Κορυφαίες 9 συμβουλές και κόλπα για την υγεία της Apple για να το χρησιμοποιήσετε σαν επαγγελματίας

Η Apple Health ήταν η κέντρο της προσοχής με τις τελευταίες ενημερώσεις iOS. Ειδικά μετά την εισαγωγή του Apple Watch, η εταιρεία ενίσχυσε τη θέση της εφαρμογής Health ως τον απόλυτο κόμβο δραστηριοτήτων γυμναστικής.

Με τα χρόνια, η Apple άνοιξε τα API της εφαρμογής Health για να επιτρέψει σε εφαρμογές τρίτων να έχουν πρόσβαση και να γράφουν δεδομένα που σχετίζονται με την υγεία.

Από προεπιλογή, το Apple Health παρακολουθεί τα βήματα και την απόσταση με τα πόδια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι η εφαρμογή είναι σε θέση να παρακολουθεί τα πάντα, από βιταμίνες έως πρόσληψη νερού, ύπνο έως προσεκτικά λεπτά και πολλά άλλα.

Ταυτόχρονα, σας επιτρέπει επίσης να δημιουργείτε και να αποθηκεύετε προφίλ υγείας και να εξάγετε τα δεδομένα σε ξεχωριστό αρχείο σε μια συσκευή.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα μιλήσουμε για τις εννέα κορυφαίες συμβουλές και κόλπα για την υγεία της Apple για να το χρησιμοποιήσετε σαν επαγγελματίας. Η λίστα θα περιλαμβάνει τις λειτουργίες που αναφέρονται παραπάνω καθώς και μερικές ακόμη. Ας πηδήξουμε.

1. Προσθήκη δραστηριοτήτων στη ροή

Το Apple Health σάς μεταφέρει στην καρτέλα σύνοψης στην αρχική οθόνη. Αποτελείται από ορόφους που έχουν αναρριχηθεί και μόνο σκαλιά. Ωστόσο, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες καρτέλες από το μενού επεξεργασίας.

Πατήστε το κουμπί επεξεργασίας στην επάνω δεξιά γωνία και θα σας επιτρέψει να προσθέσετε ύψος, βάρος, πρόσληψη νερού, καρτέλα ύπνου και πολλά άλλα.

Μεταβείτε στην καρτέλα Όλα και εκεί θα δείτε τη μεγάλη λίστα με τις δραστηριότητες που υποστηρίζει το Apple Health. Τα είδη είναι τακτοποιημένα σε σχετικές κατηγορίες. Πατήστε στο εικονίδιο των αγαπημένων και προσθέστε τα στην αρχική οθόνη.

Εναλλακτικά, μπορείτε να μεταβείτε στο Περιήγηση > κατηγορίες και να προσθέσετε τις δραστηριότητες ως αγαπημένες στην κύρια σελίδα.

2. Δημιουργήστε μια ιατρική ταυτότητα

Αυτό είναι χρήσιμο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να το ρυθμίσετε. Στην αρχική σελίδα, πατήστε το Ιατρικό αναγνωριστικό και μπορείτε να προσθέσετε όλες τις σχετικές πληροφορίες που σχετίζονται με την υγεία και το ιατρικό ιστορικό σε ένα μέρος.

Μπορείτε να αναφέρετε τις προηγούμενες ιατρικές σας καταστάσεις, σημειώσεις, αλλεργίες, αντιδράσεις, φάρμακα, ομάδα αίματος, βάρος, ύψος και ακόμη και να ορίσετε την προτιμώμενη επαφή έκτακτης ανάγκης.

Σε κρίσιμες καταστάσεις, τα άτομα μπορούν να ελέγξουν την ταυτότητά σας και να σας βοηθήσουν κατάλληλα.

Επίσης στο Guiding Tech

3. Συνδέστε εφαρμογές τρίτων στο Apple Health

Η Apple προσφέρει όλες τις δυνατότητες παρακολούθησης φυσικής κατάστασης στην εφαρμογή Health. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι η ίδια η εφαρμογή κάνει όλη τη βαριά ανύψωση. Η Apple Health βασίζεται σε εφαρμογές τρίτων για να καλύψει τα κενά εδώ.

Η Apple είναι αρκετά γενναιόδωρη για να προτείνει τις σχετικές εφαρμογές ανάλογα με τη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, θα βρείτε Adidas, iHealth κ.λπ. στην αρχική σελίδα. Μπορείτε να δείτε τις εφαρμογές όπως MyFitnessPal, Lose It στην ενότητα διατροφή.

Τώρα, όταν εγκαθιστάτε αυτές τις εφαρμογές στο τηλέφωνο, ενεργοποιήστε την άδεια για να τους επιτρέψετε να διαβάζουν και να γράφουν δεδομένα στην εφαρμογή Apple Health. Εναλλακτικά, μπορείτε να τροποποιήσετε την άδεια και από την Apple Health.

Σε οποιαδήποτε ενότητα, κάντε κύλιση προς τα κάτω στο μενού Πόροι δεδομένων και πρόσβαση για να δείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το ποιες εφαρμογές διαβάζουν και γράφουν δεδομένα για αυτήν τη δραστηριότητα.

4. Συνδέστε τις εφαρμογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης στο Apple Health

Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά ένα Apple Watch με υψηλή τιμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν ένα σχετικά οικονομικό συγκρότημα γυμναστικής ή ένα smartwatch.

Όπως ήταν αναμενόμενο, αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να μιλήσουν στην εφαρμογή Apple Health. Συγχρονίζεται μόνο με το Apple Watch. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να συνδέσετε εφαρμογές από μπάντες γυμναστικής στην πλατφόρμα Apple Health.

Κάποιος μπορεί να γράψει δεδομένα από εφαρμογές όπως το Fitbit και το Mi Fit στο Apple Health ενεργοποιώντας την απαιτούμενη άδεια. Τώρα, το wearable σας μιλάει με την εφαρμογή του στο iPhone, το οποίο προωθεί τα δεδομένα στην εφαρμογή Apple Health.

5. Παρακολούθηση ύπνου

Η Apple αναμένεται να προσθέσει παρακολούθηση ύπνου στην επερχόμενη ενημέρωση Apple Watch. Μπορείτε να εκτελέσετε την ίδια ενέργεια στο ίδιο το iPhone.

Ένας τρόπος είναι η λειτουργία Bedtime που παρακολουθεί τις ώρες ύπνου σας σύμφωνα με την καθορισμένη ώρα και τις κινήσεις του τηλεφώνου το πρωί.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μη αυτόματα δεδομένα ύπνου στην εφαρμογή Apple Health. Η Apple προτείνει εφαρμογές όπως το Beddit και το Sleep+ για την παρακολούθηση του ύπνου και την εγγραφή των δεδομένων στην εφαρμογή χρησιμοποιώντας το δεύτερο τέχνασμα παραπάνω.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στον αναλυτικό οδηγό μας για πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο στο iOS.

Επίσης στο Guiding Tech

6. Παρακολουθήστε τα Mindful Minutes

Στο σημερινό ταραχώδες πρόγραμμα, είναι συχνά σκόπιμο να παίρνετε λίγο χρόνο από τη δουλειά.

Το οικοσύστημα iOS είναι γεμάτο με τέτοιες εφαρμογές για χαλάρωση και διαλογισμό. Η Apple το αναγνωρίζει ως δραστηριότητα γυμναστικής και έχει προσθέσει μια ενότητα ενσυνειδητότητας στην εφαρμογή Apple Health.

Μπορείτε να επιλέξετε από εφαρμογές όπως το Calm και το Headspace για να παρακολουθείτε τον καιρό ειρήνης.

7. Χρησιμοποιήστε τις συντομεύσεις Siri

Από προεπιλογή, η Apple προσφέρει διάφορες συντομεύσεις Siri για την παρακολούθηση δραστηριοτήτων. Με τις Συντομεύσεις Siri, μπορείτε να καταγράψετε την πρόσληψη νερού, να προσθέσετε ώρες ύπνου, να μετρήσετε προσεκτικά λεπτά και πολλά άλλα. Δείτε πώς να το ρυθμίσετε.

Μεταβείτε στις Συντομεύσεις > Γκαλερί > Συντομεύσεις από Εφαρμογές > Υγεία και θα δείτε μια σειρά από έτοιμες συντομεύσεις.

Πατήστε πάνω του και προσθέστε μια σχετική φωνητική φράση για να ενεργοποιήσετε το Siri. Το χρησιμοποιώ για να παρακολουθώ την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από το γραφικό στοιχείο Συντομεύσεις Siri, αγγίζω την επιλογή νερού καταγραφής και προσθέτω τον τρέχοντα αριθμό σε μια ουγγιά.

8. Εξαγωγή δεδομένων υγείας

Το Apple Health είναι διαθέσιμο μόνο σε iOS. Η εταιρεία εργάζεται για να φέρει την εφαρμογή και στο macOS.

Μπορείτε να εξάγετε τα δεδομένα υγείας και σε άλλες πλατφόρμες. Ανοίξτε το Apple Health, πατήστε στο εικονίδιο του προφίλ στην επάνω δεξιά γωνία και εξάγετε τα δεδομένα υγείας σε οποιαδήποτε πλατφόρμα. Θα αποθηκευτεί σε ένα αρχείο XML, επομένως βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβατό λογισμικό για να ανοίξετε το αρχείο.

9. Διαγραφή Δεδομένων Υγείας

Για πλήρη διαφάνεια, η Apple επιτρέπει στους χρήστες να διαγράφουν τα πλήρη δεδομένα υγείας από μια συσκευή.

Για να ενεργήσετε, ανοίξτε το Apple Health > Προφίλ > Συσκευές > Επιλέξτε την τρέχουσα συσκευή και διαγράψτε τα δεδομένα.

Από το ίδιο μενού, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην ώρα και την ημερομηνία μιας καταγεγραμμένης δραστηριότητας.

Επίσης στο Guiding Tech

Μείνετε σε φόρμα και υγιείς

Η εφαρμογή Apple Health είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή παρακολούθησης βημάτων. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για την παρακολούθηση της υγείας και των δραστηριοτήτων σας με ή χωρίς το Apple Watch. Φυσικά, το Apple Watch θα προσθέσει μόνο περισσότερες ευκολίες σε αυτό. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε τις συμβουλές και τα κόλπα που προτείνονται παραπάνω για να ξεκινήσετε. Και αν έχετε ένα ή δύο κόλπα κάτω από το μανίκι σας, μοιραστείτε το μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Επόμενο: Το Google Fit είναι επίσης μια ικανή εφαρμογή στο iOS. Διαβάστε την παρακάτω ανάρτηση για να βρείτε μια λεπτομερή σύγκριση μεταξύ Apple Health και Google Fit.