Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android
Miscellanea / / November 29, 2021
Όλοι γνωρίζουμε ότι χρησιμοποιούμε το δικό μας τηλέφωνο πολύ πιο συχνά από όσο θα έπρεπε. Ενώ προηγουμένως γινόταν με αποκλειστικό σκοπό να γίνει δουλειά, τώρα η κατάσταση έχει αντιστραφεί. Και όσο λίγο χρόνο αφιερώνουμε κάνοντας τη δουλειά μας, οι περισπασμοί με τη μορφή ειδοποιήσεων τηλεφώνου μας κάνουν να χάνουμε την εστίαση και τη συγκέντρωσή μας.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 2](/f/d5a401bd8a000d4cc2c5ef5991c8846b.jpg)
Είμαι θύμα αυτού για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χάρη στη συνήθεια μου να διαβάζω κάθε νήμα στο Twitter & το Reddit και να σαρώνω όλες τις τελευταίες μεταφορτώσεις στο Instagram.
Προφανώς, έψαξα για τρόπους για να καταπολεμήσω αυτόν τον εθισμό και έφτασα σε μερικές ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας που υπόσχονταν να καταπολεμήσουν αυτόν τον εθισμό. Ειρωνικό, το ξέρω.
Τι να κοιτάξετε σε μια εφαρμογή Digital Wellness
Αρχικά, έψαχνα για μια εφαρμογή που να με ενημερώνει εντελώς πόσο χρόνο ξοδεύω στο τηλέφωνό μου και, το πιο σημαντικό, πόσο χρόνο σπαταλώ σε αυτό.
Εν ολίγοις, θα πρέπει να δώσουν μια γεύση του χρόνου οθόνης σας αναλύοντας τον συνολικό χρόνο χρήσης σας,
παρακολούθηση της χρήσης της εφαρμογής σαςκαι τον αριθμό των ειδοποιήσεων που ελήφθησαν.![Gaming On The Honor Παίξτε](/f/4be80fc00a477b7f29ce5f7a030cbf32.jpg)
Ωστόσο, εάν είστε κάποιος σαν εμένα που έχει προχωρήσει πέρα από αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε πιο αυστηρές εφαρμογές, που σας επιτρέπουν να αποκλείσετε ορισμένες εφαρμογές ή ειδοποιήσεις εφαρμογών εντελώς.
Πάνω απ' όλα, όμως, η εφαρμογή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια λειτουργία διακοπής λειτουργίας που να σας ενημερώνει αποτελεσματικά πότε πρέπει να τερματίσετε τη νύχτα.
Τώρα, που έχουμε δημιουργήσει τα βασικά, ας δούμε μερικές από τις εφαρμογές.
Επίσης στο Guiding Tech
1. Η ώρα σου
Το πρώτο μου πείραμα ήταν με το Your Hour. Αυτό υιοθετεί έναν παθητικό τρόπο για να σας ενημερώνει για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας. Μόλις ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας, το Your Hour ξεκινά ένα χρονόμετρο για να παρακολουθεί τη χρήση σας. Επιπλέον, το χρονόμετρο για μεμονωμένες εφαρμογές είναι ανεξάρτητο από το κύριο χρονόμετρο.
![Οι 5 κορυφαίες ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 1](/f/c98ecb32ab6e6296bbb363e9cf7da89a.jpg)
Όλα αυτά γίνονται με την ελπίδα ότι μόλις δείτε το χρονόμετρο να λειτουργεί, θα χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας πιο υπεύθυνα. Επίσης, ενώ ρυθμίζετε την εφαρμογή, θα σας ζητήσει να ορίσετε τους στόχους χρήσης σας.
![Η ώρα σου](/f/fe5befb64745a4ee89d6e1d4ab758bb3.jpg)
Επιπλέον, συλλέγει τα δεδομένα προηγούμενης χρήσης σας και σας δείχνει τη δική σας επίπεδο εθισμού. Η εφαρμογή φαίνεται να πιστεύει ότι η δική μου είναι ακόμα Μέτρια, δόξα τω Θεώ.
Εκτός από αυτό, η εφαρμογή Your Hour σάς παρέχει μια βασική επισκόπηση του χρόνου χρήσης της εφαρμογής σας. Επιπλέον, εμφανίζει επίσης τον αριθμό ξεκλειδώματος, μεταξύ άλλων.
![Η ώρα σου 2](/f/932ca76a42e2d7849b81722aebcfd1aa.jpg)
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 13](/f/f6f1efa3331fa1e68511356c0e473edc.jpg)
Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μικρές προκλήσεις για να δοκιμάσετε το επίπεδο δέσμευσής σας στην ψηφιακή ευεξία. Υπάρχουν απλές προκλήσεις όπως η παραμονή μακριά από το τηλέφωνο για μια ώρα ή η μη χρήση μιας συγκεκριμένης εφαρμογής για ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο μεταξύ άλλων.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 14](/f/a00260694538aa4b44a8690eabd45130.jpg)
Η ουσία είναι ότι το Your Hour δεν κάνει πολλά, εκτός από το να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε λίγο πιο υπεύθυνοι για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας.
Κατεβάστε το Your Hour
2. ActionDash
Το δεύτερο πείραμά μου ήταν με το ActionDash το οποίο έχει σχεδόν τις ίδιες δυνατότητες με τη μονάδα Digital Wellbeing που βρίσκεται στα τηλέφωνα Pixel.
Το ActionDash έχει να κάνει με την εξέταση του τρόπου με τον οποίο περνάτε χρόνο στο τηλέφωνό σας. Αναλύει τα μοτίβα χρήσης σας, ποια εφαρμογή χρησιμοποιείτε συχνά, πόσο χρόνο αφιερώνετε σε καθεμία, μεταξύ πολλών άλλων.
![Action Dash Landing Page Onep Lus 6 T](/f/accdbbe0c41abd6d43960a82d74795b0.jpg)
Όλες αυτές οι πληροφορίες εμφανίζονται σε οπτικά ελκυστικά γραφήματα. Είτε πρόκειται για την εβδομαδιαία χρήση είτε για την καθημερινή σας χρήση, μπορείτε να βρείτε τα πάντα για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας εδώ.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 15](/f/ac37ca8852bc48ac0a16e80136bd0c42.jpg)
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 16](/f/1a55cb43c321beb58ed0179f3a0daf63.jpg)
Αλλά στο τέλος της ημέρας, το ActionDash μπορεί να σας οδηγήσει μόνο μέχρι τώρα. Μπορεί να σας δώσει ανεπαίσθητες υποδείξεις σχετικά με τον χρόνο οθόνης και τις συνήθειες χρήσης σας, αλλά όταν πρόκειται να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτές, δυστυχώς, δεν μπορεί να κάνει πολλά.
Όπως λένε, το παν είναι να συνειδητοποιήσεις πώς περνάς χρόνο στο τηλέφωνό σου (και όχι πόσο). Αν το συνειδητοποιήσετε, είναι καλό και καλό. Αλλά αν όχι, ίσως θελήσετε να δείτε την παρακάτω εφαρμογή.
Κατεβάστε το ActionDash
3. Μείνε συγκεντρωμένος
Είστε κάποιος που χρειάζεται κάτι περισσότερο από απλές ειδοποιήσεις για τον χρόνο οθόνης σας; Αν ναι, γνωρίστε το Stay Focused.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό σας βοηθά εστιάστε καλύτερα επιτρέποντάς σας να ορίσετε χρόνο χρήσης ανά εφαρμογή. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε το δικό σας Χρήση Netflix σε μόλις 30 λεπτά την ημέρα. Και αν θέλετε να το πάτε λίγο παραπέρα, μπορείτε ακόμη και να ορίσετε τις ημέρες που θέλετε να αποκλειστεί η πρόσβαση.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 17](/f/d04536e1c41036f789356ad3f86b9feb.jpg)
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 18](/f/347a5418494c1059edf59eee10fba60e.jpg)
Το χαρακτηριστικό που μου αρέσει στο Stay Focused είναι η επιλογή Number of Launches. Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πρέπει να γνωρίζετε ήδη πόσες φορές ανοίγουμε και ανοίγουμε ξανά ορισμένες εφαρμογές σε μια ημέρα. Αυτό το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό βοηθά στην καταπολέμησή του ορίζοντας ένα χρονικό όριο. Μόλις το ξεπεράσετε, μπορείτε να το αποχαιρετήσετε για την ημέρα.
![Αριθμός εκκινήσεων Digital Wellness](/f/0d5ad42b10dbbbd61a516d749ffed05a.png)
Όπως το Action Dash, το Stay Focused σάς προσφέρει επίσης μια οπτική αναπαράσταση της καθημερινής σας χρήσης. Έτσι, αν βρείτε μια εφαρμογή που σας τρώει χρόνο, ξέρετε τι να κάνετε.
Κατεβάστε το Stay Focused
Επίσης στο Guiding Tech
4. Καθημερινά
Με διαφορά, το Daywise είναι μια από τις λίγες εφαρμογές που βρήκα ότι λειτουργούν υπέρ μου. Σε αντίθεση με τις παραπάνω εφαρμογές, αυτή δεν αποκλείει τις εφαρμογές εντελώς ούτε σας δείχνει ένα γράφημα της χρήσης του τηλεφώνου σας. Αντίθετα, αποκλείει συλλογικά τις ειδοποιήσεις εφαρμογών και σας τις εμφανίζει ομαδικά αργότερα.
![Καθημερινά](/f/b77955d364ea3f189aa70f9c94b8d54e.jpg)
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να διαχωρίζετε εφαρμογές με βάση τη σημασία τους. Αφού επιλέξετε αυτά που χρειάζεστε, μπορείτε να ωθήσετε τα υπόλοιπα στην ουρά παρτίδας και να ξεκουραστείτε από τις ανησυχίες σας για ενοχλητικές ειδοποιήσεις.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 21](/f/08ecc1ecf6d4caf7ec4113e63b6d4531.jpg)
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 22](/f/270993051faf5f8d407946a0f00309dd.jpg)
Όταν έρθει η ώρα, η εφαρμογή θα σας ειδοποιήσει για τις αναπάντητες ειδοποιήσεις. Για να τα δείτε, απλά ανοίξτε την εφαρμογή.
Χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή εδώ και αρκετό καιρό και περιττό να πω ότι η χρήση του τηλεφώνου μου έχει μειωθεί δραστικά. Τώρα δεν υπάρχει κανείς να με ειδοποιεί ξανά και ξανά DM Instagram ή τη δραστηριότητά μου στο Twitter. Και ακόμα κι αν ξεκλειδώσω το τηλέφωνό μου, ο άδειος δίσκος ειδοποιήσεων με ωθεί να το κρατήσω κλειδωμένο.
Η εφαρμογή έχει πολλές προσαρμόσιμες ρυθμίσεις. Μπορείτε επίσης να διαμορφώσετε και τις εφαρμογές και το χρονοδιάγραμμα.
Λήψη Daywise
5. Χρώμα Breeze
Η χρήση του τηλεφώνου πριν τον ύπνο είναι κοινή πρακτική για πολλούς από εμάς. Θα περιηγείστε σε ατελείωτες θηλιές Νήματα Reddit ή περνώντας από τις λίστες του Amazon και πριν το καταλάβετε, θα είχατε σπαταλήσει πολύτιμο χρόνο.
Το Color Breeze επιχειρεί να λύσει αυτό το βάψιμο της οθόνης σας σε αποχρώσεις του γκρι. Είναι μια απλή εφαρμογή όπου πρέπει να εισαγάγετε την ώρα και την ημέρα και η εφαρμογή θα φροντίσει για τα υπόλοιπα.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 26](/f/b4ba69f2ab4089f5c8ee8aaca7bcf8e6.jpg)
Το μόνο ελαφρώς περίπλοκο ζήτημα είναι ότι αυτή η εφαρμογή θα εκτελείται όταν εκχωρείτε δικαιώματα μέσω ADB. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να λειτουργήσει αυτή η εφαρμογή.
Βήμα 1: Μεταβείτε στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας, κάντε κύλιση προς τα κάτω στο Σύστημα και εντοπίστε τον Αριθμό κατασκευής. Πατήστε τον Αριθμό έκδοσης επτά φορές για να ενεργοποιήσετε τις Ρυθμίσεις προγραμματιστή.
![Ενεργοποιήστε το Adb Android 3](/f/8752ea4bb571c28a9734ce5fad14d1f3.png)
![Ενεργοποιήστε το Adb Android 2](/f/b469136e26ef9c49443d69aedc0a84c2.png)
Βήμα 2: Μόλις τελειώσετε, ενεργοποιήστε την επιλογή για εντοπισμό σφαλμάτων USB (στην ενότητα Επιλογές προγραμματιστή).
![Ενεργοποίηση Adb Android 1](/f/4ef1506e00dd63c93ead94fe30c28912.png)
Βήμα 4: Εάν δεν έχετε εγκατεστημένο το ADB, πραγματοποιήστε λήψη και εγκατάσταση του Minimal ADB και του Fastboot στον υπολογιστή σας.
Μόλις εγκατασταθεί το πρόγραμμα, θα ανοίξει αυτόματα ένα παράθυρο εντολών.
Κατεβάστε το Minimal ADB και το Fastboot
Βήμα 5: Τώρα, συνδέστε το τηλέφωνό σας στον υπολογιστή και πληκτρολογήστε την ακόλουθη εντολή στο παράθυρο εντολών.
συσκευές adb
Αυτό θα εμφανίσει τη λίστα με τις διαθέσιμες συσκευές.
Στη συνέχεια, πληκτρολογήστε την ακόλουθη εντολή και αυτό είναι όλο.
adb shell pm χορηγήστε com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS
Βήμα 4: Τώρα ανοίξτε την εφαρμογή και θα δείτε ένα μικρό πλαίσιο ελέγχου που λέει Enable Color Breeze.
Πατήστε Ρυθμίσεις για να το προσαρμόσετε περαιτέρω.
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 10](/f/861da2795b1dd1be45bf8aeeb119ce60.jpg)
![Κορυφαίες 5 ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας για Android 25](/f/f9faa2d33e078e5f911a9dc6043f4074.jpg)
Ξέρω, τα βήματα μπορεί να ακούγονται λίγο περίπλοκα για μια απλή εφαρμογή. Αλλά πιστέψτε με, θα κρατήσετε μόνοι σας το τηλέφωνό σας όταν δείτε την οθόνη βαμμένη με γκρι.
Κατεβάστε το Color Breeze
Επίσης στο Guiding Tech
Κάνε ένα διάλειμμα!
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε μια τρελή παρόρμηση να ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας και να συνεχίσετε την κύλιση, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα. Πιστέψτε με, και θα αξίζει τον κόπο (εκτός από τις περιπτώσεις που βρίσκεστε στο μετρό και πηγαίνετε στη δουλειά).
Δοκιμάστε αυτές τις ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας και πείτε μας ποια είναι πιο κατάλληλη για τις ανάγκες σας.
Επόμενο: Ξεχνάτε συχνά να κάνετε διαλείμματα; Εάν ναι, αφήστε την ακόλουθη επέκταση Chrome να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα.