Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο στο Apple Watch 5
Miscellanea / / November 29, 2021
ο Apple Watch 5 έχει πολλές δυνατότητες όσον αφορά την παρακολούθηση της κίνησής σας ή την καταγραφή του τρεξίματος και των βόλτων σας. Με κάθε επανάληψη, η Apple προσθέτει περισσότερες λειτουργίες σε αυτό το smartwatch. Και τώρα, η παρακολούθηση ύπνου είναι ένα από τα χαρακτηριστικά για να συμμετάσχετε στο κοπάδι.
Αν και μπορούσες παρακολουθήστε τα πρότυπα ύπνου σας Πριν, η Apple δεν είχε ενσωματώσει αυτές τις λειτουργίες από προεπιλογή μέχρι το watchOS7 και το iOS 14. Αν και αυτό το χαρακτηριστικό είναι πρακτικό, δεν είναι εντυπωσιακό, τουλάχιστον προς το παρόν.
Ως εκ τούτου, σκεφτήκαμε να συγκεντρώσουμε δύο τρόπους για να παρακολουθείτε τις συνήθειες και τα μοτίβα ύπνου σας χρησιμοποιώντας το Apple Watch. Η πρώτη χρησιμοποιεί την εγγενή εφαρμογή, ενώ στη δεύτερη μέθοδο, εξερευνούμε μια εφαρμογή τρίτου κατασκευαστή που δίνει ένα εντελώς νέο νόημα στην παρακολούθηση ύπνου.
Λοιπόν, τι περιμένουμε; Ας αρχίσουμε.
Επίσης στο Guiding Tech
Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο στο Apple Watch 5 Natively
Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, το Apple Watch 5 έρχεται με τον μηχανισμό παρακολούθησης ύπνου, αλλά είναι αρκετά βασικός. Μπορείτε απλώς να δείτε το πρόγραμμα ύπνου σας, τις καλύτερες στιγμές και τη μέση ώρα ύπνου.
Για να το δείτε, κατευθυνθείτε στο Εφαρμογή Όλα τα δεδομένα υγείας στο iPhone σας και κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι να δείτε την επιλογή Sleep. Πατήστε για να δείτε τα δεδομένα.
Και ναι, μπορείτε επίσης να κάνετε εναλλαγή μεταξύ της προβολής εβδομάδας και της προβολής μήνα.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτά τα δεδομένα είναι πολύ βασικά και δεν σας δίνουν σε βάθος πληροφορίες. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καρδιακό σας παλμό στον ύπνο ή την ποιότητα του ύπνου σας.
Εάν θέλετε να βουτήξετε βαθιά στις ρουτίνες και τα μοτίβα του ύπνου σας, φυσικά θα χρειαστείτε μια εφαρμογή πιο ικανή από τη βασική εφαρμογή.
Δοκιμάσαμε αρκετές εφαρμογές iOS και αυτή που ανακαλύψαμε ότι λειτουργεί καλά και παρέχει τη σωστή ισορροπία λειτουργιών και ρυθμίσεων είναι αυτή που ονομάζεται AutoSleep.
Λήψη AutoSleep
Πώς να εγκαταστήσετε το AutoSleep στο Apple Watch
Το AutoSleep είναι μια εφαρμογή πλούσια σε δυνατότητες που έχει ένα σωρό ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά. Εκτός από την παρακολούθηση των δεδομένων ύπνου σας, διαθέτει επίσης έξυπνο συναγερμό και τράπεζα ύπνου, μεταξύ άλλων.
Βήμα 1: Αφού κατεβάσετε την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, ανοίξτε την εφαρμογή Watch και κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι να δείτε Διαθέσιμες εφαρμογές. Μόλις εντοπίσετε το AutoSleep, απλώς πατήστε το κουμπί Εγκατάσταση δίπλα του και η εφαρμογή θα εγκατασταθεί στο ρολόι σας σε ελάχιστο χρόνο.
Ένα από τα καλά πράγματα του AutoSleep είναι η απλή και απλή διεπαφή του. Οι περισσότερες από τις επιλογές εμφανίζονται απευθείας στην αρχική οθόνη. Και αν θέλετε να δείτε λεπτομερείς πληροφορίες, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πατήσετε στην απαιτούμενη επιλογή.
Προφανώς, η εφαρμογή θα χρειαστεί δεδομένα για να λειτουργήσει σωστά.
Επίσης στο Guiding Tech
Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο στο AutoSleep
Για αρχή, η εφαρμογή AutoSleep εμφανίζει μια προβολή 12 ωρών και 24 ωρών του μοτίβου ύπνου σας. Σε σύγκριση με το εγγενές αντίστοιχο, η παρουσίαση είναι πιο λεπτομερής. Εκτός από τον χρόνο που αφιερώσατε στον ύπνο, μπορείτε επίσης να δείτε την ποιότητα, τον καρδιακό παλμό του ύπνου και την ποσότητα του βαθύ ύπνου. Και τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να παρακολουθείτε και τον ημερήσιο ύπνο σας.
Για να αποκτήσετε μια ελαφρώς βαθιά εικόνα, κάντε κλικ σε μία από τις τέσσερις φυσαλίδες στο κέντρο και όλες οι πληροφορίες θα εμφανιστούν μπροστά σας. Εκτός από τις λεπτομέρειες, αυτό που μου αρέσει ιδιαίτερα σε αυτήν την εφαρμογή είναι το λεπτό αλλά ρευστό animation.
Ένα πάτημα παραπέρα και η εφαρμογή θα σας δείξει την αναφορά ύπνου σας για ολόκληρη την εβδομάδα, μαζί με την τάση των 7 ημερών. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ελέγξετε την επιλογή Υγιεινή ύπνου για να έχετε μια επισκόπηση του μοτίβου ύπνου της προηγούμενης εβδομάδας.
Μόλις αρχίσετε να φοράτε το ρολόι στο κρεβάτι πιο συχνά, θα δείτε τα δαχτυλίδια στο επάνω μέρος να είναι περικυκλωμένα με πράσινο χρώμα, δείχνοντας τον προηγούμενο ύπνο σας. Απλώς πατήστε στους κύκλους για να δείτε όλες τις πληροφορίες που βρίσκονται μπροστά σας.
Και δεν τελειώνει εκεί. Το AutoSleep έχει μια δυνατότητα που ονομάζει Sleep Bank. Μπορείτε να ορίσετε τον αριθμό των μέσων ωρών ύπνου μέσω των Ρυθμίσεων. Και όταν κοιμάστε περισσότερο από την καθορισμένη ώρα, η τράπεζά σας θα εμφανίσει πλεονάζοντα δεδομένα.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την επιλογή Υγιεινή ύπνου για να λάβετε μια επισκόπηση του μοτίβου ύπνου την προηγούμενη εβδομάδα
Ωστόσο, αν είσαι κάποιος σαν εμένα που κοιμάται λιγότερο, η τράπεζα θα εμφανίσει έλλειμμα. Το μάντρα εδώ είναι να διατηρηθεί η σωστή ισορροπία έτσι ώστε η τράπεζα να μην εμφανίζει μηδενική βαθμολογία.
Εν ολίγοις, η εφαρμογή σάς δείχνει μια λεπτομερή εικόνα του ύπνου σας, είτε πρόκειται για τον ελαφρύ ύπνο, την ηρεμία και τον βαθύ ύπνο.
Εκτός από αυτό, η εφαρμογή έχει πολλές επιλογές για εξερεύνηση. Παρακάτω αναφέρουμε τρία από τα ενδιαφέροντα.
Επιπρόσθετα χαρακτηριστικά
1. Κρατήστε έναν έλεγχο για τον περιβαλλοντικό θόρυβο
Ο περιβαλλοντικός θόρυβος συχνά έχει α καταστροφικές επιπτώσεις στον ύπνο μας και το σώμα μας όταν μένει ανεξέλεγκτο για πολύ. Εάν βρίσκεστε συχνά να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και υποπτεύεστε ότι ο θόρυβος είναι ένα από τα ζητήματα, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον ένοχο.
Προχωρήστε στη συνεδρία ύπνου για τη συγκεκριμένη νύχτα και κάντε κύλιση προς τα κάτω. Εδώ, θα δείτε ένα εύχρηστο γράφημα για τον περιβαλλοντικό θόρυβο. Εάν είναι στην υψηλότερη πλευρά, ξέρετε τι να κάνετε.
2. Έξυπνος συναγερμός
Ο έξυπνος συναγερμός της εφαρμογής AutoSleep σάς επιτρέπει να αποφύγετε τα βροχερά πρωινά, επιτρέποντάς σας να ξυπνάτε ακριβώς την κατάλληλη ώρα. Σας δίνει ένα παράθυρο 30 λεπτών για το πότε θέλετε να ξυπνήσετε και χτυπά το ξυπνητήρι όταν ο ύπνος σας είναι ο πιο ελαφρύς.
Με αυτόν τον τρόπο, ξυπνάτε φρέσκοι και οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε λιγότερο βαρετό πρωί και απόγευμα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να διασφαλίσετε είναι ότι το ρολόι πρέπει να παραμείνει φορτισμένο.
3. Φώτα κλειστά
Ένα άλλο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό της εφαρμογής είναι η λειτουργία Lights Off. Αυτό μετρά τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πατήσετε την επιλογή στο ρολόι σας και η εφαρμογή και οι αισθητήρες ρολογιού θα κάνουν την υπόλοιπη δουλειά.
Επίσης στο Guiding Tech
Κοιμήσου σαν μωρό
Το κόλπο εδώ δεν είναι να έχετε εμμονή με τα δεδομένα, αλλά να επιτύχετε τη σωστή ισορροπία για να πετύχετε όλους τους στόχους σας. Τελικά, δεν θέλετε να χάσετε τον ύπνο σας λόγω της υπερβολικής ανάλυσης των δεδομένων ύπνου σας, σωστά;
Στο τέλος της ημέρας (όπα νύχτα), φροντίστε να φοράτε ένα άνετο λουράκι ρολογιού κατά τον ύπνο. Ενώ οι στιβαροί και θωρακισμένοι ιμάντες προστατεύουν το ρολόι, δεν είναι άνετοι για ύπνο, καθώς οι σκληρές άκρες μπορεί να διαταράξουν ακόμη περισσότερο τον ύπνο σας.
Επόμενο: Ψάχνετε για ένα ισχυρό και στιβαρό καλώδιο για το iPhone σας; Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψετε τα καλύτερα πλεκτά καλώδια φωτισμού για το iPhone σας