7 καλύτεροι ιχνηλάτες ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο: Δαχτυλίδια, μπάντες, έξυπνα ρολόγια και πολλά άλλα
Miscellanea / / April 06, 2023
Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρουμε την ανάπαυση που χρειαζόμαστε, λόγω της πολυάσχολης ρουτίνας μας. Ευτυχώς, μπορούμε να βασιστούμε στην τεχνολογία για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον ύπνο ομορφιάς μας. Με μια μεγάλη γκάμα ιχνηλατών ύπνου που διατίθενται στην αγορά, οι χρήστες μπορούν πλέον να λάβουν καλύτερες πληροφορίες για τα μοτίβα ύπνου τους και έτσι να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Και, αν η αναζήτηση για τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου που διατίθενται στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπως δαχτυλίδια, μπάντες, smartwatches και πολλά άλλα. Είτε κοιμάστε ελαφρά είτε υποφέρετε από άπνοια ύπνου, υπάρχει ένας ιχνηλάτης ύπνου εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε.
Λοιπόν, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου που διατίθενται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αλλά πρώτα, ίσως θελήσετε να ελέγξετε τα ακόλουθα:
- Συντονιστείτε σε αυτά μηχανήματα λευκού θορύβου για καλύτερο ύπνο
- Πρόσθεσε ένα χρονόμετρο ύπνου στο YouTube Music Με ευκολία
1. Xiaomi Smart Band 7
- Τύπος: Fitness Band | Απαιτείται συνδρομή: Οχι
Αγορά
Αν ψάχνετε για έναν φθηνό τρόπο για να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας, το Xiaomi Smart Band 7 είναι μια εξαιρετική επιλογή. Χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό τεχνολογίας υπέρυθρων και ενσωματωμένων αισθητήρων επιταχυνσιόμετρου για την παρακολούθηση του ύπνου ενός χρήστη.
Το Xiaomi Smart Band 7 μπορεί εύκολα να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, τα στάδια ύπνου και την ποιότητα του ύπνου σας. Λαμβάνετε επίσης λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του βαθύ ύπνου, του ελαφρού ύπνου και του ύπνου REM. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εντοπίσετε και να καταγράψετε το ροχαλητό και άλλους θορύβους που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο.
Ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά του Smart Band 7 είναι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του. Με έως και 14 ημέρες χρήσης με μία μόνο φόρτιση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη φόρτισή του κάθε δεύτερη μέρα. Έρχεται επίσης με ελαφρύ σχεδιασμό και απαλό, φιλικό προς το δέρμα λουράκι. Ως εκ τούτου, μπορείτε να το φορέσετε στο κρεβάτι χωρίς να γνωρίζετε τη ζώνη που είναι δεμένη στον καρπό σας.
Διαθέσιμο σε μαύρο χρώμα, το Xiaomi Smart Band 7 είναι, σε τελική ανάλυση, ένα fitness tracker. Ως εκ τούτου, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τα βήματά σας, να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση του καρδιακού παλμού 24×7, να μετρήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας και πολλά άλλα. Επίσης, το συγκρότημα έρχεται με έναν ιχνηλάτη περιόδου για να παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Το Xiaomi Smart Band 7 είναι εξαιρετικό για όσους αναζητούν έναν οικονομικό ανιχνευτή ύπνου, ο οποίος μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τους στόχους φυσικής κατάστασης και διαθέτει μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
2. HONOR Band 7
- Τύπος: Fitness Band | Απαιτείται συνδρομή: Οχι
Αγορά
Ενώ το Xiaomi Smart Band 7 είναι ένας εξαιρετικός ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης, ο άμεσος αντίπαλός του, το HONOR Band 7 προσφέρει ελαφρώς βελτιωμένη παρακολούθηση ύπνου. Έρχεται επίσης με μια φορτωμένη εφαρμογή που προσφέρει καλύτερες πληροφορίες για τον ύπνο.
Σε αντίθεση με το Xiaomi Smart Band 7 που βασίζεται περισσότερο σε αισθητήρες υλικού, το HONOR Band 7 βασίζεται περισσότερο στους αλγόριθμους AI για να παρέχει ακριβή και λεπτομερή δεδομένα ύπνου. Η HONOR το ονομάζει τεχνολογία TruSleep 2.0 και όλα τα δεδομένα παρουσιάζονται με προσεγμένο και λεπτομερή τρόπο στην εφαρμογή Huawei Health.
Όταν ξυπνάτε, το ρολόι εμφανίζει απλώς τη διάρκεια του ύπνου σας και για να αποκτήσετε πρόσβαση στις λεπτομέρειες, πρέπει να συμβουλευτείτε την εφαρμογή Health. Η εφαρμογή εμφανίζει τις διάφορες φάσεις ύπνου γραφικά και παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνεται σε κάθε στάδιο. Το λογισμικό αναλύει ολόκληρη την περίοδο ύπνου καθώς και τις επιμέρους φάσεις και προσφέρει συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
Το Band 7 διατίθεται επίσης σε τρεις ελκυστικές χρωματικές επιλογές μαύρο, ροζ και πράσινο. Επιπλέον, λαμβάνετε 96 λειτουργίες προπόνησης για προηγμένη παρακολούθηση. Και, μπορείτε να περιμένετε μια εφεδρική μπαταρία 14 ημερών από τη συσκευή σε κανονική χρήση, η οποία είναι εφάμιλλη με το Xiaomi Smart Band 7.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Αν θέλετε ένα γυμναστήριο που να φαίνεται κομψό και να παρουσιάζει τα δεδομένα ύπνου σας με πιο προηγμένο τρόπο, τότε το HONOR Band 7 αξίζει να το δείτε.
3. Fitbit Inspire 3
- Τύπος: Fitness Band | Απαιτείται συνδρομή: Ναί
Αγορά
Όσον αφορά τους έξυπνους ιχνηλάτες γυμναστικής, η Fitbit είναι μια από τις πιο αξιόπιστες μάρκες εκεί έξω. Είναι γνωστό για την ακριβή του παρακολούθηση και το Fitbit Inspire 3 είναι ένας φθηνός τρόπος για να αξιοποιήσετε το ίδιο.
Το Fitbit Inspire 3 χρησιμοποιεί την προηγμένη τεχνολογία παρακολούθησης ύπνου της εταιρείας για την παρακολούθηση των σταδίων ύπνου, του καρδιακού παλμού και της ποιότητας του ύπνου, παρέχοντας ακριβή και λεπτομερή δεδομένα ύπνου. Μπορεί επίσης να εντοπίσει και να καταγράψει διαταραχές ύπνου, όπως ροχαλητό και άλλους θορύβους. Επιπλέον, μπορεί επίσης να παρακολουθεί τα μοτίβα ύπνου σας με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, είναι ότι λαμβάνετε επίσης εξατομικευμένη καθοδήγηση ύπνου με βάση τα δεδομένα ύπνου σας. Η συσκευή αναλύει τα μοτίβα ύπνου σας και παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές και πληροφορίες για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αυτό αποτελεί μέρος της premium συνδρομής του Fitbit. Τούτου λεχθέντος, έχετε εξάμηνη πρόσβαση στην premium συνδρομή όταν αγοράζετε το Fitbit Inspire 3.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Το Fitbit Inspire 3 είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου που προσφέρει επίσης μια σειρά πρόσθετων λειτουργιών. Η προηγμένη τεχνολογία παρακολούθησης ύπνου παρέχει ακριβή και λεπτομερή δεδομένα ύπνου. Ταυτόχρονα, η εξατομικευμένη τεχνολογία καθοδήγησης ύπνου του wearable το καθιστά πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
4. Amazfit ZenBuds
- Τύπος: Πραγματικά ασύρματα ακουστικά | Απαιτείται συνδρομή: Οχι
Αγορά
Τα Amazfit ZenBuds είναι ένα εξαιρετικό ζευγάρι πραγματικά ασύρματα που μπορείτε να φορέσετε στο κρεβάτι. Εκτός από το ότι φοράτε άνετα ενώ κοιμάστε, αυτά τα μπουμπούκια διαθέτουν επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθούν τον ύπνο σας.
Όσον αφορά την άνεση, τα ZenBuds έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται όλη τη νύχτα. Διαθέτουν πολλά μεγέθη άκρων αυτιών για να εξασφαλίσουν άνετη εφαρμογή. Επιπλέον, τα ίδια τα ακουστικά είναι ελαφριά και διακριτικά. Τα ακουστικά έχουν επίσης ισχυρή διάρκεια ζωής μπαταρίας έως και 12 ώρες. Ως εκ τούτου, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως εξαντληθούν τα μπουμπούκια στη μέση της νύχτας.
Τα Amazfit ZenBuds σάς επιτρέπουν να αναπαράγετε χαλαρωτικούς ήχους για να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε. Αυτοί οι ήχοι περιλαμβάνουν λευκό θόρυβο, ροζ θόρυβο και φυσικούς ήχους όπως βροχόπτωση και συντριβή κυμάτων. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι δεν μπορείτε να ακούσετε τη δική σας βιβλιοθήκη μουσικής με αυτά τα μπουμπούκια TWS.
Τα ακουστικά ZenBuds παρακολουθούν ενεργά διάφορες πτυχές του ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του μέσου καρδιακού παλμού σε ηρεμία κατά τη διάρκεια της νύχτας, των σταδίων ύπνου και των θέσεων ύπνου σας. Επιπλέον, παρέχουν βαθμολογία ποιότητας ύπνου στην εφαρμογή Zepp για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Τα Amazfit ZenBuds όχι μόνο σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε καλύτερα, αλλά σας βοηθούν επίσης να παρακολουθείτε τον ύπνο σας αργότερα για καλύτερα αποτελέσματα. Εάν έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε από την αρχή, τα μπουμπούκια TWS σίγουρα αξίζει να τα ελέγξετε.
5. Αναλυτής ύπνου Withings
- Τύπος: Υπόστρωμα Sleep Tracker | Απαιτείται συνδρομή: Οχι
Αγορά
Ακριβώς όπως τα έξυπνα παπούτσια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το Withings Sleep Analyzer είναι ένας από τους καλύτερους ανιχνευτές ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο για την παρακολούθηση του ύπνου σας. Είναι ένα λεπτό χαλάκι που ανοίγει κάτω από το στρώμα σας. Στη συνέχεια, η συσκευή ανιχνεύει τις κινήσεις, τα μοτίβα αναπνοής και τον καρδιακό σας ρυθμό όταν κοιμάστε.
Το Withings Sleep Analyzer έχει αναπτυχθεί από γιατρούς ύπνου και είναι επίσης κλινικά επικυρωμένο. Είναι συμβατό με τα περισσότερα στρώματα και απαιτεί απλή ρύθμιση μία φορά. Η συσκευή παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου, τη βαθμολογία ύπνου και τα μοτίβα του ροχαλητού. Ωστόσο, το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι ότι μπορεί επίσης να ανιχνεύσει με ακρίβεια την υπνική άπνοια.
Επιπλέον, παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό όλη τη νύχτα. Η εφαρμογή Health Mate παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τα μοτίβα ύπνου και τη βαθμολογία ύπνου σας, επιτρέποντάς σας να κοιμάστε άνετα και να έχετε πρόσβαση σε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία του ύπνου σας. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι πρέπει να το έχετε πάντα συνδεδεμένο στην πρίζα.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Το Withings Sleep Analyzer δεν είναι ένα εργαλείο πολλαπλών χρήσεων όπως άλλα σε αυτήν τη λίστα, αλλά είναι εύκολα το καλύτερο σε αυτό που κάνει, που είναι η παρακολούθηση του ύπνου σας. Εάν δεν θέλετε να φοράτε τίποτα στο σώμα σας και εξακολουθείτε να έχετε βαθιές γνώσεις για τον ύπνο σας, αυτό είναι το προϊόν που πρέπει να ακολουθήσετε.
6. Oura Ring Gen3
- Τύπος: Έξυπνο δαχτυλίδι | Απαιτείται συνδρομή: Ναί
Αγορά
Ένα από τα μεγαλύτερα επιχειρήματα κατά της χρήσης ζωνών γυμναστικής για παρακολούθηση ύπνου είναι ότι ο χρήστης είναι πάντα ενήμερος για την παρουσία του. Μια καλή εναλλακτική είναι η χρήση ενός έξυπνου δακτυλίου, όπως το Oura Ring Gen3. Συμπτωματικά, τυχαίνει επίσης να είναι ένας από τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο αυτή τη στιγμή.
Το Oura Ring Gen3 είναι μια εξαιρετικά προηγμένη συσκευή παρακολούθησης ύπνου που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να παρακολουθείτε και να βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι ένα μικρό δαχτυλίδι που φοριέται στο δάχτυλο της επιλογής σας. Ωστόσο, λειτουργεί καλύτερα όταν φοριέται στο δαχτυλίδι ή στο δείκτη σας. Όπως και το χαλάκι Withings, το δαχτυλίδι μπορεί επίσης να ανιχνεύσει τις κινήσεις, τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Το Oura Ring Gen3 διαθέτει επίσης μια σειρά πρόσθετων χαρακτηριστικών. Αυτά περιλαμβάνουν την ικανότητα ανίχνευσης του αναπνευστικού ρυθμού και της θερμοκρασίας του σώματος. Λαμβάνετε επίσης εξατομικευμένες προτάσεις ύπνου με βάση τα δεδομένα ύπνου σας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να συγχρονιστεί με την εφαρμογή Oura. Αυτό με τη σειρά του παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τα μοτίβα ύπνου σας και προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε εδώ είναι ότι πρέπει να εγγραφείτε στη συνδρομή του Oura για να αποκτήσετε πραγματικά πρόσβαση σε όλες αυτές τις πληροφορίες ύπνου. Λαμβάνετε ένα μήνα δωρεάν συνδρομή όταν αγοράζετε ένα νέο δαχτυλίδι Oura.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Χάρη στον χωνευτό σχεδιασμό και την κορυφαία ποιότητα κατασκευής του, το Oura Ring Gen3 είναι τέλειο για όσους Θέλετε να φοράτε ένα tracker ύπνου, ακόμα και να το καμαρώνετε, ενώ επίσης δεν το αφήνετε να γίνει παρεμβαίνων με αυθάδεια.
7. Apple Watch Series 8
- Τύπος: Smartwatch | Απαιτείται συνδρομή: Οχι
Αγορά
Τα συγκροτήματα γυμναστικής συχνά αντιμετωπίζονται με περιφρόνηση ως μικρά αδέρφια των smartwatches. Και γιατί όχι, αφού τα smartwatches μπορούν να κάνουν ό, τι μπορεί να κάνει ένας κανονικός ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης, και μετά μερικά. Εάν διαθέτετε iPhone, ένα από τα καλύτερα smartwatches που μπορείτε να αγοράσετε είναι το Apple Watch Series 8, το οποίο διαθέτει επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθεί τον ύπνο σας.
Ενώ η παρακολούθηση ύπνου είναι διαθέσιμη στα smartwatches της Apple εδώ και πολύ καιρό, η τελευταία ενημέρωση του watchOS 9 βελτιώνει το σύνολο δυνατοτήτων του. Η τελευταία έκδοση έρχεται τώρα με στάδια ύπνου για να παρέχει στους χρήστες λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα μοτίβα ύπνου τους.
Η εφαρμογή Sleep στο Apple Watch Series 8 επιτρέπει την αυτόματη παρακολούθηση ύπνου όταν φοράτε το ρολόι στο κρεβάτι. Προσφέρει επίσης προγράμματα Wind Down και Bedtime για να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων ύπνου. Επιπλέον, λαμβάνετε καλύτερες πληροφορίες ύπνου χάρη στο επιταχυνσιόμετρο, τον αισθητήρα καρδιακών παλμών και τον αισθητήρα θερμοκρασίας του ρολογιού που λειτουργούν παράλληλα. Επιπλέον, η εφαρμογή Sleep εμφανίζει δεδομένα σε στάδια REM, Core ή Deep Sleep, ενώ η εφαρμογή Health στο iPhone εμφανίζει περισσότερες λεπτομέρειες όπως ο καρδιακός ρυθμός και ο αναπνευστικός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εκτός από τις λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου, το Apple Watch Series 8 είναι επίσης ένα από τα πιο προηγμένα smartwatches που κυκλοφορούν. Έρχεται με οθόνη Always-On Retina, μπορεί να πάρει το ΗΚΓ σας, να μετρήσει το οξυγόνο του αίματός σας και μπορεί ακόμη και να σας κρατήσει ασφαλείς με λειτουργίες ανίχνευσης σύγκρουσης και ανίχνευσης πτώσης.
Γιατί πρέπει να αγοράσετε: Εάν έχετε ήδη ένα iPhone, το Apple Watch Series 8 είναι ένα από τα καλύτερα αξεσουάρ για αυτό. Εκτός από το ότι σας ενημερώνει για τα πάντα και είναι το τέλειο συνοδευτικό αξεσουάρ, σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.
Συχνές ερωτήσεις για τους καλύτερους ανιχνευτές ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ενώ οι ιχνηλάτες ύπνου μπορεί να είναι άβολα στη χρήση τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, θεωρούνται γενικά ασφαλείς και δεν έχουν καμία γνωστή αρνητική επίδραση στην υγεία. Οι περισσότεροι ιχνηλάτες ύπνου χρησιμοποιούν μη επεμβατικές μεθόδους για την παρακολούθηση του ύπνου, όπως παρακολούθηση κινήσεων και καρδιακών παλμών, και δεν εκπέμπουν επιβλαβή ακτινοβολία ή άλλες ουσίες.
Για άτομα που παλεύουν με τον ύπνο και αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους, ένα εργαλείο παρακολούθησης ύπνου μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο. Οι ιχνηλάτες ύπνου μπορούν να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για τα πρότυπα ύπνου, όπως η ποσότητα του βαθύ ύπνου και ο ύπνος REM. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εντοπίσει παράγοντες που μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο, όπως το ροχαλητό ή η υπνική άπνοια. Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες, οι χρήστες μπορούν να κάνουν προσαρμογές για να βελτιώσουν τον ύπνο τους.
Μεταβείτε στο Sleep και παρακολουθήστε το επίσης
Από δαχτυλίδια και μπάντες μέχρι έξυπνα ρολόγια και πολλά άλλα, υπάρχει ένα πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου για κάθε προτίμηση και προϋπολογισμό. Με τις πληροφορίες που παρέχονται από αυτές τις συσκευές, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το μοτίβο ύπνου σας. Και κάντε αποτελεσματικά θετικές αλλαγές στη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Ας ελπίσουμε ότι η λίστα μας με τις καλύτερες συσκευές παρακολούθησης ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο σας βοήθησε να κάνετε μια ενημερωμένη αγορά. Ενημερώστε μας ποιο πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου θα επιλέξετε στα παρακάτω σχόλια.