Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Ποιο λειτουργεί καλύτερα;

Με το iOS 10, η Apple πρόσθεσε ένα λιγότερο γνωστό χαρακτηριστικό που ονομάζεται Ώρα για ύπνο στην εφαρμογή Ρολόι του. Η ώρα για ύπνο σάς επιτρέπει να επιλέξετε την ιδανική ώρα για ύπνο και την ώρα για να ξυπνήσετε και θα παρακολουθεί πόσο καλά κοιμηθήκατε όλη τη νύχτα. Παρέχει γραφήματα το πρωί και προσθέτει αυτά τα δεδομένα στην εφαρμογή Health, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τις συνήθειές σας με την πάροδο του χρόνου.

Αν αυτό ακούγεται λίγο οικείο, είναι. Η ώρα για ύπνο είναι κάτι που κάνει η Apple Κύκλος ύπνου, το πρώτο και ακόμα πιο δημοφιλής εφαρμογή στο App Store που έκανε το ντεμπούτο του για την παρακολούθηση του ύπνου. Θυμάμαι ότι αγόρασα το Sleep Cycle για το iPhone 3G μου, οπότε μιλάμε για ένα μάλλον αρχαϊκό ντεμπούτο.

Επομένως, το ερώτημα είναι, τώρα που η Apple έχει τη δική της δυνατότητα παρακολούθησης ύπνου, θα πρέπει να βασίζεστε σε μια λύση τρίτου κατασκευαστή; Είναι αρκετά καλή η Apple; Ας ρίξουμε μια ματιά στα χαρακτηριστικά για σύγκριση.

iOS 10 Ώρα για ύπνο

Η λειτουργία Bedtime του iOS 10 είναι αρκετά απλή. Ρυθμίζετε την ώρα που θέλετε να πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ και την ώρα που θέλετε να ξυπνάτε το επόμενο πρωί, καθώς και τις ημέρες κατά τις οποίες είναι ενεργό το ξυπνητήρι. Η ώρα του ύπνου θα καταλάβει πραγματικά αν δεν πάτε για ύπνο ακόμα και θα σας υπενθυμίσει ότι η ώρα πλησιάζει. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα παρακολουθεί πώς κοιμάστε και πόσες ώρες περάσατε συνολικά στο κρεβάτι με βάση τους ήχους από τις κινήσεις σας.

Ο κύριος στόχος της ώρας για ύπνο φαίνεται να είναι η συνέπεια. Η λειτουργία θέλει πραγματικά να μπείτε σε έναν υγιή κύκλο ύπνου, έτσι ώστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Η διάρκεια εξαρτάται από εσάς (αλλά ενώ μιλάμε για υγεία, 6 έως 8 ώρες είναι ιδανικές για τους περισσότερους ενήλικες.)

Ο κύριος στόχος της ώρας για ύπνο φαίνεται να είναι η συνέπεια.

Μόλις αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε περισσότερο, θα παρατηρήσετε ότι η ώρα ύπνου οργανώνει τις προηγούμενες νύχτες ύπνου σας σε ένα γράφημα για να δείτε πόσο σταθερός κοιμάστε. Λειτουργεί επίσης σε συνδυασμό με άλλους ιχνηλάτες ύπνου και τοποθετεί όλα τα δεδομένα στο Health για περαιτέρω επιθεώρηση.

Γενικά, το Bedtime είναι μια φανταχτερή έκδοση του τυπικού συναγερμού iOS. Παρακολουθεί τον ύπνο σας, σας βοηθά να επιτύχετε συνέπεια, αλλά κυρίως θέλει να είναι η τελευταία οθόνη που βλέπετε τη νύχτα και ο πρώτος ήχος που ακούτε το πρωί.

Κύκλος ύπνου

Το Sleep Cycle νοιάζεται για τη συνέπεια με τον ύπνο, αλλά εστιάζει κυρίως στην ποιότητα. Αυτό είναι ξεκάθαρο από τον τεράστιο αριθμό δυνατοτήτων, διαγραμμάτων δεδομένων και επιλογών προσαρμογής που είναι διαθέσιμες.

Τα δεδομένα που παρέχει ο Κύκλος ύπνου είναι απίστευτα εκτεταμένα.

Πρώτον, το Sleep Cycle είναι γνωστό για το παράθυρο αφύπνισης του. Όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ και ρυθμίζετε το ξυπνητήρι, η εφαρμογή αναλύει την ποιότητα του ύπνου σας μέσω του μικροφώνου και επιλέγει την καλύτερη ώρα για να σας ξυπνήσει μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 30 λεπτών. Αυτό επιλέγεται με βάση το πότε κοιμάστε τον πιο ελαφρύ κατά τη διάρκεια των επιλεγμένων 30 λεπτών. Μερικοί κριτικοί ορκίζονται σε αυτό. από την εμπειρία μου δεν έχω παρατηρήσει μεγάλη βελτίωση στην πρωινή μου αισιοδοξία.

Τα δεδομένα που παρέχει ο Κύκλος ύπνου είναι απίστευτα εκτεταμένα. Σας λέει ακριβώς πότε ήσασταν σε βαθύ ύπνο ή ξύπνιοι όλη τη νύχτα, πόσο κοιμηθήκατε έχετε, τη συνολική ποιότητα του ύπνου σας, την ποιότητα του ύπνου που επηρεάζεται από τον καιρό, την ατμοσφαιρική πίεση, τη δραστηριότητα και περισσότερο. Σας δίνει τη δύναμη να εξετάζετε τη ζωή σας, να προετοιμάζεστε και να κάνετε αλλαγές που περιστρέφονται γύρω από τον ύπνο σας.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης έξυπνο snooze μαζί με το έξυπνο παράθυρο αφύπνισης, σημειώσεις ύπνου, ένα βοήθημα ύπνου το βράδυ για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, παρακολούθηση καρδιακού παλμού το πρωί και ενσωμάτωση με εφαρμογές όπως το Philips Hue ή RunKeeper.

Συνέπεια vs. Ποιότητα

Η επιλογή μεταξύ Ώρα για ύπνο και Κύκλος ύπνου πραγματικά καταλήγει σε αυτό: σας απασχολεί περισσότερο η συνέπεια ή η ποιότητα του ύπνου; Εάν χρειάζεστε μια βασική εφαρμογή για να σας πει πόσο τακτικά είναι τα μοτίβα ύπνου σας και πώς να τα βρίσκετε στο σωστό δρόμο, η ώρα ύπνου είναι απολύτως επαρκής. Είναι ψημένο στο iOS 10, ενεργοποιείται και απενεργοποιείται εύκολα και κάνει τη δουλειά.

Εάν θέλετε μια εφαρμογή που παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου, το Sleep Cycle είναι ο νικητής. Η εκπληκτική λεπτομέρεια που συγκεντρώνει κατά τη διάρκεια μιας νύχτας ύπνου είναι πραγματικά απίστευτη και η ώρα για ύπνο δεν πλησιάζει καν. Η εστίαση είναι πολύ περισσότερο στο πόσο καλά κοιμάστε παρά στο πόσο σταθερά κοιμάστε.