Κάψτε θερμίδες με κυκλικές προπονήσεις στο Sworkit

Δεν είμαι αυτό που θα λέγατε «αρουραίος γυμναστικής». Είμαι περισσότερο συνηθισμένος τύπος που κάνει γυμναστική αλλά συχνά χτυπά τον τοίχο της αποδυνάμωσης. Δεν έχω personal trainer – υποθέτω ότι οι περισσότεροι από εσάς δεν έχετε – και έτσι πρέπει να βασιστώ στις δικές μου περιορισμένες γνώσεις και στις απεριόριστες γνώσεις στον Ιστό.

Χάρη στις εφαρμογές για κινητά και στον ιστό, οι καλύτερες γνώσεις φυσικής κατάστασης απέχουν μόλις ένα κλικ. Αυτό που με απομακρύνει από τον καναπέ είναι απλές ρουτίνες άσκησης που δεν αφορούν πολύ τη χρήση βαρέως εξοπλισμού. Απλές προπονήσεις όπως αυτή με την οποία είχαμε προφίλ πριν GAIN Fitness θα σας βοηθήσει να μπείτε γρήγορα στην κύρια δραστηριότητα της άσκησης.

Μια νέα εφαρμογή που ονομάζεται Sworkit υπόσχεται το ίδιο. Ακολουθεί μια εισαγωγή βίντεο για εσάς, αν είστε περισσότερο οπτικός τύπος.

Ο Sworkit δικαίως πιστεύει ότι οι προπονήσεις τείνουν να γίνονται επαναλαμβανόμενες και επομένως βαρετές. Το κίνητρο σε όλα τα σχήματα άσκησης είναι οι συνεχώς εξελισσόμενες ασκήσεις που σας προκαλούν να ιδρώσετε. Η κυκλική προπόνηση είναι η απάντηση. Για όσους είναι καινούργιοι στην έννοια της κυκλικής προπόνησης, εδώ είναι ένα μικρό εκκίνησης

Βικιπαίδεια. Εάν γνωρίζετε τα πάντα για την κυκλική προπόνηση, τότε διαβάστε για να μάθετε πώς το Sworkit σας βοηθά να παραμείνετε στον διάδρομο με κίνητρα και να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Το Sworkit έχει μια πολύ απλή διεπαφή και λειτουργεί σε τρία απλά βήματα:

Επιλέξτε το επιθυμητό μήκος για την προπόνησή σας

Μπορεί να μην έχετε τον ίδιο χρόνο για άσκηση κάθε μέρα. Αλλά ακόμα κι αν είναι 5 λεπτά, το Sworkit έχει ένα σχέδιο για εσάς. Επιλέξτε το χρονικό διάστημα από το αναπτυσσόμενο μενού. Το μέγιστο είναι 1 ώρα.

Επιλέξτε μια προπόνηση ενδυνάμωσης ή κάντε γιόγκα ή διατάσεις

Από την ολόσωμη άσκηση μέχρι πιο εστιασμένες για το πάνω ή το κάτω μέρος του σώματος, το Sworkit τα καλύπτει όλα. Μια επιλογή όπως Οτιδήποτε πάει σας δίνει την πλήρη γκάμα. Δεν ανταποκρίνεται σε αυτό για άλλους λόγους… μπορείτε να επιλέξετε να δοκιμάσετε απλώς γιόγκα ή ασκήσεις διατάσεων.

Απλώς ξεκινήστε την άσκηση τώρα

Η παραπάνω οθόνη το εξηγεί αρκετά καλά. Οι ασκήσεις απεικονίζονται με απλά γραφικά. Ο μεγαλύτερος χρονοδιακόπτης σας μεταφέρει σε 30 δευτερόλεπτα κάθε άσκησης, ενώ ο μικρότερος χρονοδιακόπτης μετράει τη συνολική προπόνηση που καθορίσατε στο πρώτο βήμα. Υπάρχει ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε άσκησης. Μπορείτε να παραλείψετε μια άσκηση εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτήν ή δεν μπορείτε να την κάνετε. Το Sworkit είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να σας επιτρέπει να κάνετε παύση και να επανεκκινήσετε όπως χρειάζεται και επίσης να χρησιμοποιήσετε το Ξεκίνα από την αρχή κουμπί για να επιστρέψετε στην αρχή και να επιλέξετε άλλη προπόνηση.

Μπορείτε να δείτε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη ασκήσεων στο Γυμνάσια σελίδα. Οι μεμονωμένες ασκήσεις συνδέονται με ιστότοπους τρίτων και βίντεο YouTube, τα οποία εξηγούν τις ασκήσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πάντα προτείνεται να ελέγχετε αυτούς τους πόρους και να δείτε μόνοι σας τη σωστή φόρμα που απαιτείται για να κάνετε τις ασκήσεις.

ο Εγκαυμα Το τμήμα του Sworkit είναι μια εύχρηστη αριθμομηχανή που εμφανίζει το ποσό των θερμίδων που χάνονται ανάλογα με την προπόνηση.

Το Sworkit διαθέτει δωρεάν και επαγγελματικές εκδόσεις διαθέσιμες στο iPhone App Store και στο Google Play. Αν σας αρέσουν οι απλές ασκήσεις χωρίς περιττές ασκήσεις που είναι έξυπνα οργανωμένες για εσάς, κάντε μια περιστροφή στο Sworkit.

Τελευταία ενημέρωση στις 03 Φεβρουαρίου 2022

Το παραπάνω άρθρο μπορεί να περιέχει συνδέσμους συνεργατών που βοηθούν στην υποστήριξη της Guiding Tech. Ωστόσο, δεν επηρεάζει τη συντακτική μας ακεραιότητα. Το περιεχόμενο παραμένει αμερόληπτο και αυθεντικό.