Calm vs Waking Up: Ποια εφαρμογή διαλογισμού πρέπει να χρησιμοποιήσετε
Miscellanea / / November 29, 2021
Χρειαζόμαστε ψυχική ηρεμία περισσότερο από ποτέ σε αυτόν τον γρήγορο κόσμο όπου τα πάντα και όλοι είναι συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, όλη την ώρα. Τι καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε από το να καθίσετε στη σιωπή και να διαλογίζεστε καθημερινά για κάποιο χρονικό διάστημα; Υπάρχουν ένα λίγες εφαρμογές διαλογισμού που έχουμε καλύψει στο παρελθόν που μπορεί να βοηθήσει, αλλά σήμερα, θα εξετάσουμε συγκεκριμένα το Calm and Waking Up.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up](/f/979fb038dfa2e8782e2597afa99db776.jpg)
Το Calm υπάρχει εδώ και λίγα χρόνια και έχει μια πιστή βάση χρηστών. Εν τω μεταξύ, το Waking Up έφτασε πρόσφατα και συνεχίζει να ανεβαίνει στα τσαρτ δημοτικότητας. Ας καταλάβουμε πώς διαφέρουν αυτές οι δύο εφαρμογές διαλογισμού και ποια πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Ας ξεκινήσουμε.
Διαθεσιμότητα πλατφόρμας
Τόσο το Calm όσο και το Waking Up υποστηρίζονται σε Android και iOS. Κανένας από τους δύο δεν έχει καμία εφαρμογή για επιτραπέζιους υπολογιστές.
Ηρεμήστε
Ξυπνήστε
Διεπαφή χρήστη
Το Calm θα σας ζητήσει να επιλέξετε τον σκοπό σας για τον διαλογισμό πριν συνεχίσετε με τα μαθήματα. Μπορείτε να επιλέξετε περισσότερους από έναν στόχους ή κανέναν και να πατήσετε Συνέχεια. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα κάνει μερικές βασικές ερωτήσεις για να προσαρμόσει το περιεχόμενο, αλλά έχετε την ελευθερία να το παραλείψετε.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 1](/f/c98a7b2d04ffce8d0851c2bcd9c369ce.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 2](/f/18e58ac42b2d88cf11c081e07f75f85e.jpg)
Για να ξεκινήσετε, οι λογαριασμοί Google ή Facebook μπορούν να σας βοηθήσουν να εγγραφείτε γρήγορα στο Calm. Το περιβάλλον χρήστη χωρίζεται σε 5 καρτέλες στο κάτω μέρος για εύκολη πρόσβαση. Μια ωραία πινελιά είναι η ταπετσαρία φόντου (μερικά είναι ζωντανά) με ήχο που μπορείτε να ενημερώσετε πατώντας το κουμπί τριγώνου στο επάνω μέρος.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 3](/f/b4783224e629a32e2a482792d27892b5.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 4](/f/17fe0d1dcff1f856b91556ffc07ab824.jpg)
Το Waking Up θα ρωτήσει για το επίπεδο εμπειρίας σας αντί για στόχους που μπορεί να είναι χρήσιμοι για εκείνους που μόλις ξεκινούν με τον διαλογισμό και δεν ξέρουν τι θέλουν να επιτύχουν με αυτές τις ασκήσεις.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 5](/f/14c630de4d41d46200cc5d0665d44dcb.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 6](/f/d18874a27a4d9039cec83ec96a89ae77.jpg)
Εν τω μεταξύ, η εφαρμογή Waking Up προσφέρει τέσσερις καρτέλες στο κάτω μέρος. Η διεπαφή της εφαρμογής φαίνεται πιο λειτουργική, καθώς τα μαθήματα είναι εύκολο να βρεθούν.
Τούτου λεχθέντος, η Calm πρωτοστατεί με προσαρμόσιμες ζωντανές ταπετσαρίες και ήχους μαζί με μια πολύχρωμη διεπαφή.
Επίσης στο Guiding Tech
Συνεδρίες Διαλογισμού σε Ηρεμία
Ταμάρα Λέβιτ οδηγεί Calm και φωνάζει πολλά μαθήματα που είναι διαθέσιμα στην εφαρμογή. Εκτός από αυτό, το Calm προσκαλεί δημοφιλείς μορφές από διαφορετικούς τομείς, συμπεριλαμβανομένης της μουσικής (Shawn Mendes) και του αθλητισμού (LeBron James), για να παραδώσουν μαθήματα με τις μοναδικές ιστορίες και την οπτική τους. Η καρτέλα Sleep περιέχει επίσης αρκετές ιστορίες που εκφράστηκαν από διάσημες προσωπικότητες για διάφορα θέματα.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 7](/f/e14e2c753af31f52a6014aec4c362db1.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 8](/f/943461f5072d45b832f8ded7aa802fc8.jpg)
Δεν σας αρέσουν οι ιστορίες; Τι θα λέγατε για κάποια ορχηστρική μουσική, για να μην χαθείτε στους στίχους; Δεν λείπουν ούτε οι επιλογές, καθώς θα παρατηρήσετε μουσική που κυμαίνεται από κιθάρα έως διάσημες μελωδίες της Disney. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τους ήχους της φύσης, αλλά το Calm έχει επίσης καταχωρήσει τα 'Soundscapes' του Office.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 9](/f/f5ba354a1ebf0d70e6be97b51c1bd670.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 10](/f/528ceea691f62df14b8d772365c8f031.jpg)
Ένα μάθημα 7 ημερών με 7 μαθήματα διαλογισμού διατίθεται δωρεάν. Ενώ το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν για να δώσει μια ιδέα για τον τύπο περιεχομένου, μπορείτε να πληρώσετε για να ξεκλειδώσετε άλλα μαθήματα.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 11](/f/373a643be05743f9d949383c958f1b1e.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 12](/f/8c638335186bf6cdf6452b45105fa6ed.jpg)
Επίσης στο Guiding Tech
Θεωρία vs Πράξη στο ξύπνημα
Η Waking Up ιδρύθηκε από Σαμ Χάρις, ο οποίος έγραψε ένα βιβλίο best seller με το ίδιο όνομα. Εκεί που η Calm έχει προσκαλέσει καλλιτέχνες και αθλητές, το Waking Up έχει ειδικούς όπως ο Leo Babuta Συνήθειες Ζεν φήμη και Laurie Santos, γνωστική επιστήμονας και Καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale. Αυτό είναι πιο λογικό καθώς μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να διορθώσουν προβλήματα και να κατανοήσουν τη βασική αιτία ή να εντοπίσουν μοτίβα και συνήθειες.
Όπως το Calm, υπάρχει ένα εισαγωγικό μάθημα που είναι δωρεάν, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου απαιτεί συνδρομή.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 13](/f/c0378a706e898440281f88b2b339f5f5.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 14](/f/4c3c85c8b39904c1febd1360166bf934.jpg)
Η καρτέλα Θεωρία στο Waking Up χωρίζεται περαιτέρω σε τρία μέρη. Τα μαθήματα είναι εκεί όπου θα μάθετε τις βασικές αρχές του διαλογισμού, γιατί έχει σημασία, τη σημασία της ευγνωμοσύνης και πολλά άλλα. Οι συνομιλίες είναι σαν τα podcast όπου προσκαλούν έναν επισκέπτη και στη συνέχεια μιλούν, εκτενώς, για θέματα που σχετίζονται με το διαλογισμό. Τέλος, υπάρχει μια ενότητα Ερωτήσεις & Απαντήσεις όπου απαντούν σε ορισμένα κοινά ερωτήματα των χρηστών.
Η καρτέλα Θεωρία μπορεί να είναι χρήσιμη για αρχάριους που δεν είναι σίγουροι τι κάνουν ή δεν μπορούν να το κατανοήσουν όλο αυτό. Θα διδάξει και θα απαντήσει στις περισσότερες από τις αμφιβολίες σας.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 15](/f/d94b11d3b58385f15340809dedd1b0d3.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 16](/f/90f68834e1071b31ac4c97059f91b2dd.jpg)
Η καρτέλα Πρακτική παρέχει πρόσβαση σε καθοδηγούμενα μαθήματα διαλογισμού. Λαμβάνετε έναν Καθημερινό Διαλογισμό και πρόσβαση σε άλλα μαθήματα για διάφορα εξειδικευμένα θέματα προς εξερεύνηση.
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 17](/f/7e51110b8bc21bcd4018bfb24a6c8928.jpg)
![Σύγκριση Calm vs Waking Up 18](/f/4c957e602050bae776350038371533d5.jpg)
Τιμολόγηση
Το Calm έχει μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, μετά την οποία πληρώνετε 69,99 $ ετησίως ή 399,99 $ για μια ζωή. Από την άλλη πλευρά, το ετήσιο πρόγραμμα Waking Up ξεκινά από 79,99 $ ετησίως. Ενώ το ετήσιο πρόγραμμα είναι αρκετά ανταγωνιστικό, το Waking Up δεν προσφέρει δυνατότητα εφάπαξ πληρωμής.
Επίσης στο Guiding Tech
Μείνετε ήρεμοι και διαλογιστείτε
Τόσο το Calm όσο και το Waking Up είναι καλά για καθοδηγούμενο διαλογισμό και καλύπτουν διάφορα θέματα τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες. Εξαρτάται από το τι θέλετε να εξερευνήσετε, όπως ο στωικισμός καλύπτεται στο Waking Up αλλά δεν εξερευνάται στο Calm. Σας προτείνουμε να κατεβάσετε και τις δύο εφαρμογές διαλογισμού, να εξερευνήσετε θέματα και να ακούσετε φωνή για να αποκτήσετε μια αίσθηση της ροής. Αλλά αυτές οι δύο δεν είναι η μόνη εφαρμογή διαλογισμού εκεί έξω. Υπάρχουν πολλές επιλογές, και τα περισσότερα από αυτά προσφέρουν ένα μάθημα δωρεάν για να το δοκιμάσετε.
Επόμενο: Ακολουθεί μια εις βάθος σύγκριση του Headspace και του Insight Timer. Μάθετε τι έχει να προσφέρει κάθε εφαρμογή διαλογισμού όσον αφορά το περιεχόμενο και ποια πρέπει να χρησιμοποιήσετε.