Οι 5 κορυφαίες εφαρμογές διαλογισμού για iOS και Android

Κατά τις πολυάσχολες μέρες σας, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά για να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας. Ειδικά, τον τελευταίο καιρό, που είμαστε να γίνουν τα πράγματα από το σπίτι λόγω της επιδημίας του κορωνοϊού ή οποιασδήποτε άλλης έκτακτης ανάγκης. Ανάμεσα σε όλο το χάος στο σπίτι και τον θόρυβο της κουζίνας, είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας χωρίς άγχος και να φέρετε θετική ενέργεια με τον διαλογισμό και τη γιόγκα.

Λοιπόν, πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό με ένα κλειστό περιβάλλον; Η απάντηση είναι απλή. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές για κινητά. Τόσο το Apple App Store όσο και το Google Play Store είναι γεμάτα με εφαρμογές διαλογισμού που σας βοηθούν να ηρεμήσετε.

Διαλέξαμε προσεκτικά τις πέντε κορυφαίες εφαρμογές διαλογισμού τόσο για iOS όσο και για Android. Θα απαριθμήσουμε εφαρμογές προσανατολισμένες στον διαλογισμό καθώς και λύσεις λογισμικού με περισσότερες λειτουργίες όπως συμβουλές απώλειας βάρους, podcast και άλλα. Ας αρχίσουμε.

1. Ηρεμία

Το Calm είναι η πιο όμορφη εφαρμογή διαλογισμού που υπάρχει. Μόλις εγγραφείτε, η εφαρμογή σας μεταφέρει στην όμορφη αρχική σελίδα με ήχους της φύσης και φόντο.

Καθώς σύρετε προς τα κάτω, εμφανίζει διαφορετικές κατηγορίες συνεδριών ανά ψυχική φυσική κατάσταση, ιστορίες ύπνου, διαλογισμούς και ήρεμη μουσική. Το Calm προσφέρει μια από τις πλουσιότερες βιβλιοθήκες διαλογισμού και ύπνου εκεί έξω. Το μενού ύπνου χωρίζεται προσεκτικά σε διαφορετικές κατηγορίες, όπως παιδιά, φύση, μη φανταστικά, χάρτες και άλλα.

Η καρτέλα διαλογισμού κατηγοριοποιείται επίσης σε διαφορετικά μενού. Μπορείτε να επιλέξετε από τις ενότητες όπως το άγχος, η αυτοφροντίδα, η εσωτερική γαλήνη, η εστίαση, τα συναισθήματα και πολλά άλλα.

Η Calm συνεργάστηκε με παγκοσμίου φήμης ειδικούς για το masterclass που άλλαξε τη ζωή. Μπορείτε να τα βρείτε στο μενού ρυθμίσεων.

Οι άλλες δυνατότητες περιλαμβάνουν το πρόσθετο μουσικής φύσης, Apple Health ενσωμάτωση για εξαγωγή δεδομένων λεπτών με προσοχή, δυνατότητα προσαρμογής της αρχικής σελίδας με όμορφες ταπετσαρίες, υποστήριξη συντομεύσεων Siri και πολλά άλλα.

Το αγαπημένο μου από το μάτσο είναι οι ασκήσεις αναπνοής. Το χρησιμοποιώ όλη την ώρα. Απλώς πατήστε παρατεταμένα το εικονίδιο της εφαρμογής, επιλέξτε αναπνοή, ρυθμίστε το χρονόμετρο και ξεκινήστε να αναπνέετε.

Το Calm είναι δωρεάν για λήψη, αλλά η πλειονότητα των λειτουργιών παρέχεται με premium συνδρομή, η οποία κοστίζει 70 $ ετησίως.

Κατεβάστε το Calm για Android

Κατεβάστε το Calm για iOS

Επίσης στο Guiding Tech

2. Headspace

Το Headspace είναι ο συνδυασμός στοχαστικής διεπαφής χρήστη με τα σωστά στοιχεία στη σωστή θέση. Ωστόσο, οι νέοι χρήστες μπορεί να βρουν την αρχική σελίδα μπερδεμένη. Συμβαίνουν πάρα πολλά.

Η καρτέλα ύπνου αλλάζει σε μοβ θέμα και αυτό μου άρεσε. Μπορείτε να επιλέξετε από τις έτοιμες συνεδρίες ύπνου με χαλαρωτική μουσική. Κάποιος μπορεί να επιλέξει ραδιόφωνο ύπνου (ένα μείγμα ήχου ύπνου 8 ωρών), ηχητικό τοπίο (εγγραφή 3D από τα όμορφα μέρη του κόσμου), άνεμο και πολλά άλλα.

Το Headspace έχει ενσωματωμένη ενσωματωμένη άσκηση με εκπαιδευτικά βίντεο. Μπορείτε να εκτελέσετε γρήγορες προπονήσεις, καρδιο και ασκήσεις απελευθέρωσης στρες.

Η καρτέλα εξερεύνησης είναι όμορφα κατηγοριοποιημένη. Το Headspace έκανε καλή δουλειά στο να συνδυάζει συνεδρίες δραστηριοτήτων σε προκλήσεις ζωής, αθλήματα, μελέτες, νοοτροπία απόδοσης, εργασία, προσωπική ανάπτυξη και πολλά άλλα. Υπάρχει κάτι για όλους.

Η λίστα των λειτουργιών περιλαμβάνει υποστήριξη Συντομεύσεων Siri, λεπτομερή στατιστικά της περιόδου σύνδεσης, ενσωμάτωση Apple Health, κοινή χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης και πολλά άλλα.

Δυστυχώς, χάνει τα widget iOS και το μενού 3D Touch στο εικονίδιο της εφαρμογής. Το Headspace είναι δωρεάν για λήψη, αλλά οι περισσότερες λειτουργίες είναι κλειδωμένες κάτω από την ετικέτα premium. Πληρώστε 100 $ ετησίως για να τα ξεκλειδώσετε (Η τιμή ποικίλλει ανά περιοχή).

Κατεβάστε το Headspace για iOS

Κατεβάστε το Headspace για Android

3. Απλή Συνήθεια

Η απλή συνήθεια φέρνει μια ήρεμη και χαλαρή διεπαφή χρήστη έναντι των ριζοσπαστικών και φανταχτερών από το Calm and Headspace.

Η αρχική σελίδα είναι προσαρμοσμένη στη δραστηριότητα του χρήστη, τις συνεδρίες που ακολουθούν στην εφαρμογή. Για αρχάριους, σας δίνει το αρχικό πακέτο και σας κάνει να συνειδητοποιήσετε την προσοχή, τις δραστηριότητες του σώματος, το περιπλανώμενο μυαλό και πολλά άλλα.

Το τμήμα διαλογισμού είναι υπέροχο. Σε αντίθεση με δεκάδες κατηγορίες, δίνει μια σύντομη ιδέα για τη συνεδρία από τον τίτλο. Μπορείτε να περιηγηθείτε σε συνεδρίες εστίασης, να δημιουργήσετε σχέσεις, άγχος για τον κορωνοϊό, να λάβετε βοήθεια από ειδικούς, σχετικά με την οικογένεια, την αγάπη και πολλά άλλα.

Η αγαπημένη μου λειτουργία είναι η λειτουργία οδήγησης. Μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτικό ήχο, γνωστές συνεντεύξεις για οικοδόμηση συνηθειών, παρακινητικές συζητήσεις, συνεδρίες life-coaching και πολλά άλλα. Είναι χρήσιμο για όσους οδηγούν μόνοι τους μεγάλες διαδρομές.

Μου αρέσει το πώς η απλή συνήθεια προβάλλει σχόλια από μέλη της κοινότητας. Η ανάγνωσή τους βοηθά στην τόνωση του ηθικού σε δύσκολες καταστάσεις. Η εφαρμογή υποστηρίζει την ενσωμάτωση υγείας της Apple, ειδικά στατιστικά στοιχεία, περιόδους ύπνου και πολλά άλλα.

Το Simple Habit είναι δωρεάν για μερικές συνεδρίες. Μετά από αυτό, κοστίζει 100 $ ετησίως.

Κατεβάστε το Simple Habit για iOS

Κατεβάστε το Simple Habit για Android

Επίσης στο Guiding Tech

4. Castbox

Εάν δεν είστε σίγουροι για το ταξίδι διαλογισμού σας και θέλετε μόνο να δοκιμάσετε τα νερά χωρίς να σας χρεώσουν μια βόμβα, τότε ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Castbox.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εφαρμογή είναι κύρια μια εφαρμογή podcast με πρόσθετο λειτουργίας Zen. Δεν θα έχετε αυτές τις πλούσιες συνεδρίες, προπονήσεις και συνεντεύξεις από ειδικούς. Αντίθετα, εστιάζει σε διαφορετικά υπόβαθρα και σε συνδυασμό ήχων της φύσης.

Μεταβείτε στη βιβλιοθήκη, ανοίξτε τη λειτουργία Zen, η οποία έχει σχεδιαστεί για διαλογισμό, εστίαση και καλύτερο ύπνο. Μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικά πακέτα που αλλάζουν φόντο και ήχους. Πατήστε στο κουμπί φίλτρου παρακάτω και προσαρμόστε το από την ποικιλία των ήχων της φύσης.

Εκτός από αυτό, το Castbox προσφέρει εξαιρετικές λειτουργίες podcast με κοινωνική ενοποίηση, εξατομικευμένες προτάσεις, εργαλεία δημιουργών και πολλά άλλα. Η εφαρμογή κέρδισε τη θέση της στο δικό μας κορυφαίες εφαρμογές podcast λίστα.

Το Castbox είναι δωρεάν για χρήση. Οι λειτουργίες premium στην κατηγορία podcast κοστίζουν 20 $ ετησίως. Ωστόσο, η λειτουργία Zen θυμίζει εντελώς δωρεάν.

Κατεβάστε το Castbox για iOS

Κατεβάστε το Castbox για Android

5. Δρυς

Εάν έχετε βαρεθεί τις δαπανηρές εφαρμογές διαλογισμού που βασίζονται σε συνδρομή, το Oak είναι μια άξια εμφάνιση για την απλότητα και την προσιτή τιμή του.

Η αρχική σελίδα περιλαμβάνει τις συνεδρίες για διαλογισμό, αναπνοή και ύπνο. Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές, δεν θα πετάξει εκατοντάδες περιόδους σύνδεσης στο χρήστη. Αντίθετα, η εφαρμογή προτρέπει τους χρήστες να δοκιμάσουν μικρές περιόδους σύνδεσης και μόνο μετά την ολοκλήρωση ενός ορόσημου, ξεκλειδώνει την επόμενη από τις Ρυθμίσεις.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε πιο ολοκληρωμένα μαθήματα διαλογισμού. Μου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο το Oak προβάλλει ζωντανά στατιστικά από την κοινότητα καθώς και την ανάπτυξή σας από το μενού ρυθμίσεων.

Η εφαρμογή προσφέρει ενσωμάτωση Apple Health για τη μετακίνηση των δεδομένων. Ωστόσο, είναι σύντομο σε λειτουργίες όπως το γραφικό στοιχείο iOS, το μενού 3D Touch και οι συντομεύσεις Siri.

Το Oak είναι δωρεάν για λήψη. Τα πλούσια μαθήματα συνοδεύονται από εφάπαξ πληρωμή 7 $.

Κατεβάστε το Oak για iOS

Κατεβάστε το Oak για Android

Επίσης στο Guiding Tech

Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε

Κάθε εφαρμογή σε αυτήν τη λίστα έχει μοναδικές δυνατότητες. Η ηρεμία είναι ευχάριστη στα μάτια, το Headspace έχει εξαιρετική ενσωμάτωση προπόνησης και λειτουργία οδήγησης. Το Simple Habit έχει καθηλώσει τη λειτουργία οδήγησης. Το Castbox και το Oak είναι απολύτως λογικό για τους αρχάριους. Τώρα, είναι στο χέρι σας να τα δοκιμάσετε και να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στη ρουτίνα σας.