή Fit notes είναι δωρεάν για λήψη στο Google Play store. Υπάρχει μια έκδοση premium για την εφαρμογή - 4,99 $, δεν προσθέτει προηγμένες δυνατότητες στην εφαρμογή.

Κατεβάστε τώρα

#6. Pear Personal Fitness Coach

Ένας δωρεάν προπονητής φυσικής κατάστασης που έρχεται με μια φρέσκια ιδέα και επίσης πολύ πρακτική. Αυτή η εφαρμογή για χρήστες Android καθώς και iOS, είναι μια εφαρμογή εκπαίδευσης ήχου hands-free. Η χρήση του κινητού σας τηλεφώνου, ξανά και ξανά, για να καταγράψετε τις προπονήσεις και να εργαστείτε μέσω μιας συγκεκριμένης άσκησης μπορεί να είναι λίγο διακοπτόμενη και χρονοβόρα διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο personal fitness coach PEAR πιστεύει σε μια εμπειρία ακουστικής προπόνησης.

Μια πλήρης βιβλιοθήκη με εξαιρετικές ρουτίνες προπόνησης, με προπονητές Παγκόσμιους πρωταθλητές και Ολυμπιονίκες, σας δίνει κίνητρο και αποτελεσματικότητα. Η εφαρμογή μπορεί να ενσωματωθεί με διάφορους ιχνηλάτες γυμναστικής και έξυπνα ρολόγια για να σας προσφέρει την πλήρη εμπειρία προπόνησης.

Η εφαρμογή έχει μια απλή αλλά έξυπνη διεπαφή και σχεδιασμό. Υπάρχουν χρήστες σε όλο τον κόσμο που έχουν εκτιμήσει το PEAR Personal fitness coach για την εξατομικευμένη προπόνησή του. Η αληθινή ανθρώπινη φωνή που έχουν χρησιμοποιήσει για προπόνηση ήχου σε κάνει πραγματικά να νιώθεις ότι σε καθοδηγεί προσωπικά ένας προπονητής γυμναστικής.

Αυτή η εφαρμογή κυκλοφόρησε πρόσφατα και νομίζω ότι ακούγεται υπέροχη ιδέα αν δεν σας αρέσει να χάνετε πολύ χρόνο στα τηλέφωνά σας ενώ γυμνάζεστε.

Κατεβάστε τώρα

#7. Ζόμπι, τρέξτε!

Όταν οι εξαιρετικές εφαρμογές είναι διαθέσιμες δωρεάν, η χαρά της χρήσης τους διπλασιάζεται αυτόματα. Το Zombie, Run είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα μιας από αυτές τις εφαρμογές Android. Αυτές οι εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης είναι επίσης ένα εναλλακτικό παιχνίδι πραγματικότητας. Έχει γίνει λήψη από περισσότερα από πέντε εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο και έχει βαθμολογία 4,2 αστέρων στο Google Play store, όπου είναι διαθέσιμο για λήψη. Η φρέσκια και διασκεδαστική προσέγγιση της εφαρμογής ήταν ελκυστική για τους χρήστες της. Αυτή είναι μια εφαρμογή γυμναστικής, αλλά είναι επίσης ένα παιχνίδι ζόμπι περιπέτειας, και εσείς είστε ο πρωταγωνιστής. Η εφαρμογή σάς φέρνει έναν συνδυασμό εξαιρετικά συναρπαστικού δράματος ζόμπι σε ήχο, συνοδευόμενο από τραγούδια που ενισχύουν την αδρεναλίνη από τη λίστα αναπαραγωγής σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ήρωα σε ένα σίκουελ της Χώρας των Ζόμπι και συνεχίστε να τρέχετε για να χάσετε αυτές τις θερμίδες γρήγορα.

Μπορείτε να τρέξετε με όποια ταχύτητα θέλετε, αλλά και πάλι, νιώθετε ότι είστε όλοι μέρος του παιχνιδιού με ζόμπι στο ίχνος σας. Πρέπει να μαζέψετε προμήθειες στο δρόμο σας για να σώσετε 100 ζωές που βασίζονται στον ηρωισμό σας. Κάθε φορά που τρέχετε, θα συλλέγετε αυτόματα όλα αυτά. Μόλις επιστρέψετε στη βάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ζωτικά στοιχεία που έχετε συλλέξει για να οικοδομήσετε μια κοινωνία μετά την αποκάλυψη.

Μπορείτε ακόμη και να ενεργοποιήσετε τα κυνηγητά για να κάνετε τα πράγματα πιο συναρπαστικά. Όταν ακούτε τις φωνές τρομακτικών ζόμπι να σας πλησιάζουν, τρέξτε γρηγορότερα, επιταχύνετε ή θα γίνετε ένας από αυτούς σύντομα!

Εκτός από το να σας προσφέρει μια συναρπαστική εμπειρία παιχνιδιού, το Zombie, η εφαρμογή run σας παρέχει μια λεπτομερή στατιστική για τις διαδρομές σας και την πρόοδό σας στο παιχνίδι.

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής για Android είναι επίσης συμβατή με το Wear OS της Google. Για να κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής, χρειάζεστε Android 5.0 ή νεότερη έκδοση. Η εφαρμογή πρέπει επίσης να έχει πρόσβαση στο GPS για να σας παρακολουθεί ενώ τρέχετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη αποστράγγιση της μπαταρίας εάν η εφαρμογή εκτελείται στο παρασκήνιο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Υπάρχει μια επαγγελματική έκδοση για αυτό το παιχνίδι, η οποία κοστίζει περίπου 3,99 $ το μήνα και περίπου 24,99 $ ανά έτος.

Κατεβάστε τώρα

#8. WORKIT – Αρχείο καταγραφής γυμναστικής, παρακολούθηση προπόνησης, γυμναστής

Ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να κάνετε τις πλήρως εξατομικευμένες προπονήσεις σας είναι μέσω της εφαρμογής Workit για χρήστες Android. Η εφαρμογή έχει μερικά εξαιρετικά χαρακτηριστικά, όπως λεπτομερή γραφήματα και οπτικοποιητή για όλα τα κέρδη και την πρόοδο. Μπορείτε να καταγράφετε το σωματικό σας λίπος και το σωματικό σας βάρος κάθε μέρα για να τα παρακολουθείτε όλα. Μπορεί ακόμη και να υπολογίσει αυτόματα το ΔΜΣ σας. Καταγράφει την πρόοδο του σωματικού σας βάρους σε γραφήματα για να σας δώσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πού στέκεστε και πού πρέπει.

Έχει διάφορα δημοφιλή προγράμματα προπόνησης για να διαλέξετε και μπορείτε επίσης να φτιάξετε τα δικά σας. Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις σας και καταγράψτε τις όλες με ένα μόνο πάτημα.

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής και υγείας για android λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής. Είτε πρόκειται για προπόνηση στο σπίτι είτε για γυμναστική. θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την προπόνησή σας με εξατομικευμένες εισροές. Μπορείτε να δημιουργήσετε ρουτίνες για τον εαυτό σας με κατηγορίες καρδιαγγειακής άσκησης, σωματικού βάρους και άρσης ή ακόμα και να τις συνδυάσετε σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας.

Μερικά δροσερά εργαλεία που προσφέρει το Work It είναι η αριθμομηχανή πιάτων βάρους, το χρονόμετρο για τα σετ σας και ο χρονοδιακόπτης ανάπαυσης με δονήσεις. Η premium έκδοση αυτής της εφαρμογής προσφέρει μια ποικιλία από χρωματιστά θέματα για το σχεδιασμό της, 6 σκούρα θέματα και 6 ανοιχτόχρωμα.

Η δυνατότητα δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας σάς επιτρέπει να επαναφέρετε και να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας όλων των αρχείων καταγραφής σας από προηγούμενη προπόνηση, ιστορικό και βάση δεδομένων σχετικά με την εκπαίδευση στον αποθηκευτικό χώρο σας στο τηλέφωνο Android ή σε υπηρεσίες cloud όπως το Google Drive.

Αυτή η εφαρμογή προπόνησης τρίτου μέρους έχει εξαιρετικές κριτικές και εξαιρετική βαθμολογία 4,5 αστέρων στο Google Play Store. Η premium έκδοση είναι σχετικά φθηνή και μπορεί να σας κοστίσει έως και 4,99 $.

Κατεβάστε τώρα

#9. δρομέας

Εάν είστε κάποιος που τρέχει, κάνει τζόκινγκ, περπατά ή κάνει ποδήλατο τακτικά, θα πρέπει να έχετε εγκατεστημένη την εφαρμογή Runkeeper στις συσκευές σας Android. Μπορείτε να παρακολουθείτε καλά όλες τις προπονήσεις σας με αυτήν την εφαρμογή. Ο ιχνηλάτης λειτουργεί με ένα GPS για να σας παρέχει ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο ενώ κάνετε την άσκηση καρδιαγγειακής άσκησης σε εξωτερικό χώρο καθημερινά. Μπορείτε να θέσετε στόχους σε διαφορετικές παραμέτρους και η εφαρμογή Runkeeper θα σας καθοδηγήσει καλά για να τους πετύχετε πιο γρήγορα, με τη σωστή αφοσίωση από την πλευρά σας.

Έχουν όλες αυτές τις προκλήσεις και τις ανταμοιβές για να σας κρατήσουν κίνητρο. Μπορείτε να μοιραστείτε όλα τα επιτεύγματά σας με τους φίλους σας και να προσπαθήσετε να τους ενισχύσετε λίγο! Η εφαρμογή θα σας εμφανίσει λεπτομερή γραφήματα της προόδου σας σε αριθμητικά δεδομένα και στατιστικά.

Εάν έχετε μια ομάδα τρεξίματος, μπορείτε να δημιουργήσετε μια στην εφαρμογή Runkeeper και να δημιουργήσετε προκλήσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας για να παραμείνετε πάντα στην κορυφή. Μπορείτε ακόμη και να συνομιλήσετε στην εφαρμογή για να επευφημήσετε ο ένας τον άλλον και να παρακινήσετε.

Μια λειτουργία ηχητικού σήματος συνοδεύεται από μια παρακινητική ανθρώπινη φωνή που σας λέει την απόσταση που διανύσατε, τον ρυθμό σας και τον χρόνο που αφιερώσατε. Η λειτουργία GPS αποθηκεύει, ανακαλύπτει και δημιουργεί νέες διαδρομές για τις υπαίθριες βόλτες ή τα τζόκινγκ σας. Υπάρχει επίσης ένα χρονόμετρο για την καταγραφή των σετ σας.

Η εφαρμογή γυμναστικής μπορεί να ενσωματωθεί με πολλές άλλες εφαρμογές όπως το Spotify για τη μουσική σας ή εφαρμογές υγείας όπως το MyFitnessPal και το FitBit. Μερικές ακόμη δυνατότητες είναι η συμβατότητα με ορισμένα μοντέλα smartwatch και επίσης η συνδεσιμότητα Bluetooth.

Η λίστα με τις δυνατότητες που σας προσφέρει το Runkeeper είναι πολύ μεγάλη, επομένως μπορείτε να επισκεφτείτε το Google Play store για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό. Το play store το βαθμολογεί με 4,4 αστέρια. Αυτή η εφαρμογή Android έχει μια δωρεάν έκδοση και μια πληρωμένη έκδοση επίσης. Η πληρωμένη έκδοση ανέρχεται σε 9,99 $ το μήνα και σχεδόν 40 $ ανά έτος.

Κατεβάστε τώρα

#10. Fitbit Coach

Όλοι έχουμε ακούσει για τα αθλητικά smartwatches που έφερε στον κόσμο η Fitbit. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο που έχουν να προσφέρουν. Το Fitbit διαθέτει επίσης εξαιρετική εφαρμογή γυμναστικής και προπόνησης για χρήστες Android καθώς και για χρήστες iOS που ονομάζεται Fitbit coach. Η εφαρμογή Fitbit Coach θα σας βοηθήσει να αναδείξετε περισσότερα από το ρολόι σας Fitbit, αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε, μπορεί να αξίζει τον κόπο σας.

Διαθέτει ένα υπέροχο σύνολο δυναμικών προπονήσεων και σας προσφέρει εκατοντάδες ρουτίνες, ανάλογα με το μέρος του σώματός σας που θέλετε να ασκηθείτε την ημέρα. Ο προπονητής Fitbit προσφέρει εξατομικευμένες προτάσεις και δίνει σχόλια με βάση τα καταχωρημένα σετ και τις προηγούμενες προπονήσεις σας. Ακόμα κι αν θέλετε να μείνετε σπίτι και να κάνετε κάποιες ασκήσεις σωματικού βάρους, αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει πολύ. Η εφαρμογή ενημερώνεται συνεχώς με νέες ρουτίνες προπόνησης, επομένως δεν χρειάζεται ποτέ να κάνετε την ίδια ρουτίνα δύο φορές.

Το ραδιόφωνο Fitbit προσφέρει διάφορους σταθμούς και καλή μουσική για να σας κρατά γεμάτους ενέργεια και ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η δωρεάν έκδοση αυτής της εφαρμογής από μόνη της έχει πολλά να προσφέρει στους χρήστες της. Η premium έκδοση, η οποία ανέρχεται στα 39,99 $ ετησίως, θα σας παρέχει μια δέσμη εξατομικευμένων προγραμμάτων εκπαίδευσης για να γίνετε πιο αδύνατοι. Αξίζει τα χρήματα καθώς το κόστος μιας και μόνο προσωπικής προπόνησης μπορεί να είναι μεγαλύτερο από ολόκληρη την ετήσια χρέωση του Fitbit premium. Αλλά αυτό είναι πιο αποτελεσματικό.

Η εφαρμογή Fitbit Coach είναι διαθέσιμη στο Google Play store με βαθμολογία 4,1 αστέρων. Η εφαρμογή είναι επίσης διαθέσιμη στα Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Πορτογαλικά και Ισπανικά.

Κατεβάστε τώρα

#11. JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App

Επόμενο στη λίστα μας για τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για Android είναι το πρόγραμμα παρακολούθησης JEFIT Workout. Κάνει την παρακολούθηση των ρουτινών προπόνησης και των προπονήσεων τόσο εύκολη με όλες τις δυνατότητες που διαθέτει στους χρήστες του Android. Του απονεμήθηκε το βραβείο google play Editor's Choice και το βραβείο Men's Fitness για την καλύτερη εφαρμογή Fitness and Health. Έχει βαθμολογία χρηστών 4,4 αστέρων και σχεδόν 8 εκατομμύρια χρήστες από όλο τον κόσμο.

Τα κορυφαία χαρακτηριστικά αυτής της εφαρμογής περιλαμβάνουν χρονόμετρα ανάπαυσης, χρονόμετρα διαστήματος, αρχεία καταγραφής μέτρησης σώματος, προσαρμοσμένα προγράμματα προπόνησης, μηνιαία προκλήσεις για φυσική κατάσταση, ορίστε στόχους απώλειας βάρους, αναφορές προόδου και αναλύσεις, προσαρμοσμένο ημερολόγιο του JEFIT και εύκολη κοινή χρήση στα κοινωνικά τροφοδοτεί.

Μπορείτε να βρείτε προγράμματα για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, είτε είναι αρχάριος είτε προχωρημένος. Έχουν μια μεγάλη ποικιλία από 1300 ασκήσεις με πλήρη εκπαιδευτικά βίντεο υψηλής ευκρίνειας για το πώς να τις εκτελέσετε σωστά. Μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να επαναφέρετε όλα τα δεδομένα των εκπαιδευτικών συνεδριών μέσω υπηρεσιών cloud όπως το google drive. Μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδο με τους φίλους και τους εκπαιδευτές σας στο γυμναστήριο.

Το πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης JEFIT είναι ουσιαστικά μια δωρεάν εφαρμογή, αλλά έχει αγορές εντός εφαρμογής και επίσης μερικές ενοχλητικές διαφημίσεις που και που. Σε γενικές γραμμές, το προτείνω ως μια τέλεια επιλογή εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και θέλετε να δημιουργήσετε τα δικά σας προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης.

Κατεβάστε τώρα

Για να ολοκληρώσω αυτό το άρθρο σχετικά με τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για χρήστες Android το 2021, θα ήθελα να πω ότι Οι ακριβές συνδρομές στο γυμναστήριο και οι προσωπικοί γυμναστές μπορεί να είναι μια περιττή υπερβολή όταν η τεχνολογία βρίσκεται στο χέρι μας διάθεση. Υπάρχουν τόσες πολλές εξαιρετικές εφαρμογές εκεί έξω για να καταγράφουμε το τρέξιμο και το περπάτημά μας. Μπορούν να παρακολουθούν όλες τις προπονήσεις μας, να μας πουν πόσες θερμίδες έχουμε χάσει περίπου ή να μας δίνουν ακριβή ανατροφοδότηση για τις καθημερινές μας ρουτίνες. Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο να μας διατηρούν κίνητρα για να διατηρήσουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Μερικές άλλες εξαιρετικές εφαρμογές που δεν έχω αναφέρει στη λίστα είναι:

1. Προπόνηση στο σπίτι - Χωρίς εξοπλισμό
2. Μετρητής θερμίδων- MyFitnessPal
3. Sworkit Προπονήσεις και Σχέδια Γυμναστικής
4. Χαρτογραφήστε τον προπονητή γυμναστικής μου
5. Strava GPS: Τρέξιμο, ποδηλασία και παρακολούθηση δραστηριότητας

Οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές μας προειδοποιούν επίσης όταν σταματήσουμε να συνδεόμαστε σε αυτές και μειώνουμε τις προπονήσεις μας. Αυτό μας βοηθά να έχουμε πάντα την άσκηση στο πίσω μέρος του μυαλού μας και να διασφαλίζουμε ότι δεν μένουμε αδρανείς όλη την ημέρα.

Σήμερα, το να πηγαίνεις γυμναστήριο κάθε μέρα δεν είναι το κλειδί για να είσαι υγιής και σε φόρμα. Το κλειδί είναι να ασκείστε όποτε έχετε χρόνο και να διατηρήσετε τη σωστή διατροφή στη διατροφή μας. Ο εξοπλισμός δεν είναι πλέον απαραίτητος για την άσκηση.

Η παρακολούθηση και ο τακτικός έλεγχος της προόδου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε κίνητρο να κάνετε το ίδιο τακτικά. Σας προτείνω ανεπιφύλακτα να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας και να εργαστείτε για να τους πετύχετε με αυτές τις εφαρμογές Android.

Συνιστάται:

• 8 καλύτερες ραδιοφωνικές εφαρμογές για Android
• 10 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές αναπαραγωγής βίντεο Android
• 20 καλύτερες μηχανές αναζήτησης Torrent που εξακολουθεί να λειτουργεί

Ελπίζω να καταφέρατε να βρείτε αυτό που ήταν καλύτερο για εσάς. Παρακαλούμε αφήστε μας τις κριτικές σας για αυτές που χρησιμοποιήσατε στην παρακάτω ενότητα σχολίων. Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς.